Il s'agit d'une
approche naturelle pour la fixation de votre intestin, la guérison de votre
digestion et la récupération d'une vie de manger "toutes les mauvaises
choses". Ce concours est destiné aux personnes atteintes de l'indigestion
constante, de la diarrhée, des crampes d'estomac, des douleurs, et tout autour
de la digestion de l'inconfort.
Mesures
1 Affinez vos
problèmes. Le meilleur endroit pour commencer est de l'analyse de votre régime
alimentaire, les aliments que vous mangez qui pourraient contribuer à ce
malaise? Il y a beaucoup de différents aliments qui peuvent contribuer à ces
sentiments de malaise dans l'intestin. Tout d'abord, faire une recherche rapide
sur la façon dont l'intestin fonctionne; apprendre le processus qui passe par
votre intestin chaque fois que vous mettez quelque chose dans votre corps. Cela
vous donnera une compréhension exactement ce que vous essayez de résoudre.
2 Éliminer les
aliments sur une base d'essai. Retirer difficile à digérer les aliments de
votre régime alimentaire. Cela ne doit pas nécessairement durer éternellement,
mais c'est une bonne idée de le faire pendant au moins 3-5 jours pour donner
votre digestion une occasion de se détendre un peu.
Ces aliments
peuvent varier d'une personne à donc ce n'est pas un processus simple à
comprendre cela, mais il y a certains aliments éprouvés qui ont besoin d'aller
et il s'agit notamment: les produits laitiers, gluten et le blé, tous les
aliments transformés, le café, le tabac (n'importe quoi), et le sucre raffiné.
Après l'élimination de ces de votre alimentation, vous devriez sentir des
résultats immédiats.
3 Les niveaux de
stress examiner les mécanismes de stress et de copie. Jouent un rôle direct
dans votre digestion. Êtes-vous stressé tout le temps? Cela peut causer un
problème. Autant que vous pourriez ne pas croire ce que, vous devez envisager
de faire des activités qui réduisent le stress d'une manière saine: yoga,
méditation, promener le chien, faire du vélo, étant à l'extérieur, et ainsi de
suite.
Beaucoup de gens
fument des cigarettes ou pot pour soulager le stress, ce qui est très malsain
causant malheureusement plus de mal que de bien.
Le réducteur de
stress malsain plus populaire est en train de manger, en particulier la
mauvaise nourriture et de la malbouffe. Aucun régime ne fonctionnera jamais
pour vous si votre corps est dans un état constant de stress. Stress attaque
votre système digestif grâce à une répartition complexe de diverses hormones.
4 Analysez vos
résultats. Maintenant que vous avez déterminé ce que vous allez faire comme un
stress releveur sain et avez éliminé tous les aliments «volatiles» de votre
alimentation, vous devriez commencer à voir des améliorations. Ce régime réduit
ne peut pas durer éternellement si, il est temps d'essayer de réintroduire les
choses très lentement. Tous les 2 jours, réintroduire un nouvel aliment.
Très important:
Pendant la phase de réintroduction vous assurer que vous réintroduisez les
choses une à la fois, pas d'ingrédients mélangés, un nouvel élément de la
nourriture tous les 2 jours. Par exemple, essayez de manger un peu de fromage
(un peu), si ce mal à l'estomac, puis retirez à nouveau fromage. Essayez Deux
jours plus tard, et introduire un peu de gluten ou de blé (recherche FYI
scientifique a prouvé que le gluten et le blé sont malsain pour tout le monde,
même ceux qui ne peuvent digérer.) Et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous avez
une idée des aliments qui ont été à l'origine des problèmes que vous en premier
lieu.
5 Ne pas se
laisser submerger Les étapes énoncées ci-dessus sont très générales;. Envisager
de les "orientations générales à la réparation de votre digestion."
Ils ne vous obtenez sur la bonne voie, mais tout le monde est différent. Ceci
étant dit, il y a de grandes quantités d'informations sur l'Internet et
beaucoup d'elle est bonne. Beaucoup de il est effrayant et il volume de
celui-ci est très intimidant. Prendre une étape à la fois, garder sur le
truckin long jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour
vous.