Voir aussi:
Comment pratiquer la pleine conscience, qui est basé dans la pensée orientale,
en particulier le bouddhisme.
Considérons en
tout votre être et faire pour chaque secteur de la vie à vivre, en pleine
conscience. Être conscient n'est pas simplement d'être attentif. Preuve de bon
sens commun, la philosophie, la foi et la psychologie. Voici quelques idées
pour de nombreuses obligations, les défis et les opportunités de la vie de
manutention.
1) Toute la vie
n'est qu'une étape ...
Examinez vos
motivations, et à y réagir et à vos propres activités semi-inconscientes ainsi.
Le philosophe Tsang a dit: «Je m'examine chaque jour sur trois points: si, à
faire des affaires pour les autres, j'ai peut-être été infidèle; si, dans les
relations avec les amis, j'ai peut-être été sincère; si je n'ai pas maîtrisé et
mis en pratique les instructions de mon professeur. "
Générosité de la
pratique de l'esprit à accepter les autres comme quand vous pensez: «Il m'a ri
au nez!"; ainsi admettre l'imperfection.
On peut souvent
être sage de dire: «Je ne sais pas, je vais le chercher."
2) Vous pouvez
prier ou méditer n'importe où, même au milieu du désert.
Chuchoter une silencieuse affirmation et
peut-être l'utiliser comme une prière, comme «je peux le faire très bien!"
Vous pouvez être vivement éveillé et résolu n'importe où, n'importe quand sans
déranger les autres, ne pas marmonner ou déplacer vos lèvres. En outre, le plan
pour les moments dédiés pour chaque jour la méditation ou la prière et des
études fidèles de toutes sortes de bonnes et les mauvaises choses - ainsi que
pour vos objectifs pour réussir en servant les autres. "Si tu veux être
grand, vous devez servir ..." (Si vous ne croyez pas à une foi spécifique
- alors se concentrer sur les aspects positifs de cet article, et laisser les
choses pas négatifs ou des soucis occupent votre esprit.)
Vous pouvez
changer vos habitudes en disant et en pensant quelque chose comme "Je ne
peux me libérer de fumer», ou «Je serai sans fumée aujourd'hui." en
utilisant un langage positif et simplement exprimer ce que vous allez faire
pour vous aider.
3) Surveillez
votre respiration.
Surveillez votre
respiration à inspirer et expirer respirations régulièrement. Vous pouvez
essayer de retenir votre souffle, puis le souffle coupé pendant environ trois
respirations, et parfois consciemment cligne des yeux plusieurs fois, mais ne
pas en faire une habitude comme un maniérisme impair.
4) Essayez de
«sauter une étape" tout en marchant pour un moment de temps en temps: pas
fier, mais en pleine conscience.
Essayez de
«sauter une étape" tout en marchant pour un moment de temps en temps: pas
fier, mais en pleine conscience. Présentation de la variété à la monotone vous
aidera à être conscient de ce que vous pourriez prendre pour acquis.
5) Tout le monde
a besoin de rappels sur une base quotidienne.
Suivre un bon
plan consciemment comme vous suivez vos objectifs: ne pas fonctionner sur le
pilote automatique (être consciemment appliquer - avec un effort continu).
Faire de bonnes
pensées consciemment comme des affirmations positives ou de remerciement.
Utilisez rappels
conscient de vos objectifs à court terme et des plans à long terme.
6) Profitez des
signaux environnementaux, comme feux de circulation.
Sélectionner et
définir vos propres signaux environnementaux à faire quelque chose comme penser
ou prier quand / où:
Audition cloches
de l'école et horaires carillons,
Arrêt à un feu
rouge et les signes d'arrêt de la route,
Entrer ou sortir
des salles et des bâtiments (au niveau des seuils de portes).
7) Soyez gentil,
même lorsque vous vous brossez les dents.
Être réfléchie
en toutes choses, et même être conscient lorsque vous vous brossez les dents
régulièrement et minutieusement sur toutes les surfaces.
8) Soyez calme,
et vous aurez voile en douceur.
Soignez vos
pensées et votre esprit en cherchant bénédictions:
Calme peut être
trouvé si le contentement de pratique et vous n'êtes donc pas préoccupante.
Pense que «Je
suis reconnaissante!" laisser qui comprennent tout ce que vous avez ou
espérez profiter et / ou gracieusement supporter que nécessaire!
Vous utilisez
80% ou 90% - et ainsi de donner 10% ou 20% l'écart pour le service aux
personnes et / ou à Dieu. Vous en voulez plus, mais vous devrez peut-être moins.
9) Soyez
curieux, mais ne vous inquiétez pas! Accepter ce que les autres peuvent penser,
c'est drôle, oui, alors, rire de vos erreurs avec les autres!
Lorsque vous
pouvez rire: c'est un bon remède pour le corps et l'esprit (mais pas si c'est
cruel rires)!
10) Mettez-vous
dans ce qui fait votre genre d'intensité!
Déplacer de la
rigidité à la flexibilité de faire le bien (être doux) et faire la volonté de
Dieu. Laissez votre être «flux» comme l'air ou de l'eau;. Flux doucement dans
n'importe quel endroit Soyez patient, mais finalement vous peut s'éloigner d'un
rocher ou d'enlever un mur, au fil du temps. Coudes de l'eau et ne pas
s'accrocher à des choses, et de manière à obtenir:
Être moins
rigide (pas obsédé ou être compulsif) sur ce que vous faites - ou les autres
peuvent penser de vous-même.
11) Allez-y et
interférer avec l'ignorance - faire l'effort d'être résolue - de plus en plus
avec la grâce!
Vivre et en
interférant dans les événements Demandez aux autres et Dieu pour! progrès ;
oui, alors vous demandez interférence avec le statu quo .
12)Je pense à ce
sujet ...
Mordre la langue
pour vérifier parler sans réfléchir ! Attention aux "Béatitudes" de
suprême bénédiction et exalté bonheur ... Laissez votre vie se dérouler en
étant là pour les autres et toujours essayer, mais voir ce qui se déroule sans
trop se plaindre.
13) Nous croyons
en l'autre et c'est ce qui compte vraiment ...
Essayez de faire
preuve d'empathie ... Aidez les autres dans ce que vous faites et ils mieux que
vous pouvez être conscient des besoins humains, la maladie ou les nécessités
quotidiennes courantes dans tous les cas.
14) Je vais vous
aider autant que je peux, donc gardez pagayer!
Soyez
raisonnable et juste. Afficher grâce à tous les autres comme vous le feriez
pour vous-même et à vos propres choses à ceux que vous aimez ...
15) Rendez grâce
pour votre vie et votre alimentation en mangeant une collation ou un repas:
"Je vous remercie pour votre amour et votre grâce et bénir ce pour notre
santé." Reconnaissant personnes vivent plus longtemps et en profiter plus!
16) Bénir par la
paix et être gentil avec eux - à la fois grands et petits.
17) Apprécier et
honorer vos parents, conjoint, les enfants et la famille.
Laissez les
enfants apprennent à être attentifs et à accepter la responsabilité pour
eux-mêmes, mais de les guider et bien réfléchie.
Dites «Merci
pour cela!" aussi longtemps que il y a un souffle dans votre corps!