Les émotions
sont intenses, volatile, imprévisible et parfois incontrôlable. Comme les
humains, les sentiments sont tout sauf facile à traiter. Émotions transcendent
la logique quand on sait mieux et essayez de vous tenir ensemble, et ils
transcendent raison quand vos amis se rassemblent autour de vous en tant que
conseillers et sources de soutien. Emotions vous conduire à agir d'une manière
que vous n'avez jamais pensé que vous pourriez. Mais ils sont aussi naturels et
ils nous unissent en tant qu'êtres humains qui ont des expériences similaires.
Voici un peu de sagesse pour savoir comment faire face à vos sentiments.
1) Prenez
quelques respirations profondes. Sachez qu'il est normal d'avoir des
sentiments, peu importe comment intense et méticuleux, parce que nous sommes
tous des êtres humains normaux. Ne pas vous battre pour réagir à une situation
d'une certaine façon, ou pour laisser vos émotions conduire une action que vous
regrettez maintenant. Tout cela fait partie de l'être humain. Le fait que vous
avez émotions, celles qui parfois deviennent hors de contrôle, qui vous rend
tout à fait normal, même si cela contredit un côté de vous que vous préférez
cacher. Acceptez que vous soyez d'accord, vous obtiendrez grâce à cette
tribulation, et tout ira mieux à la fin.
2) Réfléchir sur
le conflit qui vous a mis dans cette situation. Que s'est-il exactement?
Pourquoi ont-ils fait ce qu'ils ont fait, et pourquoi vous faites ce que vous
avez fait? Alors que vous ne voulez pas analyser sur une situation ou faire des
suppositions sauvages sur les sources de motivation que vous ne pouviez pas le
savoir, il peut aider à donner un sens à une situation complexe qui est
probablement arrivé dans un flou. Essayez d'être aussi impartial que possible
dans votre analyse. Bien sûr, vous êtes sur votre propre côté et avoir une
incitation à justifier vos actions, mais cela ne signifie pas que vous ne
pouvez pas indiquer vos propres erreurs ou voir les domaines où vos actions
bien intentionnées pourraient avoir été mal interprétés. Le plus honnête que
vous pouvez être sûr que des hypothèses erronées, des jugements ou des
malentendus ont conduit au conflit, le mieux que vous pouvez surmonter
l'angoisse résultant de votre côté.
3) Partagez vos
révélations avec une personne de confiance. Parler des choses est
incroyablement cathartique. Tournez-vous vers votre meilleur ami ou un être
cher et raconter l'histoire de ce qui est arrivé, suivi de votre analyse de ce
que vous pensez s'est mal passé. Si vous pensez avoir une part de
responsabilité dans la création de la situation, dites-le. Si vous avez des
regrets ou de culpabilité, l'exprimer. Si vous savez qu'il y a un plan d'action
pour quelque chose que vous voulez faire dans l'avenir, qui se confier à eux.
Même s'ils n'ont rien à dire en réponse, le fait que vous avez obtenu cette
charge de votre poitrine sera incroyablement exaltant. Vous n'avez pas besoin
de se vautrer dans vos pensées seul ou conduire vous-même fou plus.
Assurez-vous que
la personne que vous cherchez consolation n'est pas occupé avec leur propre vie
quand vous voulez leur parler de votre problème. Demander d'abord s'ils sont
occupés et ce genre de journée qu'ils avaient. Si elles sont dans un état de
stress ou de colère, ou ont tout simplement traversé un conflit de leur propre
chef, ils ne seront pas dans une bonne position pour écouter ou vous
conseiller.
Si possible,
choisir une personne de confiance qui vous savez a vécu une expérience
semblable à la vôtre. Ils sont plus susceptibles de comprendre votre position
actuelle et leur empathie peuvent être extrêmement réconfortante. En réponse à
votre histoire, ils peuvent partager leurs propres expériences personnelles et
vous montrer que tout ce qui vous est arrivé peut arriver à n'importe qui. Cela
fait partie de l'être humain.
Selon la gravité
de la situation, vous voudrez peut-être mettre l'accent sur votre confident
qu'ils ne devraient pas répéter cette histoire à personne. Ou du moins, si
elles doivent raconter une autre personne, ils devraient le faire sans donner
de noms. Assurez-vous que vous êtes confiant dans quelqu'un qui vous pouvez
faire confiance honnêtement - si cette histoire est autour de la vigne, il peut
vous causer plus d'anxiété et d'embarras plus tard.
4) Vous
distraire avec d'autres engagements. Une fois que vous avez parlé à votre ami
ou un proche de la situation, il n'y a rien que vous pouvez faire à ce
moment-là. Peut-être que vous voulez présenter des excuses à quelqu'un le
lendemain ou de se rappeler de prendre certaines précautions à l'avenir, mais
en ce moment, vous avez fait tout ce que vous pouvez. Cette pensée n'est pas
nécessairement rassurant, mais c'est la réalité. Maintenant, vous devriez
sortir avec vos amis - attraper un dîner, boire un verre, peut-être faire un
peu de danse - et d'oublier ce qui s'est passé. À tout le moins, allumer la
télé ou écouter un film qui n'est pas pertinent pour ce qui vient de vous
arriver. Vous devez obtenir votre esprit hors de ce qui s'est passé.
5) Si possible,
demander la fermeture de vos sentiments par la résolution du conflit ou de
faire la paix avec les personnes concernées. Cela nécessitera différentes
actions en fonction des circonstances et des personnes (famille, partenaire
amoureux, un ami, une connaissance, collègue, patron) Alors, pensez à ce qui
est approprié pour votre situation. Si vous étiez la victime dans la situation,
d'exprimer ce que vous ressentiez à l'époque d'un ton calme mais ferme. Si vous
étiez responsable d'une certaine façon, être honnête à ce sujet et prendre la
responsabilité de vos actes. C'est beaucoup mieux pour résoudre ouvertement ces
questions que d'embouteiller jusqu'à sentiments à perpétuité, vivant dans un
état d'agressivité passive avec les personnes concernées.
6) Clore ce
chapitre de votre vie. Pour une raison quelconque, si vos tentatives pour
trouver l'apaisement (étape 5) sont inefficaces ou si c'est littéralement
impossible pour vous de venir aux limites avec les personnes impliquées dans
cette situation (par exemple, ils sont décédés ou qu'ils ont coupé tout contact
avec vous), vous devez vous forcer à passer à autre chose. Sans fermeture, le
traitement de vos sentiments ne sera pas facile, mais c'est la seule
alternative à sombrer dans une dépression paralysante sur un événement dans
votre vie. C'est l'action que vous devez vous forcer à prendre. Faire la paix
avec vous-même en réalisant que vous avez appris de cette situation, vous ferez
x choses différemment à l'avenir, et que vous avez fait tout ce que vous pouvez
éventuellement faire. Puis appeler la volonté de se lancer sur votre chemin de
progression: ne vous laissez pas broyer du noir sur la situation et bannir
toute étiré, émotion paralysante ou autodérision pensée sur ce qui s'est passé.
Consolez-vous que tout sera bien.