Les vitamines sont plus que des petites pilules à la pop, ce sont les blocs de construction et le système de soutien de notre corps. Bien équilibré, une alimentation saine peut fournir tout un corps a besoin de croissance, mais la réalité de nos styles de vie occupés et parfois tatillonnes habitudes alimentaires peut entraîner une carence en vitamines. Savoir ce qu'il faut rechercher est une partie de la bataille. Les signes suivants de carence en vitamine chez les enfants ne sont en aucun cas exhaustive, mais elle vous donnera une bonne idée des problèmes potentiels.
Signe que votre enfant manque de vitamine D
Carence en vitamine D chez les enfants est un problème commun. Ma nièce a récemment été diagnostiqué avec carence en vitamine D après avoir présenté des symptômes déroutants. Signes que votre enfant ne produit pas suffisamment d'inclure la fin de la dentition, de l'irritabilité, une faible croissance, et les crampes musculaires. Les saisies et les difficultés respiratoires peuvent également être retracée à l'insuffisance en vitamine D.
Combat carence en vitamine D avec l'exposition au soleil, le lait, le fromage, le yogourt et les jaunes d'oeufs.
Carence en vitamine A peut conduire à des problèmes de vision graves. Chez les enfants d'une carence en vitamine A peut commencer à se manifester comme une fatigue, perte de cheveux, la faiblesse et la perte de poids. D'autres symptômes incluent la sécheresse des yeux, desquamation de la peau et des infections respiratoires.
Combat de carence en vitamine A des enfants en veillant à manger beaucoup de légumes jaune-orange comme les carottes, les patates douces, les courges, ainsi que les œufs et le fromage.
Signe que votre enfant manque de vitamine B 12
Les carences en vitamine B 12 chez les enfants se manifeste dans une grande variété de façons. Plus précisément, la vitamine B 12 influe grandement sur le système nerveux et affecte les fonctions du cerveau et du cœur. Signe que votre enfant n'a pas la bonne quantité de vitamine B 12 comprennent des douleurs abdominales, œdème, faiblesse, insomnie, et ils peuvent commencer à perdre leur voix.
Signe que votre enfant manque de vitamine B 6
Manifestations d'une carence en vitamine B6 chez les enfants comprennent la diarrhée, l'anémie, la faiblesse, l'irritabilité et des convulsions. Les chercheurs ont également souligné le manque de vitamine B 6 comme le coupable derrière l'inattention, l'impulsivité, l'hyperactivité, des crises de colère, et d'autres comportements inappropriés.
Combat les carences en vitamine B en offrant une grande variété de viandes, le poulet, le poisson, les noix, les œufs, le lait, le fromage, les haricots. Les végétaliens et les végétariens devraient se pencher sur la supplémentation en vue de maintenir une bonne quantité de vitamine B.
Signe que votre enfant manque de vitamine C
Ecchymoses est un signe que votre enfant ne reçoit pas suffisamment de vitamine C. En outre, ils peuvent éprouver des douleurs articulaires, la peau sèche, et manque d'appétit. Saignements de nez fréquents, des infections et des maladies peuvent aussi faire remonter à une carence en vitamine C.
Combat de carence en vitamine C en fournissant beaucoup d'occasions de manger une grande variété d'agrumes, les fraises, les tomates, kiwi, et les légumes verts comme le brocoli.
Alors que les problèmes causés par les carences en vitamines sont choquants, il est important de noter que des quantités excessives de vitamines prises sous forme de supplément peut être toxique pour le corps. Si vous pensez que l'un de ces signes pointent vers un déficit, vérifiez auprès de votre médecin avant d'administrer un supplément de vitamines à votre enfant pour éviter un surdosage.