La dépression peut être décrite comme un sentiment de tristesse, bleu, malheureux, misérable, ou vers le bas dans les décharges. La plupart d'entre nous pensent de cette façon à un moment ou un autre pour de courtes périodes.
La dépression clinique est un trouble de l'humeur dans laquelle les sentiments de tristesse, de perte, de colère ou de frustration interfèrent avec la vie quotidienne pendant une période de temps plus longue.
Pour plus d'informations sur les symptômes et le traitement de la dépression, voir:
• Dépression chez les adolescents
• Le trouble bipolaire
• La dépression chez les personnes âgées
• La dysthymie
• La dépression majeure
Fois Essentials
Autres noms
Blues; Gloom; Tristesse; Mélancolie
Considérations
Les symptômes de la dépression incluent:
• Baisse de l'humeur ou irritable la plupart du temps
• Une perte de plaisir dans les activités habituelles
• Difficulté à dormir ou trop dormir
• Un grand changement dans l'appétit, souvent avec un gain ou perte de poids
• La fatigue et le manque d'énergie
• Sentiment de dévalorisation, la haine de soi et la culpabilité
• Difficulté à se concentrer
• Mouvements lents ou rapides
• Le manque d'activité et d'éviter les activités habituelles
• Sentiment de désespoir ou d'impuissance
• Pensées répétées de mort ou de suicide
Faible estime de soi est commun avec la dépression. Il est également fréquent d'avoir des poussées soudaines de colère et un manque de plaisir des activités qui font normalement vous heureux, y compris le sexe.
Enfants déprimés ne peuvent pas avoir les mêmes symptômes que les adultes déprimés. Surveillez les changements de travail scolaire, le sommeil et le comportement. Si vous vous demandez si votre enfant peut être déprimé, il vaut la peine de parler à un fournisseur de soins de santé.
Les principaux types de dépression incluent:
• La dépression majeure - d'être diagnostiqués avec la dépression majeure, vous devez avoir cinq ou plus des symptômes énumérés ci-dessus pour au moins 2 semaines. La dépression majeure tend à se poursuivre pendant au moins 6 mois si elle n'est pas traitée.(Vous dit que vous avez la dépression mineure si vous avez moinsde cinq symptômes de dépression pendant au moins 2 semaines. Dépression mineure est similaire à la dépression majeure, sauf qu'il a deux à quatre symptômes.)
• La dépression atypique - se produit dans environ un tiers des patients souffrant de dépression. Les symptômes comprennent la suralimentation et hypersomnie. Vous pouvez vous sentir comme vous êtes accablé et très perturbé par le rejet.
• La dysthymie - une forme atténuée de la dépression qui peut durer des années, si elle n'est pas traitée.
D'autres formes courantes de la dépression incluent:
• Dépression post-partum - beaucoup de femmes se sentent un peu en baisse après avoir eu un bébé, mais la véritable dépression post-partum est plus sévère et comprend les symptômes de la dépression majeure.
• Le trouble dysphorique prémenstruel (TDP) - symptômes de dépression surviennent 1 semaine avant votre période menstruelle et disparaissent après menstruations.
• Le trouble affectif saisonnier (SAD) - se produit le plus souvent pendant la saison automne-hiver et disparaît au cours de la saison printemps-été. Il est probablement dû à un manque de lumière.
La dépression peut alternent avec la manie (connu sous le nom de maniaco-dépression ou trouble bipolaire) également.
La dépression peut être plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. C'est peut-être parce que les femmes ont tendance à demander de l'aide pour plus. La dépression est également plus fréquente au cours de l'adolescence.
Causes »
La dépression est souvent héréditaire. Cela peut être dû à vos gènes (héréditaires), les comportements que vous apprenez à la maison, ou les deux. Même si vos gènes vous rendent plus susceptibles de développer une dépression, un événement de vie stressant ou malheureux déclenche généralement la dépression.
