Contrôler votre
colère est celle si le défi le plus difficile à faire. La colère et la
tristesse sont les seules émotions à partir de laquelle ne peut être traitée
facilement, mais dans ce guide, je vais vous comment contrôler votre colère et
être aussi une personne d'esprit frais détendue dire. Ne vous inquiétez pas,
vous n'avez pas à le faire agir comme une personne heureuse d'une personne à
l'extérieur mais très chaud et en colère de l'intérieur. Si vous suivez ce
guide correctement alors vous avez les 80-90% de chances de garder votre esprit
froid la plupart du temps lorsque vous êtes en colère.
1) Bien dormir
Idéalement, une
personne adulte doit dormir un maximum de 8 heures par jour. Si vous dormez
bien alors votre esprit travaillera actif et vous pouvez prendre des décisions
difficiles et plus vite votre QI est entretenu correctement. Si vous dormez
pour seulement 6 ou 5 heures, puis vous cerveau ne fonctionne pas bien, parfois
vous vous sentirez somnolent et somnolent dans la résolution de problèmes, vous
ne pouvez même pas prendre des décisions faciles rapidement dans cet état.
2) Méditation
Méditer. Faire
de la méditation Après vous vous réveillez-vous chaque matin. Si vous méditez,
alors vous pouvez vous concentrer sur une chose en particulier plus facilement,
beaucoup de gens quand ils font leur travail, ils sont perturbés par d'autres
choses et ils attirent d'autres choses, mais si ils méditent alors leur pouvoir
de concentration vont augmenter et peuvent garder leur esprit toujours sur un
travail séparé. Méditation donne aussi le calme de notre corps et l'esprit, Il
rend notre cerveau se détendre.
3) Contrôler
l'irritation. Si quelqu'un vous dérange ou si quelque chose se passe qui vous
irrite puis l'oublier. Essayez de vous concentrer sur votre travail, comme je
vous l'ai dit à augmenter votre concentration par la méditation à l'étape 2.
4) N'explosent
pas. Essayez de contrôler votre colère, Se colère est très nocif pour la santé,
Se mettre en colère et d'être coléreux, alors vous brûlez certains de vos
calories et si cela devenait votre habitude régulière alors vous deviendrez
maigre, vous pouvez devenir un cœur malade etc. Donc, la personne qui vous
dérange, leur donner un avertissement et leur dire que vous faites un travail
important.
5) Passer à
autre endroit. Si vous obtenez toujours inquiétant après leur avoir donné
l'avertissement, alors vous devriez passer à un endroit calme où les
perturbations sont moins.
6) Mangez
sainement. N'essayez pas de suppléments et des médicaments pour votre cerveau.
Mangez des légumes sains qui permettront de maintenir votre cerveau et il
aidera également à augmenter la puissance de votre cerveau. Vous devriez
manger: Betteraves, Sage, œufs, Yerba Mate, avoine, lentilles, graines de lin
moulues, les noix, les légumes verts et salades.
La chose la plus
importante, contrôler votre colère.
Regardez
périodiques de comédie et de lire des livres qui contiennent des blagues.
Mangez les
aliments énumérés ci-dessus en équilibre.