Magnésium malate
est un complément alimentaire qui vient souvent en comprimés ou sous forme de
capsule. Cette pilule contient du magnésium et de l'acide malique, deux
suppléments qui peuvent aider le corps à produire et stocker de l'énergie dans
les cellules. Le magnésium trouvé dans ce supplément pourrait également
bénéficier la production de cellules et le bon fonctionnement des protéines et
des acides aminés. Bien qu'aucune des études ont montré des résultats
concluants, de nombreux nutritionnistes et des médecins croient malate de
magnésium peut aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie et le syndrome
de fatigue chronique.
Le magnésium
peut être trouvé dans les aliments comme le poisson, les haricots noirs, et
certains types de noix. Il est le cinquième élément le plus abondant trouvé
naturellement dans le corps humain, et il a un certain nombre de rôles
importants. Le magnésium aide à produire de l'acide désoxyribonucléique (ADN)
et de protéines, elle favorise souvent une bonne communication entre les
cellules ainsi.
L'acide malique
est d'abord extrait à partir de jus de pomme, et il peut être trouvé dans de
nombreux fruits. Cet acide peut aider le corps à la fois par l'exercice aérobie
et anaérobie. Lorsque le corps exerce énergie, il peut commencer à prendre
moins d'oxygène. Cela peut conduire à une hypoxie, une condition dans laquelle
le corps est bas sur l'alimentation en oxygène. L'acide malique favorise
généralement les processus dans le corps qui combattre l'hypoxie, si les
culturistes et les alpinistes peuvent bénéficier en particulier de ce
supplément.
Le magnésium et
l'acide malique sont souvent combinés en malate de magnésium, car le mélange
des deux suppléments pourrait favoriser l'absorption plus efficace par le
corps. Ils ont aussi tendance à partager un effet commun: ils aident le corps à
créer adénosine triphosphate ou ATP. ATP est ce qui permet de stocker des
cellules et utilisent l'énergie en fonction des besoins. Elle est produite dans
les mitochondries et est utilisé par chaque cellule. Par conséquent, des
niveaux suffisants de l'ATP sont nécessaires non seulement lorsque les gens
exercent, mais aussi pour les fonctions corporelles normales.
Deux conditions
médicales, la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, peuvent être
débilitantes, mais sont difficiles à diagnostiquer et à traiter. Le syndrome de
fatigue chronique est caractérisé par des épisodes soudains d'épuisement qui
pourraient laisser une personne incapable d'aller sur sa vie quotidienne.
Patients atteints de fibromyalgie éprouvent souvent des douleurs généralisées
et peuvent être sensibles à la moindre touche.
Bien que les
deux troubles restent relativement mystérieux, certains médecins estiment que
trop peu de stockage de l'énergie dans le corps pourrait être un facteur.
Hypoxie pourrait également jouer un rôle. Par conséquent, le malate de
magnésium est souvent recommandé comme un complément pour aider à soulager les
symptômes de ces deux conditions.
Il est important
de se souvenir que le malate de magnésium est un complément alimentaire et non
un traitement éprouvé. Magnésium et l'acide malique peut avoir des avantages,
cependant, si la suite de la dose recommandée doivent être sans danger pour la
plupart des gens. Les femmes qui sont enceintes, ou quiconque avec intestinal,
des reins ou des problèmes cardiaques devraient éviter malate de magnésium. Il
a été connu pour causer des effets secondaires dans le tractus intestinal,
comme la diarrhée et des crampes douloureuses.