La vitamine E est un nutriment vital que nous devons obtenir de nos régimes ou de suppléments. La vitamine E offre des avantages aux tissus de l'organisme de nombreux systèmes et, y compris la protection et l'aide à réparer la peau.
Fonction
Par voie orale, la vitamine E augmente la fonction du système immunitaire, ce qui contribue à détruire les cellules endommagées de la peau et aide à prévenir ainsi l'élaboration de cancer de la peau. Comme un antioxydant, tant à l'interne et par voie topique, la vitamine E peut protéger contre les rayons UV et d'autres radicaux libres de la pollution, le stress et le tabagisme. Le stratum corneum (couche supérieure) de la peau se compose en partie d'acides gras et vitamine E joue un rôle particulièrement important dans la protection de ces acides gras de dommages des radicaux libres. Cela aide à soulager l'inflammation, en gardant la peau lisse et douce, tout en protégeant tonicité de la peau, qui peut tourner jaunâtre si les acides gras sont autorisés à oxyder. L'application topique, la vitamine E peut calmer l'inflammation, atténuer les effets de coups de soleil et faciliter la guérison. La vitamine E prend également en charge la fonction d'écrans solaires pour absorber le rayonnement UV.
Importance
Quatre-vingt dix pour cent des problèmes de peau liés à l'âge sont censés résulter de l'exposition au soleil au fil du temps. Dommages des rayons UV ADN cellulaire, ce qui augmente le risque de cancer de la peau, et réduit la fonction immunitaire - porte atteinte à la capacité à réparer les tissus endommagés. Rayonnement UV aussi le collagène et les fibres d'élastine dommages, contribuant ainsi au développement des rides, l'amincissement et d'autres changements liés au vieillissement de la peau. Comme un antioxydant puissant stimulant à la capacité anti-inflammatoire et immunitaire, la vitamine E orale et topique peut protéger contre des changements de la peau induites par les UV et les dommages, d'améliorer l'apparence et réparer la peau endommagée.
Types
La vitamine E est en fait une combinaison de plusieurs formes différentes - 4 tocophérols et tocotriénols 4. De nombreux compléments alimentaires offrent la forme alpha-tocophérol de la vitamine E, mais gamma-tocophérol est maintenant reconnu comme le service des prestations souvent plus. Tocophérol gamma est la principale forme de vitamine E dans les aliments, se bat différents radicaux libres dans le corps que l'alpha tocophérol et a de plus grandes effets anti-inflammatoires. Les formes de vitamine E tocotriénols s'accumulent dans la couche supérieure de la peau, et font partie de la première couche de protection contre le rayonnement UV. Les tocotriénols sont également mieux absorbés par la peau que les tocophérols. Il est donc important de prendre une combinaison des différentes formes de vitamine E, y compris des niveaux élevés de gamma et alpha-tocophérol.
Prévention / Solution
Prendre un supplément oral de 400 à 800 UI de vitamine E par jour. Assurez-vous que votre supplément de vitamine E fournit tous les 8 formes de vitamine E, dont 250 à 500 mg de gamma-tocophérol et les quatre formes tocotriénols. Utilisez des hydratants qui contiennent les deux tocophérols et de tocotriénols pour des bienfaits antioxydants topiques. Soyez conscient de tout parfum utilisé dans des produits topiques de la vitamine E, puisque ceux-ci peuvent causer des irritations de la peau et les rougeurs
Avertissement
Des doses excessives de vitamine E peuvent interagir avec les médicaments anticoagulants comme la warfarine, ce qui provoque une augmentation des saignements. Parlez avec votre médecin si vous prenez de la warfarine ou autres anticoagulants tout avant de prendre des suppléments de vitamine E.