Les activités de thérapie cognitivo-comportementale impliquent généralement des patients souffrant de troubles ayant certains parlent de leurs sentiments à l'égard de certaines situations, et faire des choses qui les rendent anxieux. Ces activités ne sont généralement pas dangereuses physiquement, mais ils provoquent des peurs irrationnelles ou de l'anxiété chez les personnes souffrant de certains troubles. En s'exposant à ces activités au fil du temps, les diminue l'anxiété, et le patient est en mesure d'obtenir un meilleur contrôle sur son état de santé. Finalement, il ou elle peut également découvrir comment utiliser cognitives comportementales des activités d'auto-traitement lorsque de nouvelles inquiétudes émergent. Il existe un large éventail de conditions pour lesquelles thérapie cognitivo-comportementale est recommandée. Vous pouvez inclure le trouble obsessionnel compulsif (TOC), l'agoraphobie, les troubles anxieux et les autres. La plupart des personnes atteintes de ces affections ont une anxiété sévère et prolongée dans des situations qui ne se produiront jamais. Ceux qui ne vous inquiétez pas sur un danger potentiel réel en général inquiétude sur ces événements ou à des situations de plus que la plupart des gens. Par exemple, un hypocondriaque inquiète obsessionnelle sur les maladies ou meurent. Bien que la maladie et la mort sont des menaces réelles, l'inquiétude constante sur toute leur apparition potentielle peut réduire de manière significative la qualité de sa vie.
La plupart des troubles anxieux sont traités avec une combinaison de médicaments et de thérapies comportementales cognitives activités. Le rôle des médicaments est habituellement de garder sentiments d'anxiété à distance dans une large mesure suffisante pour la thérapie soit possible. La thérapie cognitivo-comportementale vise à «re-wire" le cerveau de sorte que les pensées ou les situations ne sont plus peur induire chez les patients. Ce résultat est obtenu en exposant les patients aux choses mêmes qu'ils craignent le plus. Les patients ont également eu l'occasion de parler de leurs pensées envers eux-mêmes, les craintes et les angoisses, car ils sont souvent biaisés. Les patients doivent apprendre à voir les situations de façon plus réaliste en parlant, et à travers des activités.
Dans de nombreux cas, la thérapie cognitivo-comportementale implique parle pensées et les sentiments en ce qui concerne certaines situations. Ceux-ci peuvent être imaginés situations, telles que des sentiments de peur ou malheur, ou vrais, comme la mort d'un être cher. La plupart du temps, les thérapeutes parler avec les patients pour les aider à reconnaître les schémas de pensées négatives, et ils les aider à commencer à se concentrer sur des pensées plus positives et les émotions. D'autres fois, ils peuvent lentement exposer les patients à des situations anxiogènes afin qu'ils puissent traiter plus facilement avec eux.
L'exposition à des idées gênantes ou circonstances se fait généralement progressivement. Par exemple, imaginez que quelqu'un avec un trouble obsessionnel compulsif qui se sent l'envie de taper sur les trois portes fois avant de quitter n'importe quelle pièce. Il ou elle doit le faire encore et encore jusqu'à ce que les robinets "sentir" à droite. Ne pas le faire entraîne une anxiété débilitante et un sentiment de catastrophe imminente. Des activités cognitives de thérapie comportementale pour cette personne pourraient commencer par lui avoir simplement imaginer sortir d'une pièce sans taper sur la porte.
Même quelque chose d'aussi petit que la visualisation de quitter la salle serait probablement causer de l'anxiété chez le patient. Il peut être tenté de revenir en arrière et avoir les mêmes pensées à nouveau, mais cette fois en ajoutant les robinets alors qu'il quitte la salle. Avec le temps, cependant, le patient doit être capable de se visualiser quittant une pièce sans taper sur la porte. Une fois cela accompli, le patient peut être invité à réellement se lever et quitter la salle sans taper sur la première porte.
Ces activités répétitives thérapie comportementale cognitive travailler en montrant des patients, encore et encore, et que rien de mauvais ne se passera s'ils ne parviennent pas à se livrer à des rituels, ou s'ils exercent des activités qui les effraient. La longueur de temps les activités de thérapie cognitivo-comportementale sont nécessaires dépendra du patient et la gravité de l'affection traitée. Beaucoup de patients prennent plusieurs mois, voire des années, avant qu'ils ne soient en mesure de réussir l'auto-traitement utilisant ces méthodes.