Déclenche ...
nous en avons tous. Quelqu'un vous appelle qu'un nom particulier ... dit que
nous ne pouvons pas, etc. Toutefois, notre capacité à faire face à ces
déclencheurs peuvent faire ou pause, notre santé mentale.
1) Voir un
thérapeute. Il est presque impossible de reconnaître les déclencheurs de
nous-mêmes. Si vous ne pouvez pas voir un thérapeute pour une raison
quelconque, demandez à quelqu'un qui vous pouvez parler et qui sera honnête
avec vous.
2) Savoir ce que
les déclencheurs sont. Bien sûr, ils ne varient de personne à personne.
Certains sont:
Dépression
Friction
interpersonnelle
Se sentant
débordé ou ayant trop à faire
Être jugés ou
critiqués
Fin d'une
relation
La maladie
physique
Addictions anxiété
isolement
l'ennui
dépression
crises
sentiment
d'échec
besoins sexuels
non satisfaits
critique
besoins égoïstes
Anxiété
La peur d'une
situation (phobie)
Dépression
PTSD
3) Apprenez à
anticiper. Surveillez les symptômes. Si quelque chose se déclenche votre
anxiété, apprendre quels sont les symptômes pour cela. Vous voulez savoir ce
qu'il faut surveiller, d'étouffer dans l'œuf.
Essayez de faire
une recherche en ligne pour (par exemple des symptômes d'anxiété)
4) Essayez de
traiter avec elle. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Certaines choses que
vous pourriez essayer sont:
Faire quelque
chose de physique
En savoir
Mindfulness
Parlez à
quelqu'un ... laisser sortir.
5) Essayez
d'utiliser la valériane pour vous soulager
Considérez
médicament. Vous pouvez essayer des méthodes holistiques, les méthodes
pharmaceutiques ou des médicaments en vente libre. Ils sont tous différents
médicaments et différentes travaillent pour différentes personnes