La vitamine B n'est pas une vitamine unique, mais est en réalité une combinaison de 8 vitamines: B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 7, B 9 et B 12. Quand les gens souffrent d'une carence en vitamine B, ils peuvent développer des problèmes de santé tels que l'encéphalite (inflammation du cerveau), la pellagre (une maladie dégénérative causée par la malnutrition) et l'anémie (insuffisance des globules rouges).
Les vitamines B 1 et B 2
La vitamine B 1 est aussi connu sous le nom de thiamine. La vitamine contribue à protéger le corps contre les effets d'une mauvaise nutrition qui sont créés par des situations telles que l'alcoolisme ou une mauvaise alimentation. Vitamine B 2, ou riboflavine, fournit de l'énergie et empêche une déficience appelé ariboflavinosis qui peuvent causer des problèmes tels que la sensibilité à la lumière du soleil et une hyperémie.
La vitamine B 3
La vitamine B 3 (niacine) sert une pléthore de buts. Il réduit et contrôle le taux de cholestérol, aide à la digestion, apaise l'arthrite, et améliore la circulation et de la mémoire.
La vitamine B 5
L'acide pantothénique, ou vitamine B 5, est un bon complément pour les personnes souffrant de malnutrition sévère, puisque l'acide panothenic est nécessaire à toute vie et de sa consommation aide les organes du corps s'acquitter de leurs fonctions nécessaires.
La vitamine B 6
Les avantages de la pyridoxine, ou vitamine B 6, comprennent la conversion de la nourriture en énergie, le traitement du syndrome prémenstruel, la régulation des hormones et la lutte contre les maladies cardiaques.
vitamine B 7
Vitamine B 7, ou de la biotine, régule le sucre sanguin, assure le bon fonctionnement du métabolisme, maintient les tissus de l'organisme, et garde la peau et des cheveux sains.
La vitamine B 9
La vitamine B 9 est communément connu sous le nom d'acide folique. Il peut aider à prévenir le cancer du poumon de la colite, du col utérin et du côlon, ainsi que les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, et le combat et les cellules bronchiques qui ont transformé anormale ou précancéreuses chez les fumeurs.
La vitamine B 12
La vitamine B 12 (cyanocobalamine) fournit un bon support pour la santé émotionnelle, améliore l'énergie et réduit le risque de maladie cardiaque.