Guava est certainement le "Fruit de la Nouvelles". Outre ses avantages avérés pour la santé beaucoup, le fruit est discuté dernièrement en raison de ses niveaux élevés d'antioxydants. Goyave (Goyavier L.) a toujours été une culture de fruits très important de l'Inde. Il a toujours gagné beaucoup de respect en raison de son - haute valeur nutritive, la disponibilité facile, à faible valeur économique, arôme agréable, et de bonne saveur.
Le fruit dans Nouvelles - Guava
Guava a la deuxième plus forte teneur en vitamine C, à côté de Amla. Il est également très riche en pectine de la fibre soluble. A la goyave pesant 100g (environ un goyave de taille moyenne) contiendrait 260 mg de vitamine C (apport recommandé est de 40 mg par jour) et 8,5 g de fibres alimentaires (apport recommandé est de 25 g à 30 g par jour). Guava est également riche en caroténoïdes et potassium. La teneur en éléments nutritifs des fruits diffère selon le cultivar, le stade de la maturité et de la saison. Guava est dans le vrai sens un super aliment. Outre le fruit, goyave feuilles ont également un éventail de qualités qui sont la guérison et curative. Feuilles de goyave est antibactérien dans la nature. Les études réalisées dans le passé ont prouvé les feuilles d'être utile dans le diabète. Ils aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang. feuilles de goyave pourraient également être consommés comme ne importe quel autre légume à feuilles vertes cuites ou de jus. Cela porterait la nutrition sur le plateau absolument exempt de coût.
Une étude épidémiologique a été menée par l'Institut national de la nutrition (INN), Hyderabad, de connaître les propriétés antioxydantes des fruits différents. L'étude a inclus uniquement les fruits qui sont facilement disponibles sur le marché indien et sont couramment consommés par les Indiens maximales. Les fruits étaient goyave, ananas, la prune indienne, la mangue (mûre), pomme, chiku, pastèque, anone, raisins (vert), orange, la papaye (mûre), de grenade, citron vert et de banane. Les résultats ont montré que, sur des 14 fruits frais, la mangue et la goyave sont révélés être les plus riches en antioxydants. propriété anti-oxydant de la goyave a été jugée 496mg / 100g, qui est dit être suffisante pour se débarrasser des radicaux libres présents dans le corps. Le activité antioxydante des fruits dans l'étude variait de plus élevé que 496mg / 100g dans la goyave à aussi peu que 22 mg / 100 g dans l'ananas. Les radicaux libres accélèrent le vieillissement et pourrait être responsable de cancer et de nombreuses autres maladies dégénératives. Ainsi, l'objectif principal derrière l'étude était de connaître les propriétés antioxydantes des fruits naturels qui pourraient lutter contre les radicaux libres. L'étude a fait naître au profit des antioxydants naturels qui se produisent dans la réduction du risque de maladies dégénératives telles que le cancer, le diabète, l'athérosclérose. Dr Sreeramulu, de la division d'endocrinologie et du métabolisme de l'Institut national de la nutrition de et le principal auteur de cette étude, a déclaré que «Les antioxydants naturels ont suscité un intérêt considérable parmi les nutritionnistes, les fabricants d'aliments et les consommateurs en raison de leur sécurité présumée et la valeur thérapeutique potentielle". Dr Sreeramulu a souligné l'importance des conclusions en disant que "même la goyave couramment disponibles peut enrichir le régime alimentaire des Indiens". Il a également ajouté que «Nous pensons habituellement des fruits chères sont la plus riche source de la nutrition. Mais nos recherches approfondies montre que les fruits qui sont riches en antioxydants aident à piéger les radicaux libres qui détruisent les tissus. "L'Indien prune, la pomme de crème anglaise et mangues bien-aimés de l'Inde, tous venus après goyave richesse antioxydant. L'étude a également constaté que si il y a une présence de concentrations antioxydantes de un peu moins de 500 mg par 100g de goyave, 330 mg de prune et de 135 mg dans la grenade, les pommes ont un quart des antioxydants par rapport à la goyave et les bananes ont une fraction minuscule 30mg pour 100g.
Autres avantages que cette super indienne fournit sont les suivants: 1. Il ralentit la diarrhée et des selles molles. Guava et goyave feuilles sont très riches en astringents. Astringents sont des composés qui font les gencives se sentent plus serré. Ces astringents sont alcalins dans la nature et se lient jusqu'à selles molles. Ils ont aussi désinfectants et propriétés antibactériennes et sont donc utiles pour l'estomac et les intestins en aidant à inhiber la croissance microbienne. 2. Il soulage rhume et la toux. Goyave et la goyave jus aussi aider à donner soulagement de la toux et froid, car ils contiennent des antioxydants et désinfectent le système respiratoire. 3. Il permet une bonne digestion et le transit intestinal. Guava est l'une des meilleures sources de fibres solubles. Les graines servent comme un laxatif naturel. Ce est une aubaine pour l'humanité car ils sont excellents dans le maintien de la santé de l'estomac. 4. Il aide à contrôler le diabète et l'hypertension. Guava est hypoglycémique dans la nature et contribue également à contrôler la pression artérielle lorsqu'ils sont consommés sur une base régulière. 5. Elle permet de maintenir une peau saine et éclatante. L'abondance des astringents dans les fruits et les feuilles aide à resserrer les muscles. La peau peut également être lavé par sa décoction pour donner un look lumineux et propre. 6. Il contribue à la réduction de la graisse. Guava est un des meilleurs fruits à consommer, surtout pour une personne sur un régime de perte de poids. Il est très rassasiant et satisfaisante. Ayant tout juste un goyave de taille moyenne peut prendre soin de la faim pour les trois prochaines heures facilement. Il est préférable de manger le fruit entier cru. Mais la goyave a tendance à mélanger et fusionner avec d'autres saveurs et de créer un nouveau goût délicieux, donc, il pourrait être utilisé pour préparer les légumes, cocktails, flotteurs, coups de poing et de desserts. Une goyave une journée serait certainement éloigner le médecin. Pour la santé de super et super énergie veillez à ne pas manquer manger la goyave quand il est dans la saison.