La vitamine B6
joue un rôle vital dans l'homme le métabolisme et la stabilisation globale de
l'humeur, car elle est liée à la création de plusieurs neurotransmetteurs dans
le cerveau. B6 provoque certains effets secondaires, en particulier lorsqu'il
est pris à des doses plus élevées que celles recommandées. Effets secondaires
de vitamine B6 comprennent une irritation de la peau, difficulté à respirer, et
la fatigue. Les effets secondaires peuvent parfois provoquer des changements
dans l'appétit, et des complications neurologiques possibles.
B6 se trouve
naturellement dans de nombreux aliments généralement inclus dans un régime
standard. Il se trouve dans les aliments tels que les bananes, le thon, la
dinde, le foie et les pommes de terre. Comme avec n'importe quel supplément de
vitamine B6 devrait être prise qu'après une personne examine son alimentation
pour voir si il est déjà consommer suffisamment B6 dans les aliments. Si c'est
le cas, les compléments ne sont pas nécessaires.
La posologie
normale pour B6 est d'environ 100 mg par jour. Les effets secondaires de la vitamine
B6 peuvent commencer à devenir plus apparente lorsque la dose quotidienne est
dépassée.
La pyridoxine ,
l'ingrédient chimique de B6, est un des principaux contributeurs à la gestion
globale du système nerveux. A cause de cela, les effets secondaires de la
vitamine B6 peuvent être effet le plus grave, le système nerveux. Les effets
secondaires peuvent inclure des symptômes d'engourdissement et une perte de
coordination globale, avec des éruptions cutanées et des difficultés à
respirer.
Une carence en
vitamine B6 peut aussi causer des problèmes de santé. Dans les cas extrêmes,
cette carence entraîne des problèmes, y compris la confusion mentale, les
cicatrices de la peau et diminution de l'immunité. Généralement, ces niveaux
faibles dans les personnes souffrant de problèmes rénaux, les personnes
dépendance à l'alcool et des personnes sur les régimes extrêmes.
Les vitamines B
peuvent être trouvés dans ce qui est communément appelé les vitamines du
complexe B. Une fois pris comme une vitamine quotidienne normale, vitamines du
complexe B peuvent augmenter le métabolisme, l'énergie, le système immunitaire
et l'humeur générale. Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau, mais des
précautions doivent être prises si B 6 est utilisé comme un supplément individuel
en liaison avec une vitamine quotidienne combinée. Cela peut entraîner une
surconsommation accidentelle et une personne peut démontrer rapidement les
effets secondaires.
Les effets
secondaires de la vitamine B 6 deviennent facilement apparents chez les patients
qui acquièrent une toxicité B 6. Cela peut se produire lorsque les individus
prennent des doses plus élevées de 200 mg par jour. Les cas extrêmes de
toxicité ont provoqué un gonflement des lèvres et de la gorge, des vomissements,
et des engourdissements dans les extrémités. Dans le cas où la toxicité, un
individu devrait consulter immédiatement un médecin.