Bien que, dans bien des égards similaire à la psychothérapie, le counseling est souvent un traitement plus court terme qui tend à faire face aux difficultés les plus récentes et souvent très particulières.
1) Comprendre ce que le conseil fait et ne fait pas.
Il n'a pas pour but de vous changer en tant que personne, mais plutôt vous aide à mieux comprendre les problèmes et ainsi trouver des solutions vous-même.
Il est souvent le meilleur traitement pour ceux qui connaissent généralement relativement élevés sentiment de bien-être et sont normalement capables de résoudre les problèmes par eux-mêmes.
2) Comprendre comment le conseil peut se produire. Dans le cadre soit de séances de counseling individuel ou en groupe, vous et le conseiller travailler ensemble pour explorer les aspects de la vie et les sentiments et trouver des solutions, notamment en se concentrant sur des modèles de comportement.
Le conseiller ne fait pas de jugement de votre comportement, mais, d'après son expérience, offre des suggestions et des conseils, ce qui devrait conduire à la résolution de difficultés particulières.
Le guide qui est offert permet souvent des problèmes pour être consultés à partir d'un point de vue différent, donc ce qui vous permet d'avancer et de prendre en charge un domaine particulier de votre vie.
3) Essayez de nouveaux comportements. Alors que les séances de conseil sont en cours, vous aurez l'occasion d'essayer de nouveaux modèles de comportement dans l'environnement du monde réel et faire les ajustements nécessaires. Les sessions se seraient normalement prendre fin une fois que vous avez atteint vos objectifs ou trouvé des solutions à vos problèmes.
4) Soyez conscient du moment où le conseil pourrait vous aider. Bien que le conseil est parfois utilisé dans le cadre d'un vaste programme de traitement psycho thérapeutique, dans les cas impliquant des problèmes spécifiques, à plus court terme, il est suffisant et très efficace comme traitement autonome.
Les enjeux relationnels sont généralement traités par des séances de consultation, ce qui permet une meilleure compréhension de la façon dont vous interagir et de communiquer, et vous aideront à trouver des moyens plus efficaces de le faire.
5) Sachez quand le conseil ne suffira pas. Dans certains cas impliquant des questions de co-dépendance, les problèmes de gestion de la colère, les problèmes liés à un deuil ou ceux qui se révèlent être relié à l'estime de soi, comme des bourreaux de travail, il deviendra évident que la cause de la détresse réside dans votre passé et nécessite plus vaste soutien psycho thérapeutique. Si tel est le cas, votre conseiller de discuter d'autres options avec vous.
6) Décidez si vous souhaitez utiliser séances individuelles ou une approche de groupe au conseil. Comme avec la psychothérapie, le consultation peut être réalisée en séances individuelles ou en tant que partie de ceux qui impliquent d'autres. Selon les circonstances de votre cas particulier, le conseiller discutera des options les plus avantageuses avec vous afin de décider de la façon la plus appropriée et bénéfique avant.