Quelles sont les
activités de plein air que vous avez fait l'été dernier? Peut-être que vous
êtes allé en vacances à la plage. Peut-être que vous avez passé un certain
temps à jouer à vos sports favoris tels que le baseball, le golf, le tennis.
Peut-être que vous êtes allé piscine ou eu un barbecue dans la cour avec la
famille et les amis. Quelles que soient les activités de plein air que vous
avez fait pendant l'été, très probablement vous étiez au courant qu'il était
important de vous protéger du soleil tout en plein air.
Maintenant que
l'hiver approche. Je tourne mon attention à ranger mes articles d'été pour
faire place à celles d'hiver, chemises à manches longues pour les manches
courtes, pantalon de velours côtelé pour shorts, sandales et bottes pour. La
plupart des équipements de sport J'utilise va se ranger ainsi. Mais que dire de
ces articles j'ai utilisé pour me protéger du soleil? Des choses comme mes
crèmes solaires, lunettes de soleil et chapeaux de soleil et des vêtements
protecteurs.
Vous risquez de
mettre ces articles loin et ne pas les utiliser pendant l'hiver. Le Conseil
national de prévention du cancer de la peau a signalé dans son bulletin Janvier
2003 recherche montre seulement 3 pour cent des Américains porter régulièrement
un écran solaire pendant les mois d'automne, et seulement 2 pour cent au cours
des mois d'hiver. Cependant, vous pouvez toujours obtenir un coup de soleil et
la cécité des neiges au cours de ces mois. Les températures plus froides ne
bloquent pas les rayons UV et les reflets sur la neige et des altitudes plus
élevées peuvent rendre les choses encore pire. Vous pouvez être à l'origine
même significative, les dommages à long terme par pas correctement vous
protéger.
Comment vous
protégez-vous du soleil d'hiver (ou n'importe quelle autre saison)? Suivez ces
étapes simples d'action de sécurité de soleil recommandées par l'Agence
américaine de protection de l'environnement:
Une. Délai dans
le soleil de midi - Les rayons du soleil sont les plus forts dix heures-16
heures la mesure du possible, de limiter l'exposition au soleil pendant ces
heures.
2. Portez un
chapeau - Un chapeau à large bord offre une bonne protection contre le soleil
pour les yeux, les oreilles, le visage et le dos de votre cou - les zones
particulièrement exposées à la surexposition au soleil.
3. Cover Up -
Porter tissé serré, vêtements amples, et sur toute la longueur est une bonne
façon de protéger votre peau contre les rayons UV du soleil.
4. Porter
lunettes qui bloquent 99-100% de rayonnement UV des lunettes de soleil qui
fournissent 99-100% UVA et UVB permettra de réduire considérablement
l'exposition au soleil qui peut conduire à des cataractes et autres dommages
aux yeux. Vérifiez l'étiquette lors de l'achat de lunettes de soleil.
5. Utilisez
toujours un écran solaire - Appliquez un écran solaire à large spectre avec un
facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15 ou plus généreusement sur la
peau exposée. Renouveler l'application toutes les 2 heures, ou après le
travail, la natation, la lecture, ou l'exercice de l'extérieur. Même un écran
solaire imperméable à l'eau peuvent se détacher lorsque vous s'essuyer, de la
sueur, ou passer de longues périodes de temps dans l'eau.
6. Eviter les
lampes et salons de bronzage - la source de lumière de transats et sunlamps
endommage la peau et les yeux non protégés. C'est une bonne idée d'éviter les
sources artificielles de lumière UV.
7. Surveillez
l'indice UV - L'indice UV fournit des informations importantes pour vous aider
à planifier vos activités de plein air de manière à éviter la surexposition au
soleil.
Je vais garder
mes chaises articles de protection à utiliser cet hiver. Je fais confiance que
vous ferez la même chose afin que vous puissiez profiter de l'extérieur alors
que dans le froid, sur la glace ou dans la neige. Avoir un hiver terrible et
sûr!