Le quotient intellectuel (QI) est un concept psychologique créé à partir des scores de tests d'intelligence pour indiquer le niveau d'un individu de l'intelligence. Les psychologues utilisent ces scores de normaliser leur évaluation de la capacité mentale des individus. Le test de QI plus commun est le Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS), où un score de 100 indique un score moyen. Intelligence scores de quotient varient entre 70 et 130 pour les personnes normales. Ceux qui obtiennent plus de 130 sont plus intelligents que l'individu moyen et ceux qui obtiennent moins de 70 ne sont pas aussi intelligent que l'individu moyen. Cependant, les tests de QI sont liés et doivent être personnalisé pour la culture et l'origine ethnique des individus. La motivation des individus est également un autre facteur qui influe sur les scores de QI. Psychologues certifiés effectuent les tests de QI réels, tandis que ceux en ligne n’ont pas été validés. Tests de QI évaluer l'intelligence fluide à-dire d'un individu, la partie du cerveau qui raisons, utilise la logique, et tente de résoudre les problèmes nouveaux et complexes. L'intelligence cristallisée, d'autre part, est l'aspect du cerveau qui mémorise et conserve la connaissance basée sur une routine ou un motif. Ainsi, les tâches répétitives deviennent plus faciles avec le temps en raison de la mémoire de cette tâche. Un article par les temps de New York donne une évaluation de la QI comme suit:
Un score> 164 est l'intelligence attribué au champion d'échecs, Bobby Fischer, et le musicien Wolfgang Amadeus Mozart.
• s Un score> 158 indique l'intelligence de lauréats du prix Nobel.
• s Un score> 143 indique les personnes qui sont titulaires d'un doctorat en physique et représentent 1% de la population.
• s Un score> 132 indique l'intelligence de la plupart des docteurs et représente 2% de la population.
• s Un score> 121 indique l'intelligence de diplômés en collège et représente 10% de la population.
• s Un score> 116 indique les individus avec une grande intelligence et représente 17% de la population, où les individus sont impliqués dans des emplois professionnels.
Une étude récente a montré que les gènes régissant QI mensonge sur le chromosome 7 et sur le chromosome X. Il existe sept zones sur le chromosome 7 qui possèdent des gènes liés IQ. Ces gènes sont régulés par les sept facteurs de transcription et 16 microARN.
Comment pensez-vous augmentation Brain Power ou QI?
la puissance du cerveau, comprend QI et peut être augmenté par:
• s Exécution de l'exercice régulièrement
• s Cesser de fumer
• s Renforcer les réseaux sociaux
• s Effectuer des tâches d'entraînement cognitif.
• s Apprendre la musique
• s L'apport d'une alimentation saine rempli de fruits, de légumes et poissons
• s Parler à votre bébé ou nouveau-né afin de stimuler le développement du cerveau
• s L'allaitement maternel
• s Utilisant le chemin difficile de réaliser des tâches
• s Être créatif dans la pensée
• s Essayer de nouvelles tâches
• s Accepter un défi
Comment IQ Test-vous?
Les tests de QI mesurent les scores verbaux et de performance d'un individu. Le score à grande échelle est le score de QI populaire que nous parlons. Dans la partition verbale, les individus sont testés sur l'arithmétique, le vocabulaire, à en juger similitudes, comprendre les enjeux sociaux, et la répétition des numéros qui testent la mémoire et l'attention. Le score de performance teste des individus pour leur logique, la reconnaissance de motif visuel, détecter des détails fins, résoudre un puzzle, et reproduire un code.
Certains des tests du QI sont le test de Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS) et des matrices progressives de Raven. Plus récemment, un nouveau test appelé test double N- retour a été montré pour améliorer l'intelligence fluide des personnes, lorsqu'elle est effectuée sur une base régulière.
Alimentation et des exercices pour augmenter le QI
Alimentation saine pour le cerveau
La nourriture pour la puissance du cerveau: Un examen complet de toutes les données de recherche a observé que constante, une consommation régulière de fruits, jus à 100%, et légumes avantages de la fonction cognitive chez les personnes âgées. La consommation régulière de jus de fruits a également été montrée pour améliorer la mémoire des personnes ayant des problèmes cognitifs de un degré plus doux. Cependant, des incohérences dans les données de recherche, il est difficile d'évaluer la quantité appropriée de fruits et légumes pour les personnes saines fondées sur l'âge ou pour ceux qui ont des problèmes cognitifs.
