Si vous avez brisé la cheville, alors vous avez besoin de prendre des mesures immédiates pour faire cesser les ecchymoses et l'enflure. La guérison d'une cheville meurtrie n'est pas difficile, mais il faudra un peu de patience. Avant que vous puissiez reposer votre cheville, vous aurez besoin de rassembler un sac de glace enveloppé dans une serviette, un bandage médical, et une bouteille d'ibuprofène.
Une fois que vous avez les éléments mentionnés ci-dessus, placez votre pied sur une pile de coussins pour plus de la zone touchée. Ensuite, placez le pack de glace essuie-enveloppé sur la cheville meurtrie pendant vingt minutes - répéter cette action toutes les deux heures. Ensuite, placez votre pied dans un bandage médical, et de garder votre pied surélevé. Ensuite, prendre un ibuprofène toutes les quatre heures, ou selon les directives sur la bouteille, et assurez-vous de garder votre pied élevée autant que possible. Faire pression sur votre cheville meurtrie n'est pas une bonne idée, j'essaie de rester à l'écart de votre cheville pendant au moins une journée.
Après avoir traversé les étapes mentionnées ci-dessus, prennent note de la douleur que vous ressentez dans votre cheville. Si vous commencez à éprouver des douleurs lancinantes, des déformations ou un gonflement intense, alors il est important de consulter un médecin. Parfois, une cheville meurtrie peut être une indication d'un autre problème. Les fractures osseuses, les médicaments anticoagulants et les blessures aux chevilles d'autres peuvent tous conduire à une cheville meurtrie. Souvent, une cheville meurtrie est mal diagnostiqué, qui est pourquoi il est important de consulter un médecin si la douleur persiste cheville.
Si vous n'avez pas un accès immédiat à un bandage, sac de glace ou de l'ibuprofène, il y a d'autres éléments qui ne fonctionnent tout aussi bien. De l'eau froide et une bande d'un matériau peut remplacer un bloc réfrigérant et un bandage médical. Peu importe où vous vous trouvez, la chose la plus importante à retenir est de maintenir la pression hors de votre pied. Les contusions aux chevilles peuvent causer des problèmes supplémentaires si ce type de blessure n'est pas traité correctement.
Avant de commencer un sport ou d'autres activités physiques, assurez-vous que votre cheville a complètement guéri. Dans le cas contraire, vous risquez de blesser votre cheville supplémentaire. En particulier les enfants sont sensibles à d'autres blessures à la cheville Quand une ecchymose n'a pas le temps de guérir, car les os d'un enfant ont tendance à être particulièrement fragile, les soins de si spécial devraient être prises pour veiller à ce que l'enfant n'a pas encore aggravé cheville meurtrie. Dans tous les cas, consultez un médecin est un choix judicieux. De cette façon, vous pouvez vraiment déterminer si vous avez brisé la cheville, ou si vous avez d'autres dommages causés.