-Anatomie et physiologie • Animaux et l'environnement • culture generale • economie • flore et ses bienfaits • Internet et Informatique • L'alimentation et la nutrition • La Biologie • Le mésothéliome • Les épices • Les fruits et légumes • Les vitamines • Maladies & Affections • Médecine et traitements • Médicaments • monde technologique • remèdes naturels • Santé et Bien-être • sciences et génie -orange

samedi 1 mars 2014

Comment réparer votre digestion ?


Il s'agit d'une approche naturelle pour la fixation de votre intestin, la guérison de votre digestion et la récupération d'une vie de manger "toutes les mauvaises choses". Ce concours est destiné aux personnes atteintes de l'indigestion constante, de la diarrhée, des crampes d'estomac, des douleurs, et tout autour de la digestion de l'inconfort.
Mesures
1 Affinez vos problèmes. Le meilleur endroit pour commencer est de l'analyse de votre régime alimentaire, les aliments que vous mangez qui pourraient contribuer à ce malaise? Il y a beaucoup de différents aliments qui peuvent contribuer à ces sentiments de malaise dans l'intestin. Tout d'abord, faire une recherche rapide sur la façon dont l'intestin fonctionne; apprendre le processus qui passe par votre intestin chaque fois que vous mettez quelque chose dans votre corps. Cela vous donnera une compréhension exactement ce que vous essayez de résoudre.

2 Éliminer les aliments sur une base d'essai. Retirer difficile à digérer les aliments de votre régime alimentaire. Cela ne doit pas nécessairement durer éternellement, mais c'est une bonne idée de le faire pendant au moins 3-5 jours pour donner votre digestion une occasion de se détendre un peu.
Ces aliments peuvent varier d'une personne à donc ce n'est pas un processus simple à comprendre cela, mais il y a certains aliments éprouvés qui ont besoin d'aller et il s'agit notamment: les produits laitiers, gluten et le blé, tous les aliments transformés, le café, le tabac (n'importe quoi), et le sucre raffiné. Après l'élimination de ces de votre alimentation, vous devriez sentir des résultats immédiats.
3 Les niveaux de stress examiner les mécanismes de stress et de copie. Jouent un rôle direct dans votre digestion. Êtes-vous stressé tout le temps? Cela peut causer un problème. Autant que vous pourriez ne pas croire ce que, vous devez envisager de faire des activités qui réduisent le stress d'une manière saine: yoga, méditation, promener le chien, faire du vélo, étant à l'extérieur, et ainsi de suite.
Beaucoup de gens fument des cigarettes ou pot pour soulager le stress, ce qui est très malsain causant malheureusement plus de mal que de bien.
Le réducteur de stress malsain plus populaire est en train de manger, en particulier la mauvaise nourriture et de la malbouffe. Aucun régime ne fonctionnera jamais pour vous si votre corps est dans un état constant de stress. Stress attaque votre système digestif grâce à une répartition complexe de diverses hormones.
4 Analysez vos résultats. Maintenant que vous avez déterminé ce que vous allez faire comme un stress releveur sain et avez éliminé tous les aliments «volatiles» de votre alimentation, vous devriez commencer à voir des améliorations. Ce régime réduit ne peut pas durer éternellement si, il est temps d'essayer de réintroduire les choses très lentement. Tous les 2 jours, réintroduire un nouvel aliment.
Très important: Pendant la phase de réintroduction vous assurer que vous réintroduisez les choses une à la fois, pas d'ingrédients mélangés, un nouvel élément de la nourriture tous les 2 jours. Par exemple, essayez de manger un peu de fromage (un peu), si ce mal à l'estomac, puis retirez à nouveau fromage. Essayez Deux jours plus tard, et introduire un peu de gluten ou de blé (recherche FYI scientifique a prouvé que le gluten et le blé sont malsain pour tout le monde, même ceux qui ne peuvent digérer.) Et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous avez une idée des aliments qui ont été à l'origine des problèmes que vous en premier lieu.
5 Ne pas se laisser submerger Les étapes énoncées ci-dessus sont très générales;. Envisager de les "orientations générales à la réparation de votre digestion." Ils ne vous obtenez sur la bonne voie, mais tout le monde est différent. Ceci étant dit, il y a de grandes quantités d'informations sur l'Internet et beaucoup d'elle est bonne. Beaucoup de il est effrayant et il volume de celui-ci est très intimidant. Prendre une étape à la fois, garder sur le truckin long jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous.