Etude: La consommation de Cinq 'portions de Fruits, légumes peut être trop bon et bénéfique pour la santé mentale :
Consommer cinq portions recommandées de fruits et légumes par jour peut non seulement être bon pour la santé physique des personnes, mais est également bénéfique pour leur bien-être mental, une nouvelle étude a révélé.
Il a été constaté dans l'étude que 33,5 pour cent des personnes atteintes de bien-être mental haute mangé cinq portions ou plus de fruits et légumes par jour, comparativement à seulement 6,8 pour cent qui mangeaient moins d'une partie. 31,4 pour cent de ceux qui ont bien-être mental haute mangé trois à quatre portions et 28,4 pour cent mangé une à deux. D'autres comportements liés à la santé ont été trouvés à être associée à bien-être mental, mais avec le tabac que la consommation de fruits et légumes a été régulièrement associée chez les hommes et les femmes. .
La consommation d'alcool et l'obésité ne ont pas été associés à bien-être mental élevé Faible bien-être mental a été fortement liée à la maladie mentale et les problèmes de santé mentale, mais bien-être mental haute était plus que l'absence de symptômes ou de la maladie; ce était un état dans lequel les gens se sentent bien et fonctionnent bien. Optimisme, le bonheur, l'estime de soi, la résilience et de bonnes relations avec les autres sont tous partie de cet état. Bien-être mentale était important non seulement pour protéger les gens contre la maladie mentale, mais parce qu'il protège les personnes contre les maladies physiques fréquentes et graves. L'étude est publiée dans le BMJ Ouvrir.