De nombreux facteurs peuvent causer la dépression, y compris:
• Abus d'alcool ou de drogue
• Conditions et les traitements médicaux, tels que:
o Certains types de cancer
o Douleur à long terme
o Troubles du sommeil
o Médicaments stéroïdes
o Thyroïde (hypothyroïdie)
• Les événements stressants de la vie, tels que:
o Abus ou de négligence
o Rompre avec un petit ami ou une petite amie
o Certains types de cancer
o Décès d'un parent ou un ami
o Divorce, y compris le divorce d'un parent
o A défaut d'une classe
o Maladie dans la famille
o La perte d'emploi
o Douleur à long terme
o L'isolement social (cause fréquente de la dépression chez les personnes âgées)
Causes en profondeur »
soins à domicile
Si vous êtes déprimé pendant 2 semaines ou plus, contactez votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant que vos symptômes s'aggravent.
Peu importe quel type de dépression que vous avez et comment elle est sévère, les étapes d'auto-soins suivants peuvent vous aider:
• Obtenir suffisamment de sommeil.
• Suivez un régime alimentaire sain et nutritif.
• L'exercice régulièrement.
• Évitez l'alcool, la marijuana et d'autres drogues récréatives.
• S'impliquer dans des activités qui vous rendent heureux.
• Passez du temps avec la famille et les amis.
• Si vous êtes une personne religieuse ou spirituelle, parler à un membre du clergé ou un conseiller spirituel.
• Envisager la méditation, le tai-chi, ou d'autres méthodes de relaxation.
• Ajouter oméga-3 les acides gras à votre alimentation. Vous pouvez les obtenir à partir de over-the-counter suppléments ou en mangeant du poisson, comme le thon, le saumon, le maquereau ou.
Si votre dépression se produit en automne ou en hiver, essayez la luminothérapie aide d'une lampe spéciale qui est comme la lumière du soleil.
Si vous avez dépression modérée à sévère, le plan de traitement le plus efficace impliquera probablement une combinaison de thérapie par la parole, les changements de mode de vie, et les médicaments.
Quand contacter un professionnel médical
Appelez le 911, une hotline de suicide, ou aller à la salle d'urgence à proximité si vous avez des pensées de vous-même ou pour autrui.
Appelez votre médecin si:
• Vous entendez des voix qui ne sont pas là.
• Vous pleurez souvent sans cause.
• Votre dépression a affecté votre travail, l'école, ou la vie de famille pendant plus de 2 semaines.
• Vous avez trois ou plus des symptômes de dépression.
• Vous pensez que l'un de vos médicaments actuels peuvent être que vous vous sentiez déprimé - NE PAS changer ou d'arrêter de prendre des médicaments sans en parler à votre médecin.
• Vous pensez que vous devriez réduire à boire, un membre de la famille ou un ami vous a demandé de réduire, vous vous sentez coupable de la quantité d'alcool que vous buvez, ou si vous buvez de l'alcool la première chose le matin.
À quoi s'attendre à votre bureau Visiter
Votre fournisseur de soins de santé savoir la gravité de votre dépression est (légère, modérée ou sévère) et rechercher la cause en faisant un:
• l'histoire de la santé
• Interview sur la santé mentale
• Examen clinique
Si il ya un risque de suicide, vous devrez peut-être rester à l'hôpital pour traitement.
Vous parlerez avec le fournisseur de soins de santé sur les questions et les événements qui peuvent être la cause de votre dépression.Votre médecin vous interrogera sur:
• Votre humeur et d'autres symptômes (sommeil, appétit, de la concentration, de l'énergie)
• Facteurs de stress possibles dans votre vie et les systèmes de soutien en place
• Si vous avez eu des pensées de mettre fin à votre vie
• Drogues et d'alcool, et les médicaments que vous prenez actuellement
Le traitement dépendra de vos symptômes. Pour la dépression légère, les conseils et les soins peuvent être assez. Le traitement le plus efficace pour la dépression modérée ou sévère est une combinaison d'antidépresseurs et la thérapie d'entretien.
Votre médecin de soins primaires peut vous référer à un psychiatre si votre dépression est modérée à sévère, ou si elle ne s'améliore pas avec le traitement.
Pour des informations plus de traitement, voir: La dépression majeure
Prévention
Saines habitudes de vie peuvent aider à prévenir la dépression, et de réduire les chances de revenir. Thérapie par la parole et antidépresseurs peuvent également vous rendre moins susceptibles de devenir de nouveau déprimé.
Thérapie par la parole peut vous aider dans les moments de douleur, le stress ou la déprime. La thérapie familiale peut aider les adolescents qui se sentent tristes.
Garder contact étroit avec d'autres personnes est important pour prévenir la dépression.