La leptine Diet est un plan de repas qui fait la leptine, une
hormone de graisse du corps crée, son point focal. La leptine joue un rôle dans
le contrôle de la fonction métabolique et de l'appétit. Quand une personne suit
la Diète leptine, il modifie sa consommation alimentaire et augmente son niveau
d'activité pour aider à équilibrer les niveaux de leptine dans son corps. Ce
qui est dit de travailler comme un coupe-faim naturel et un booster d'énergie.
Pour faciliter la perte de poids, une personne sur ce régime modifie le
calendrier de ses repas, évite les gras trans, mange de petits repas, et
comporte au moins un peu d'exercice dans sa routine quotidienne.
Une personne qui
suit le régime leptine ® modifie la façon dont il mange des glucides et des
protéines. Il choisit généralement des sélections de grains entiers lors de la
consommation de glucides. Il limite également la quantité d'hydrates de
carbone, il mange de 50 pour cent ou moins de ses calories par jour. Quand il
mange un glucide, il mange généralement une protéine avec elle. Pour le petit
déjeuner, une personne sur le régime leptine ® mange généralement un repas
riche en protéines, ce qui permet de maximiser son énergie jusqu'à son repas de
midi.
Calendrier et la
taille des repas sont généralement très important pour une personne sur la
Diète leptine. Ceux qui suivent ce régime ne sont pas censés manger après le
dîner et sont censés attendre au moins 11 heures avant de manger leur
petit-déjeuner. La raison de cette attente est longue pour encourager le corps
à brûler les graisses. Diète sont également censés manger des petits repas qui
sont emballés avec la nutrition trois fois par jour, attendu cinq heures entre
chaque repas. Ce qui est dit pour stimuler la combustion des graisses et de prévenir
l'insuline résistance.
L'exercice est
une partie importante de la suite de la Diète leptine . Une personne qui suit
ce régime est censé faire de l'exercice modéré chaque jour. Cela ne signifie
pas nécessairement de passer des heures sur un tapis roulant ou dans une salle
de musculation, cependant. Même 15 minutes de marche rapide ou quelques tours
autour de la piscine peuvent aider. L'idée générale est d'obtenir le corps en
mouvement pour stimuler le métabolisme et maximiser la combustion des calories.
La réduction de
la graisse joue un rôle dans la Diète leptine ainsi. Au lieu d'éliminer les graisses,
cependant, la diète choisissent de manger des graisses saines. Par exemple, une
personne à la diète peut utiliser de l'huile d'olive pour la cuisson et l'huile
de sésame pour les vinaigrettes. Pour une santé optimale, les gras trans sont
exclus de ce régime. Une personne suivante il vérifie généralement les
étiquettes des aliments pour s'assurer qu'ils ne contiennent pas de graisses
hydrogénées ou partiellement hydrogénées.