Nutriments pour le cerveau - les suppléments du cerveau
De nombreux suppléments ont été recommandés pour stimuler la mémoire et améliorer la fonction cérébrale. Cependant, il existe des rapports contradictoires concernant l'efficacité de ces suppléments sur le cerveau. Voici quelques-unes des suppléments couramment annoncés pour améliorer la mémoire Huperzine A:. Ce supplément est obtenu à partir de la mousse chinois, Huperzia serrata. Huperzine A a été intensément étudié en Chine et montre un effet favorable dans le traitement de la maladie d'Alzheimer Cependant, il n'y a pas de résultat probant qui montre son effet à réduire les chances d'obtenir la maladie d'Alzheimer ou dans la mémoire amélioration Ginkgo:. Ce supplément largement utilisé est obtenu à partir l'arbre Ginkgo biloba. Une étude en Italie a montré un effet positif de Ginkgo dans la prévention de la perte de mémoire. Cependant, des études ultérieures ne ont pas été en mesure de démontrer de manière concluante que le Ginkgo empêche la perte de mémoire, la démence, ou de l'huile de poisson d'Alzheimer:. Ce contient oméga-3 les acides gras, tels que l'acide docosahaexanoic qui sont connus pour bénéficier la santé cardiovasculaire. Huile de poisson même, certaines études ont montré ralentit le déclin naturel de la cognition chez les personnes et améliore la mémoire. Manger du poisson est préférable de prendre des suppléments d'huile de poisson de choline: Il n'y a pas de preuve concluante que la choline améliore la mémoire, mais c’est un nutriment présent dans la viande, le jaune d'œuf et le poisson. Il est essentiel pour le développement précoce du cerveau et de faibles niveaux débouchent sur des troubles dans le cerveau Bacopa:. Ce supplément provient de la plante, Bacopa monnieri, et est une médecine ayurvédique pour stimuler la mémoire et l'amélioration de la cognition. Toutefois, cette preuve ne est pas concluante thé vert:. Une étude a constaté que le thé vert peut prévenir la détérioration de la cognition en raison de ses propriétés antioxydantes. Il n'y a pas la dose recommandée pour le thé vert, mais la consommation fréquente ne est pas nocif.
La phosphatidylsérine (PS): la graisse dans les cellules du cerveau, appelée la phosphatidylsérine ou PS, est utilisé en tant que supplément pour prévenir la démence. Les gens utilisent ce supplément de cerveaux de vaches. Avec l'avènement de la maladie de la vache folle, les suppléments PS sont maintenant extraits de soja. Cependant, il n'y a pas de preuves concluantes de l'efficacité des PS dans la prévention de la maladie d'Alzheimer ou de traitement de la démence DMAE:. Diméthylaminoéthanol a pas de données de recherche efficace qui prend en charge la demande de son efficacité dans la santé du cerveau (mémoire et la cognition). DMAE se trouve dans de nombreux cerveau améliorant suppléments Vinpocetine:. Ce est un médicament qui est fabriqué sur la base d'une forme de la pervenche. Cependant, en dépit de nombreux suppléments, il ne existe aucune preuve de son effet sur la prévention de la démence Espagnol Sage huile:. Les propriétés antioxydantes de cette huile en font un complément attractif pour prévenir la détérioration de la cognition Coenzyme Q10:. Le Q10 supplément de coenzyme possède des propriétés antioxydantes qui peuvent bénéficier les cellules du cerveau.Des études sont encore vérifier les effets de la coenzyme Q10 et son rôle dans la prévention de la détérioration des facultés.
