Jetons un coup
d'œil à sept étapes simples que vous pouvez prendre dès maintenant pour vous
déplacer rapidement le long pour atteindre vos objectifs de fitness.
Pensez sur le
papier: Seulement 3 pour cent des adultes ont des buts clairs et écrits. Ces
personnes accomplissent cinq et dix fois plus que les personnes sans objectifs
écrits.
Étape 1: Décidez
ce que vous voulez. Cela vous permettra de prioriser vos tâches que vous
dépensez le plus de temps sur les tâches à forte valeur ajoutée que vous vous
rapprochez de vos objectifs. Si votre but est d'ajouter 20 livres de muscle, il
n'y a pas beaucoup d'intérêt à l'aide d'un grand nombre d'entre vous le temps
de formation par le jogging 5 miles par jour.
Étape 2: écrire.
Encore une fois, pensez sur le papier. Objectifs écrits sont une chose
puissante. Ils ont une énergie derrière eux qui vous aide à progresser vers les
objectifs que non écrites n'ont tout simplement pas.
Étape 3: Fixer
une date limite sur votre objectif. Créer un sentiment d'urgence et de la
pression positive. Sans délai, vous tergiverser et faire les petites choses qui
peuvent endommager vos objectifs à court terme. Si vous rencontrez des «après»
pris dans trois
semaines, alors vous êtes beaucoup moins susceptibles d'avaler ce sac de
pop-corn, que si vous êtes juste dans la forme ... suite.
Étape 4: Faites
une liste de tout ce que vous pouvez penser que vous devez faire pour vous
aider à atteindre votre objectif. Ne laissez rien au hasard. Le plus de
planification que vous faites à l'avance, plus vous tenir au plan et atteindre
vos objectifs. Le plus vous êtes préparé, le plus de succès que vous
éprouverez.
Étape 5:
Organiser la liste en un plan. Organisez votre liste par ordre de priorité et
la séquence.
Étape 6: Prendre
des mesures sur votre plan immédiatement. Faites quelque chose. Commencer.
Commencez à construire le renforcement positif et dynamique en ce moment.
Étape 7:
Décidons de faire quelque chose tous les jours que vous déplace vers votre
objectif majeur. Et avec la forme physique, vous devez, n'est-ce pas? Que ce
soit votre entraînement, manger six repas riches en protéines, etc., vous
devriez toujours faire quelque chose qui se déplace à votre avant vers vos
objectifs.
Ne vous
contentez pas de lire ces conseils et hocher la tête. Activez à les utiliser. Ils
feront une grande différence, et pas seulement dans vos objectifs de santé et
de conditionnement physique, mais dans votre vie en général.