Quels sont les meilleurs fruits faible teneur en sucre?

Les tangerines sont considérés

comme faibles fruits de sucre.

Les fruits peuvent être un grand, collation santé, et fait partie intégrante de, une saine alimentation équilibrée. Malheureusement, les fruits peuvent aussi être très riches en glucides et en sucre, ce qui peut être préjudiciable aux personnes qui essaient de maintenir un poids santé, ou pour gérer sucre dans le sang des conditions telles que le diabète. Heureusement, il existe quelques fruits faible teneur en sucre qui peuvent faire un grand casse-croûte sans provoquer un pic de sucre dans le sang. 

Quelques faibles fruits de sucre en très bonne santé sont les pommes, les abricots, les poires, les pamplemousses, papayes, pastèques et les pêches. Low fruits de sucre de la famille de baies sont également un bon choix pour une collation saine, qui peuvent comprendre des fraises, bleuets, mûres, canneberges, mûres et cerises. Certains fruits faible teneur en sucre à fruits de sucre moyennes comprennent les mandarines, citrons, limes et.

Bien sûr, il y a plus de fruits faibles teneur en sucre qui peuvent être consommés dans le cadre d'un régime alimentaire sain, faible en sucre et hydrates de carbone. Pour ceux ayant des conditions médicales ou qui sont préoccupés par la gestion du poids, un médecin ou un diététiste peuvent être en mesure de fournir une liste plus complète. Il est également important de garder à l'esprit les fruits qui sont très riches en sucre afin qu'ils puissent être évités.

Le  pamplemousse  est  faible  en

sucre et riche en vitamines A et C.

Les fruits riches en sucre comprennent les oranges, les kiwis, les ananas, les grenades, les raisins et les bananes. Bien sûr, la taille des portions a un impact aussi bien, il est tout à fait possible de manger une petite taille de portion d'un fruit qui est considérée comme élevée en sucre pour éviter certains des effets négatifs. Gardez à l'esprit que, lorsqu'ils ont le choix, toujours opter pour des fruits frais. Fruits secs sera toujours plus riches en sucre que les fruits frais. Lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'une alimentation saine qui contient beaucoup de légumes, de grains entiers et de protéines maigres, ainsi que d'une quantité suffisante d'eau et de faibles quantités de traités, les aliments sucrés, les fruits peuvent être une excellente collation et une partie très bénéfique de la ration.

De plus, gardez à l'esprit que les hydrates de carbone trouvés dans les fruits sont connus comme les hydrates de carbone complexes, et les fruits contiennent des niveaux élevés de la fibre. Cela signifie que les sucres présents dans les fruits, même élevés de sucre dans le corps métabolisent plus lentement que les sucres simples trouvés dans les aliments transformés, en aidant à prévenir les pics de sucre dans le sang et les accidents. Aussi garder à l'esprit que tous les fruits faibles teneur en sucre sont  d'autant plus faibles en hydrates de carbone; la recherche en ligne peut apporter des informations nutritionnelles détaillées pour les différents types de fruits.