Combien de sommeil ne les enfants ont besoin?
Tout comme avec les adultes, la quantité de sommeil les enfants ont besoin varie avec l'âge et les besoins uniques de l'individu. Voici des lignes directrices générales pour les enfants de différents âges. Si votre enfant heureux et prospère - mais il faut plus ou moins d'heures de sommeil que celles indiquées - rassurez-vous ils rester en bonne santé.
1-4 semaines d'âge: nouveau-nés passent environ 65% de leur activité quotidienne dans un état de sommeil. Heure de réveil est de courte durée et il est rare pour un enfant de cet âge d'avoir un cycle "jour-nuit". Leur jour-nuit "horloge" n’est pas fonctionnel jusqu'à 6-8 semaines d'âge. Les mères de nouveau-nés doivent utiliser le modèle de sommeil de leur bébé à dormir aussi.
1-4 mois: Nourrissons à cet âge dorment encore de 14 à 15 heures par jour. Beaucoup commencent à développer un cycle jour-nuit pendant les premières semaines de cette période. De plus, à cet âge, beaucoup d'enfants ont la possibilité de dormir blocs de 5 à 6 heures du soir sans interruption; mais la plupart va se réveiller pour les tétées ou les changements de couche pendant la nuit.
4-12 mois: nourrissons de cet âge continuent à exiger 14 à 15 heures de sommeil par jour. Bonnes nouvelles pour les parents, ils ne commencent à dormir pendant de longues périodes de nuit. En outre, au début de cette période, de nombreux enfants bénéficient de plusieurs siestes pendant la journée, mais il ya une grande variabilité entre les différents enfants.
1-3 ans: Bien que les spécialistes font remarquer que la plupart des tout-petits ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil par jour, beaucoup peuvent être contraints de survivre avec moins. Garderie et la voiture de façon erratique espacées voyages nécessaire pour les besoins des frères et sœurs plus âgés souvent refuser ou de perturber les habitudes de sommeil continu, les siestes plus souvent.
3 à 6 ans: Cette tranche d'âge généralement besoin d'environ 11 à 12 heures de sommeil par jour avec de plus jeunes individus de faire une sieste après le déjeuner. Toute nécessité pour la sieste est généralement absente au moment où un enfant entre le 1er grade.
7-12 ans: Les jeunes enfants dans cette tranche d'âge nécessitent généralement 10 à 12 heures de sommeil chaque nuit; pré- adolescents reçoivent souvent 9 à 10 heures (bien que certains puissent exiger plus).
12-18 ans: exigences intermédiaires et secondaires étudiants de l'école de mode de vie (école, les activités parascolaires, le dîner et enfin devoirs) réduisent souvent la durée de sommeil des recommandés 8-9 heures pour 6-8 heures. Les différents sites informatiques de réseaux sociaux couplés avec le téléphone cellulaire de communication de texte peuvent aussi couper dans le temps de sommeil de l'adolescent.