Vous pouvez
contrôler votre esprit, quand son bon sens gère tranquillement votre vie. La
sagesse héritée de votre esprit est restreinte uniquement par les vestiges d'un
patrimoine animal d'émotions destructrices. Attirer l'attention de votre bon
sens est la clé pour prendre le contrôle de votre esprit.
1) Ayez un plan
pour votre vie. La vie n'est pas facile. Un éventail de problèmes
interpersonnels, la carrière et la santé sont une réalité de la vie. Lorsque
surviennent des revers, des émotions bouillonnantes d'estomac vous donner des
nuits blanches et affecter votre santé. Ces émotions ne sont adaptées à la vie
dans la jungle. Seul l'attention focalisée sur le sens commun correspond monde
plus civilisé d'aujourd'hui. Notez vos préoccupations majeures dans la vie.
Préparer un plan pour changer ce que vous pouvez et d'accepter les choses que
vous ne pouvez pas changer.
2) Poursuivre le
processus de planification à chaque fois que vous vous sentez dérangé par un
événement fâcheux. Tout en ayant un plan immédiatement alambics crainte
déraisonnable et de la colère, les problèmes réapparaissent sous de nouvelles
formes. A quelques minutes d'attention concentrée consacrées à un plan
d'action, ou l'acceptation vous permettra d'économiser des problèmes modernes
de diabète, l'hypertension artérielle et des attaques cardiaques.
3) Apprenez à
vous détendre instantanément votre corps et encore l'initiation de la colère,
ou des signaux de peur. Chaque jour, des événements stressants ainsi que les
mauvaises postures se serrer la plupart des 60.000 muscles de votre corps.
Muscles tendus restent souvent serrés et ne détendent pas automatiquement.
Etanchéité déclenche l'irritabilité, qui crispe les muscles plus dans un cercle
vicieux. Concentrez votre bon sens sur l'état de votre corps à se détendre
instantanément vos muscles, étouffant la colère ou le désespoir.
4) Pompe votre
estomac à des signes de stress modéré. Indépendamment d'une approche planifiée
de la vie et un corps détendu, les embouteillages et collègues grossiers seront
toujours présents. Prenez conscience de vos réactions de stress. Expulser l'air
en serrant les muscles du ventre à proximité de la région pelvienne. Estomac
pompage apaise réactions viscérales, les speeds adrénaline dans le système et
dompte tension. Le processus est aérobie, la diminution des hormones de stress,
soulage la constriction des vaisseaux sanguins et soutient l'activité
immunitaire. Un vol retardé ne pas gâcher votre journée. Votre sens commun
restera sous contrôle.
5) Apprenez des
exercices de respiration. La respiration consciente a un effet calmant sur les
émotions.
6) Concentrer
l'attention de bon sens sur vos pensées, quand vous avez du temps libre. Les
gens ont beaucoup flux habituels de pensée. Avec la pratique, la conscience de
soi fera ces pensées aussi familières que des amis. Avec l'attention de votre
bon sens, les pensées les plus négatifs apparaissent soudainement d'être
enfantin ou non pertinentes. Les émotions générées ne seront pas en mesure de
vous transporter dans la colère, la peur ou le désespoir. Ce processus est
aussi appelé la méditation de pleine conscience.
7) Permettre aux
sentiments positifs à envahir votre esprit. Vous ne pouvez pas profiter de la
beauté d'une fleur quand vous vous sentez horrible, mais un projet de vie, un
corps détendu et en continuant la conscience de soi va voler les émotions
négatives dans votre esprit. Un esprit qui est libre sera naturellement
apprécier la beauté de la vie. Lorsque vous vous sentez bien, il est facile de
se sentir amical et affectueux envers les gens. Les gens réagissent de nouveau
à vos bons sentiments. Lorsque vous vous sentez bien, votre bon sens va
contrôler votre vie.
8) La chose la
plus importante est que, vous gardez la foi en vous-même que vous serez en
mesure de résoudre tous les problèmes.
9) Voir les bons
sites et entendre de la bonne musique.