Il est important de manger un régime alimentaire bien équilibré et sain, même lorsque vous planifiez pour un bébé. Ce que vous mangez avant votre grossesse est très importante pour le développement précoce de votre enfant quand tous les principaux organes sont formés dans le ventre de la mère. Vous ne devriez pas sauter sur ne importe quelle chose que ce soit les glucides, les vitamines, les protéines, les graisses, les minéraux. Ce n’est pas le moment de réduire votre poids. L'acide folique en supplément de vitamine doit être pris un mois avant la conception et pendant la grossesse pour éviter les défauts de naissance. Mais en même temps éviter les aliments riches en sucre et graisse. Réduisez votre consommation de caféine. Ne pas avoir plus de deux tasses de thé ou de café chaque jour. Prenez beaucoup de céréales, les haricots, les légumes à feuilles vertes et jus d'orange pour un bébé de santé et la grossesse confortable.
Évitez la viande insuffisamment cuite, le poisson, les œufs et la volaille. Cuisez-les en haute la flamme de sorte que tous les germes sont tués. Limiter la consommation de fruits de mer, car il contient grande quantité de mercure. Produits laitiers non pasteurisés devraient également être évités. Lavez tous les fruits et légumes que vous consommez à fond.