Comment rester en sécurité au soleil
Quels sont les principaux facteurs dont vous devez tenir compte lors du choix d'un écran solaire?
Lors du choix d'un écran solaire, vous devez d'abord considérer ce que vous allez faire lorsque vous le portez, par exemple si vous courez, l'écran solaire que vous choisissez doit résister à la transpiration.
Vous devez également considérer votre environnement, par exemple, mon écran solaire doit-il être étanche? Généralement, il est plus facile d'avoir un produit aller que vous aimez, vous le tolérez et est facilement accessible. Si vous trouvez un produit avec lequel vous êtes satisfait, respectez-le.
Il existe également certaines fonctionnalités clés dont vous avez besoin, comme un facteur SPF approprié. Pour l'hémisphère nord et sud, généralement, le minimum que je recommande est 50 SPF, car la plupart des gens n'appliquent pas suffisamment d'écran solaire.
La majorité des gens utilisent environ la moitié du montant dont vous avez réellement besoin afin d'obtenir les effets complets du facteur SPF sur le produit. C'est le problème avec l'utilisation d'un écran solaire qui ne comporte que 25 ou 30 SPF.
Il y a un guidage de 7 cuillères à café d'écran solaire pour couvrir tout votre corps, soit environ 35 ml. La taille moyenne de la bouteille est comprise entre 150 et 200 ml, ce qui correspond approximativement à une semaine.
Beaucoup d'entre nous ont une bouteille de crème solaire de l'été précédent assis à la maison encore inachevé, simplement parce que nous n'avons pas assez utilisé.
Qu'est-ce que le SPF signifie en fait? Comment savez-vous quel facteur est nécessaire?
SPF est un ratio, effectivement, si vous sortez au soleil et cela vous prend 5 minutes pour que votre peau commence à brûler, si vous avez un écran solaire qui prend environ 50 minutes avant de commencer à brûler, vous prenez alors Un ratio et il est de 1 à 10, donc SPF 10.
Si vous brûlez en 30 secondes, et que certaines personnes le font, utiliser un SPF de 50 vous donnera une certaine protection, mais une fois que vous aurez disparu, vous risquerez encore de le brûler.
Même si vous réappliquez un écran solaire, votre peau va encore accumuler des dégâts causés par le soleil. Par exemple, si votre peau est à son seuil de 80% avant qu'il ne brûle, il suffit de mettre plus d'écran solaire pour ne pas réinitialiser à zéro.
Il s'agit souvent d'une idée fausse de la réappliqution de l'écran solaire, un moyen facile de penser à cela, c'est que vous retardez la quantité de dégâts causés par le soleil. La réappliquation de l'écran solaire est encore importante car vous protégerez votre peau même si cela n'est peut-être pas autant que vous le pensez.
La chose la plus judicieuse est d'apprécier que SPF n'est pas un bouclier magique et que la pratique du bon comportement est la meilleure forme de protection pour votre peau, par exemple: chercher l'ombre entre 11h00 et 15h00 et porter un vêtement approprié, Comme un bon t-shirt en coton bien tissé, qui est un SPF fantastique et c'est un bloc presque total. Bien que de nombreux produits de la peau prétendent bloquer les dégâts du soleil, ils ne le font pas tous.
Pour savoir ce qu'est un vêtement SPF, il faut regarder son armure. Les produits bien tissés et certains produits synthétiques, comme certains des gilets éruptifs, par exemple, peuvent donner une excellente protection solaire. C'est mieux que de mettre un écran solaire et moins risqué parce que vous savez que vous couvrez votre corps correctement, par exemple lorsque vous appliquez un écran solaire, il y a des zones difficiles à atteindre dans le corps, telles que: le petit de votre dos.
Quand devez-vous appliquer un écran solaire? Avez-vous besoin d'appliquer un intervalle de temps avant de sortir au soleil?
Souvent, les écrans solaires y ont une barrière, comme une barrière réfléchissante au dioxyde de titane, ainsi que des constituants chimiques. Par conséquent, dès que vous l'avez frotté et que vous ne pouvez plus le voir, il est prêt.
