Notre santé
émotionnelle est aussi importante que la santé physique. Beaucoup de gens ne
peuvent généralement prendre le temps pour la gym, régime, rencontre avec des
amis, mais combien de fois ils en considération les effets de leurs émotions
ne? Le stress et la dépression peuvent avoir des effets durables sur les
personnes en situation de cela, ainsi que leur famille et leurs amis. Les
émotions négatives du travail peut rendre vos relations souffrent. Les motions
relations peuvent influencer carrière. Les émotions peuvent influer sur vos
habitudes alimentaires, les habitudes de couchage et votre performance. Il est
suggéré de prendre un moment pour évaluer comment vous vous sentez.
1) Posez-vous
des questions pour évaluer votre état émotionnel. Qu'est-ce que je ressens?
Pourquoi ai-je ressenti? Que peut m'aider à me sentir mieux? Et la dernière
mais la plus importante question est "Quand était la dernière fois que
j'ai pris une heure pour ma propre santé mentale?"
2) Demandez l'aide
d'un thérapeute qualifié. Avoir un professionnel qualifié pour parler prend la
charge hors des amis et la famille et vous permet de s'ouvrir.
3) Choisissez la
forme préférée de thérapie visitez les médecin, cliniques, ayant le thérapeute de
vous rendre visite, ayant chat en ligne ou en utilisant la thérapie en ligne
4) Gardez votre
histoire de parler au thérapeute, de faire quelques marques au cours de la
session, prendre des notes concernant les conseils que vous recevez. Et le plus
important: Continuez!