5 Avantages Inhalateur de sel de l'Himalaya (et comment en utiliser un)
Vous avez probablement déjà entendu parler de médecins qui envoient des patients se rétablir près de la mer, où ils peuvent absorber le soleil et respirer l'air salé. Pourquoi est-ce, et ça marche vraiment?
La thérapie au sel - également appelée halothérapie ou spéléothérapie - consiste à respirer de fines particules de sel. Bien que l'air marin contienne du sel, le sel sec (trouvé dans les cavernes de sel et les inhalateurs de sel) est considéré comme une forme plus puissante d'halothérapie.
J'ai d'abord entendu parler de l'halothérapie après que ma mère a sac à dos à travers la Pologne, ramenant avec ses peintures à l'aquarelle uniques et l'histoire fascinante d'une mine de sel de guérison à Wieliczka.
La mine Weiliczka a été rendue célèbre dans les années 1800 par le Dr Felix Bochkowsky. Il a remarqué que, contrairement aux mineurs de charbon qui subissaient des effets néfastes de leur travail, les mineurs de sel avaient une fonction respiratoire supérieure à la moyenne et une peau plus jeune. (STA)
Dr. Bochkowsky a cru que leur santé robuste provenait de respirer dans l'air salé sec, ainsi il a converti une partie de la mine en station thermale. Son projet a été mis en attente en raison des événements mondiaux, mais il a été relancé plus tard, après un médecin a constaté que la santé de ses patients s'est améliorée tout en se cachant dans des grottes de sel pendant la Seconde Guerre mondiale.
Dans ce post, nous examinerons certaines des recherches qui soutiennent la thérapie au sel, et je partagerai un moyen facile d'obtenir ses avantages à la maison.
Comment fonctionne l'halothérapie (thérapie au sel)?
Selon le Dr Alex Eingorn, la thérapie au sel fonctionne de deux façons. Premièrement, le sel de l'Himalaya émet des ions négatifs, et " les cellules blessées et malades sont déficientes en électrons, donc soumettre le corps à un environnement riche en électrons bénéficie et guérit les cellules par absorption." (Lewis) Si les ions négatifs ressemblent à un terme "woo" Pour vous, consultez cet article sur Web MD à propos de leurs avantages.
Deuxièmement, il dit que «le sel sous sa forme microcristalline a des effets antiseptiques, antibactériens, antifongiques et antiviraux sur les cellules épithéliales (l'un des plus importants du corps pour la protection et la sécrétion). Le sel aide vos cellules à consolider l'inflammation et le mucus, afin que votre corps puisse s'en débarrasser. "
5 Himalayan Salt Inhaler Avantages
1. Soutien immunitaire et diminution de l'inflammation - En plus d'être anti-inflammatoire, la thérapie au sel aide à calmer l'hypersensibilité du système immunitaire (réponses IgE), dit l’Institut pulmonaire.
2. Aide le corps clair Mucus / Sinus soutien - Selon le Dr Norman Edelman, Conseiller scientifique principal de l'American Lung Association, "Quand de fines particules de sel sont inhalées, ils tomberont sur les revêtements des voies respiratoires et attirer l'eau dans les voies respiratoires, amincissement le mucus et le rendant plus facile à lever [clair], rendant ainsi les gens se sentent mieux ", a-t-il dit. (ALA)
3. Soulagement du stress et soutien de l'humeur - Comme l'a mentionné le Dr Eingorn, le sel de l'Himalaya émet des ions négatifs qui, selon Web MD, sont des molécules inodores, insipides et invisibles que nous inspirons en abondance dans certains environnements. Pensez aux montagnes, aux cascades et aux plages. Une fois qu'ils atteignent notre circulation sanguine, les ions négatifs sont censés produire des réactions biochimiques qui augmentent les niveaux de la sérotonine chimique de l'humeur, aidant à. . . soulager le stress et stimuler notre énergie de jour. "
4. Désintoxication - Dans ma recette de frottement de vapeur, je parle de l'objectif de la congestion, qui est de piéger les agents pathogènes et de les mettre hors du corps. En amincissant les muqueuses afin que le corps puisse les éliminer, la thérapie au sel aide l'organisme à éliminer plus efficacement les irritants et les pathogènes.
5. Sommeil profond - La thérapie par le sel aide à dormir de deux façons. Premièrement, cela calme notre réaction au stress. Le stress produit du cortisol, qui inhibe le flux de cortisol (alias l'hormone du sommeil). En réinitialisant la réponse au stress, le corps est capable de produire de la mélatonine au bon moment. (La lumière bleue inhibe également la production de mélatonine, c'est pourquoi je porte ces lunettes de blocage bleues la nuit)
Une autre façon dont les inhalateurs de sel peuvent soutenir une nuit reposante est d'atténuer les problèmes respiratoires qui empêchent parfois le sommeil.
Puis-je utiliser des huiles essentielles avec mon inhalateur de sel?
L'halothérapie fonctionne mieux lorsque le sel est très sec, il n'est donc pas recommandé d'ajouter des huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent également dégrader progressivement le sel, rendant l'inhalateur moins efficace au fil du temps.
De quelles autres façons le sel peut-il être utilisé en thérapeutique?
Deux des moyens les plus populaires sont des chaussettes de sel chaud pour les maux d'oreilles (ce qui est très logique si l'on considère les propriétés anti-inflammatoires du sel) et le pot neti pour nettoyer les sinus.
Le pot neti est un peu difficile pour mes enfants, ils utilisent donc une bouteille Nasopure "Nicer Neti" quand ils sont congestionnés.
Où trouver un inhalateur de sel de l'Himalaya
J'utilise celui-ci et l'aime beaucoup. Parce que vous placez la pointe contre votre bouche, il est préférable de ne pas partager un inhalateur.
Vidéo + Instructions: Comment utiliser un inhalateur de sel de l'Himalaya
D'abord, ajoutez le sel à l'inhalateur selon les instructions fournies avec celui que vous avez acheté.
Pour l'utiliser, maintenez l'inhalateur dans votre bouche et inspirez profondément, puis expirez par le nez. Si vous le souhaitez, prenez une autre respiration à travers l'inhalateur, ou vous pouvez alterner des respirations régulières avec des respirations inhalatrices. La plupart des gens utilisent leur inhalateur pendant 10 à 20 minutes par jour. Certaines personnes décomposent ce temps en tranches de cinq minutes, tandis que d'autres le font en même temps tout en regardant un spectacle ou en lisant.