Vous pouvez être plus pris en considération et l'appliquer avant de sortir au soleil, puis réappliquez si nécessaire, mais lorsque vous regardez des situations pratiques, du monde réel, nous mettons un écran solaire sur la plage lorsque nous y arriverons, c'est mieux que Ne mettant aucun sur.
Devriez-vous l'appliquer sous ou au-dessus des hydratants, du maquillage, des déodorants, etc.?
Idéalement, il devrait être la dernière chose que vous mettez, c'est parce que le dioxyde de titane, qui agit comme un réflecteur, devrait être la couche supérieure et vous ne voulez pas l'essuyer avec un autre produit.
Cependant, certains produits commerciaux contiennent des produits chimiques qui offrent certains facteurs de protection et agissent comme des barrières physiques. Dans ces scénarios, mettre un écran solaire avant les produits de maquillage, etc. est bien.
L'ordre d'application de l'écran solaire ne fait pas beaucoup de différence, à condition de ne pas effacer la couche de titane.
Souvent, les gens se plaignent d'un aspect légèrement pulvérulent ou pâle sur leurs visages, ce qui est causé par les minuscules granules microscopiques de dioxyde de titane. Cependant, il est encore important d'appliquer un écran solaire, même en utilisant d'autres produits, car même si vous essuyez la couche de titane réfléchissante, il existe encore un composant chimique qui vous protégera.
À quelle fréquence devez-vous réappliquer l'écran solaire?
Je vous conseille de penser à réappliquer au moins toutes les deux heures, il est particulièrement important de réappliquer si vous venez de nager.
Quelle est la meilleure façon de rester en sécurité au soleil lors de la natation?
Il y a des gilets de natation qui sont disponibles et sont parfaits pour protéger votre dos et vos bras, je les recommande surtout pour les enfants car ils jouent souvent dans la mer, ils ne pourront pas réappliquer leur écran solaire tout le temps.
Les vêtements qui offrent une barrière sont très efficaces et bien tolérés et, en plus de cela, ils peuvent également protéger contre les piqûres et les méduses.
Quelle est l'importance de porter un chapeau et des lunettes de soleil?
C'est très important, ils vous donnent une bonne protection et une nuance sur votre visage. Le chapeau est particulièrement important pour ceux qui ont des cheveux plus fins, ce qui est commun chez les hommes plus âgés.
Les filles peuvent également se brûler sur leur cuir chevelu où leur séparation est et cela peut conduire à un cancer de la peau plus tard. Il n'y a pas beaucoup de produits disponibles que vous pouvez mettre sur votre cuir chevelu et mettre un écran solaire en général pour rendre vos cheveux huileux et donc un chapeau est idéal.
Le port de lunettes de soleil est également important car l'exposition chronique aux rayons ultraviolets à vos yeux contribue à la dégénérescence maculaire, et ils offrent une bonne protection contre cela. Les mélanomes intraoculaires peuvent se produire et bien que les causes soient un peu moins prévisibles, il ne peut pas nuire à avoir une protection contre les rayons ultraviolets sur vos yeux. Ils rendent aussi plus confortable de voir au soleil et de réduire le développement des pieds de corbeau autour des yeux.
À quelle fréquence devriez-vous vérifier votre peau?
Tout d'abord, il est important de ne pas devenir trop paranoïaque à propos de cela et de ne pas médicaliser votre vie. Faire un chèque une fois par mois à propos de ce qui est juste, je recommanderais de le combiner avec d'autres vérifications de santé que vous faites. Par exemple, si vous êtes une femme, vérifiez vos seins ou si vous êtes un homme, vérifiez vos testicules.
Posez-vous également des questions sur les changements d'habitudes intestinales, etc. Un contrôle général ne doit que prendre environ 5 minutes. Vous pouvez prendre beaucoup de signes de malignité en ayant un délai d'attente de 5 minutes, une fois par mois.
