Il a été démontré que les tomates sont liés à la prévention du cancer de la prostate. Bien que la relation finie entre les tomates et la prévention du cancer de la prostate n'est pas complètement établi, les études ne montrent que la consommation d'une grande quantité de tomates peut réduire le risque de cancer de la prostate. Voici des façons d'utiliser les tomates dans la prévention du cancer de la prostate.
instructions
1 But de consommer au moins 10 portions de tomates par semaine. Vous bénéficierez de tomates si vous les consommez, même deux fois par semaine, mais les meilleurs avantages sont vus dans ceux qui les mangent au moins 10 fois par semaine.
2 Essayez de consommer des aliments qui viennent de la pâte de tomate comme la sauce à spaghetti, soupe à la tomate, le ketchup et la soupe à la tomate. Le lycopène est un usine chimique qui se produit naturellement dans les tomates et autres fruits rouges et roses, et il a été montré pour aider à protéger le corps contre le cancer de la prostate. Quand les tomates sont chauffés, comme ils sont pour les aliments énumérés ci-dessus, les changements de lycopène et devient plus facile pour le corps à absorber. Vous ferez l'expérience de plus d'avantages de ces tomates pâteux aliments que les tomates crues.
3 Consommer un peu petit de la matière grasse avec les aliments de tomates. Le lycopène est mieux absorbé par l'organisme lorsqu'il est consommé avec une petite quantité de graisse. Ajouter un peu d'huile d'olive à votre pizza ou des pâtes avant de les recouvrir avec des spaghettis ou une sauce marinara.
4 Utilisez le ketchup comme condiment quand vous le pouvez. Ajouter le ketchup à vos oeufs le matin ou votre sandwich du midi. Trouvez des façons simples de l'incorporer dans vos repas quotidiens.
5 ordonner Pâtes et pizzas à la sauce supplémentaire. Le lycopène supplémentaire que vous aurez à partir de la sauce marinara ajoutée vous aidera à obtenir jusqu'à 10 portions par semaine.
6 Avoir un côté de la soupe aux tomates avec votre sandwich du midi ou une salade.
7 Faire cuire le poulet ou du poisson à la sauce tomate ou de pâte. Vous pouvez concocter des sauces délicieuses en utilisant ces bases.