Vitamines pour votre cerveau
Vitamines ne ont pas été confirmés d'avoir aucun effet sur la santé du cerveau. Cependant, une carence en vitamine B12 peut entraîner une perte de mémoire soudaine et la confusion. Ceci peut être corrigé avec la consommation de la vitamine B12. La vitamine B9 est essentiel de préserver la mémoire et retarde l'apparition de la maladie lorsqu'il est administré avec de la vitamine B12. La vitamine B6 est impliquée dans la production des neurotransmetteurs lorsqu'il est administré en combinaison avec la vitamine B12. La vitamine E est un antioxydant qui peut empêcher la détérioration des cellules du cerveau. Alpha-tocophérol en vitamine E est présente dans les membranes des cellules nerveuses. Bien que cela n’ait pas d'effet dans la réduction du risque de contracter la maladie d'Alzheimer, il peut diminuer la progression de la maladie.
Nutrition pour la santé du cerveau
Omega-3 acides gras polyinsaturés (acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA), acide alpha-linolénique (ALA)) améliorer la mémoire et diminuent la détérioration de la capacité cognitive du cerveau. Ces acides gras que l'on trouve dans les cellules du cerveau sont réduits en cas de démence. Un examen sur les effets des oméga-3, des acides gras polyinsaturés a montré qu'ils ont un effet positif sur la réduction de la progression de la démence, réduire la dépression et améliorer la mémoire. Oméga-3 acides gras polyinsaturés qui ont été administrés en combinaison avec des suppléments, tels que la phosphatidylsérine (PS), le ginkgo biloba, entre autres; ont montré un effet positif dans la prévention de la détérioration des facultés Minerals:. Le anganèse, l'iode, le zinc, le cuivre ont été montré pour empêcher la détérioration de la cognition et la dégénérescence des cellules. Le cuivre, le manganèse, le zinc et empêcher les cellules d'être ciblé par des radicaux libres avec leurs effets antioxydants. L'iode est indispensable pour le métabolisme de l'énergie dans les cellules du cerveau acide aminé:. Tryptophane a été montré pour avoir un effet positif sur le fonctionnement du cerveau Glucose:. Règlement des niveaux de glucose dans le régime alimentaire est essentiel pour le fonctionnement du cerveau approprié. Le cerveau consomme 50% des hydrates de carbone dans le régime alimentaire pendant les périodes de repos. Cependant, le cerveau a besoin de 80% d'hydrates de carbone lors d'activités qui consomment de l'énergie. Augmentation du métabolisme du glucose peut améliorer la mémoire.
Exercices IQ Test
Exercices pour augmenter IQ
Puzzles, Sudoku, jeux cérébraux, des mots croisés, et des leçons de musique contester les capacités de pensée du cerveau. Ces jeux améliorent également les compétences d'attention. Une étude a montré que les jeux d'entraînement cérébral, comme Brain Age, Tetris, entre autres, l'amélioration des fonctions de traitement du cerveau chez les personnes âgées exercices pour augmenter la puissance du cerveau des exercices cognitifs:. La vitesse de traitement, des exercices de raisonnement et la mémoire stimuler exercices aident à l'amélioration de la fonction du cerveau. La vitesse de traitement améliore les capacités envie de réagir aux changements de vitesse ou de la circulation, tout en conduisant. Raisonnement implique des notions de compréhension ou de relations familiales complexes ou remplir des formulaires à des fins différentes. Casse-tête sont un bon exercice pour améliorer la capacité de raisonnement. Exercices, tels que mémoriser des listes ou des histoires ou des numéros aide dans l'amélioration de la mémoire exercices aérobiques:. Ces aides des exercices de la condition physique ainsi que l'amélioration de l'activité du cerveau. Les exercices aérobiques ont été montré pour améliorer l'attention, la mémoire et la facilité à exécuter des tâches différentes en succession rapide. Les exercices aérobiques bénéficient fortement les personnes âgées. Une étude récente a montré que la combinaison de la formation du cerveau exerce sur la remarquable amélioration de la fonction cognitive de l'ordinateur et des exercices physiques chez les personnes âgées en améliorant le métabolisme du glucose dans le cerveau.
Les exercices de relaxation: des exercices anti-stress, comme la méditation, le yoga et des techniques de respiration, de traiter l'information de l'aide rapidement et de retenir des informations importantes.