Afin de vérifier votre peau, vous devez avoir accès à un bon miroir afin que vous puissiez regarder votre dos, vous pouvez toujours utiliser un miroir de magasin si vous ne possédez pas un disponible à la maison.
Il y a aussi des endroits où l'on peut faire la photographie numérique. Vous devez toujours vous assurer qu'il est effectué par une personne qualifiée qui peut agir sur ce qu'ils voient, et n'est pas seulement un technicien.
Quels types de changements devriez-vous surveiller lors de la vérification de vos taupes et de votre peau?
Les points qui durent plus de trois semaines sont un sujet de préoccupation, en particulier pour ceux âgés de plus de 30 ans. Ce n'est pas normal et pourrait représenter un cancer de la peau non mélanome. Les choses à surveiller sont tout ce qui suit: changement, nouveau, douloureux ou douloureux ou des marques sombres apparaissent.
Seulement 1 sur environ 3 mélanomes provient d'une taule préexistante, les autres 2 sur 3 viennent de novo, d'un mélanocyte malin.
Nous sommes couverts de mélanocytes dans tout notre corps, sinon nous aurions des taches blanches partout. Vous devez être conscient si une mole change, qu'elle soit plus claire ou plus foncée.
Pour un guide sur les changements à surveiller, il est bon d'être conscient des règles ABCD:
• Asymétrie: si votre mole a soudainement eu une forme drôle qui n'est pas symétrique.
• Irrégularité de la bordure : les bordures deviennent floues ou floues ou scallopées.
• Couleur: changement de couleur, plus léger ou plus foncé.
• Diamètre: Augmenter la taille à plus grande que la fin d'un crayon, donc environ 6 mm, n'est pas normal.
Cependant, il y a des moments dans votre vie lorsqu'un changement dans l'apparition d'une taupe est normal, par exemple dans votre adolescence pendant la puberté, les taupes plates peuvent soudainement devenir plus pétillantes.
Lorsque vous entrez dans vos années 30 et 40, vos moles perdent généralement leur couleur et deviennent un peu plus épaisses, les structures mûr, les poils commencent à se dépasser.
Que devez-vous faire si vous remarquez des changements dans une taupe ou un morceau de peau? Que pouvez-vous attendre?
Si vous n'êtes pas sûr, il est bon de vérifier avec une personne qualifiée si un changement de mole est normal ou non, et s'il est anormal, il peut être utilisé pour analyse.
Dans la situation, où un médecin souhaite prendre la mole pour l'analyse, au Royaume-Uni, le processus typique que vous pouvez attendre après avoir rendu visite à votre médecin de famille est le suivant: vous recevrez un renvoi rapide et sera vu dans les 2 semaines suivant Une installation de NHS par un dermatologue habituellement, ou un chirurgien qui a des liens étroits avec le département de dermatologie ou une unité de cancer de la peau.
Ils vous offrent parfois une biopsie d'excision ce jour-là, c'est ce que nous essayons de pratiquer, de voir et de traiter le jour. Ou ils fonctionneront sur vous dans quelques semaines de vous voir, de supprimer la taupe, de l'envoyer pour tester, ou du patch, et de faire un plan à partir de là.
C'est un processus très rapide, ce qui est génial. C'est l'une des choses dont le NHS offre un service fantastique.
Quelle est l'importance de la détection précoce du cancer de la peau?
Détecter le cancer de la peau tôt est très important sur 2 niveaux différents.
Pour les cancers de la peau non mélanome tels que les carcinomes basocellulaires, où le risque de mortalité est assez faible, le principal problème est qu'ils peuvent devenir très importants et même s'éroder jusqu'à l'os. Le retard de diagnostic les amènera à être plus grand et cela entraînera la découpe de plus grandes zones de votre part qui auraient pu être minimisées. Détecter le début peut vous laisser avec une blessure plus petite, un meilleur résultat esthétique et une procédure plus facile, ce qui vous permettra de poursuivre votre vie plus vite.
Il est encore plus vital avec les mélanomes que plus vous les quittez, plus ils seront agressifs et plus ils risqueront de se répandre. La détection précoce sauve des vies.