Les gens
essaient souvent d'utiliser la grenade pour la perte de poids en raison de son
statut comme un fruit sain et sa faible teneur en calories. Une grenade
contient en moyenne que d'environ 105 calories, 26 grammes de glucides, un
demi-gramme de graisse, et pas de cholestérol. Ce fruit contient seulement une
petite quantité de protéines, mais a une vitamine importante et antioxydant
contenu. Pour l'utiliser pour perdre du poids, vous pouvez essayer un rapide
avec ce fruit comme point focal ou de manger une alimentation saine et faible
en calories et notamment grenade pour les collations et desserts. Il y a aussi
quelques produits de régime qui intègrent grenade pour la perte de poids, mais
il n'y a pas de preuve que son inscription vous aidera à perdre du poids.
La grenade peut
être utilisée comme partie d'un régime de jeûne. Lorsqu'il est utilisé de cette
façon, une personne peut manger la plupart de grenade et de compléter avec
d'autres fruits dans un effort pour perdre du poids. Il peut aussi boire du
thé, du café, de l'eau et d'autres boissons tant qu'ils n'ont pas une forte
teneur en sucre. Ce régime peut aider une personne à réduire considérablement
la quantité de calories qu'il consomme sur une base quotidienne, ce qui peut
stimuler la perte de poids. De nombreux experts recommandent contre ces formes
radicales de régime, cependant, car ils peuvent être difficiles à maintenir et
priver le corps de nutriments essentiels.
Les experts en
santé estiment souvent une meilleure option de consommer des repas sains et
bien arrondis, mais se concentrer sur les aliments qui sont faibles en gras et
en calories. Pour ce faire, vous pouvez déterminer votre production quotidienne
moyenne d'énergie en termes de calories et puis essayer de manger moins de vos
besoins caloriques, créer un déficit calorique. Vous avez besoin d'un déficit
de 3500 calories pour perdre une livre (0,45 kg), et de nombreux experts
recommandent la diffusion de ce savoir au fil des jours plutôt que d'essayer de
faire la 3500 calories en une journée. Par exemple, vous pourriez manger 500
calories de moins par jour pour perdre une livre (0,45 kg) par semaine ou de
consommer 250 calories de moins et brûler 250 calories en exercice.
Si vous décidez
de consommer la grenade dans le cadre d'une alimentation saine pour perdre du
poids, vous pouvez l'inclure dans le cadre de vos repas normaux. Par exemple,
vous pouvez manger une petite portion de poulet maigre, une salade de verdure,
une tranche de pain de grains entiers, et une grenade pour le déjeuner. Vous
pouvez aussi manger grenade pour la perte de poids quand vient le temps de
grignoter entre les repas ou comme dessert après le dîner. En outre, vous
pouvez remplacer le jus de grenade pour les fruits comme vous le souhaitez,
aussi longtemps que vous ne choisissez pas de jus avec une quantité importante
de sucre ajouté.
Outre le fait
qu'il est faible en calories et en matières grasses, il n'existe aucune preuve
de l'utilité de grenade pour la perte de poids. En tant que tel, son inclusion
dans les aliments diététiques et de produits ne garantit pas et peut même ne
pas stimuler la perte de poids. Une portion de grenade peut fournir environ 16
à 25 pour cent de tous les jours de la vitamine C exigence de la personne
moyenne, cependant, ainsi que le potassium et la vitamine K. En tant que tel,
il peut s'avérer un complément sain à ces produits.