Arnica pour les bosses, les ecchymoses et les douleurs musculaires
Alors que beaucoup d'herbes ont toute une liste d'utilisations, comme le pissenlit pour la désintoxication, la digestion et l'équilibre hormonal, l'arnica est vraiment bonne dans un domaine: bosses et ecchymoses! Arnica montana - parfois appelée fléau des loups ou fléau des léopards - est une marguerite jaune qui aide à dilater les capillaires et à stimuler la circulation des globules blancs. Traditionnellement utilisée par les alpinistes suisses pour prévenir les douleurs musculaires.
Selon le New York Times, "les scientifiques ont trouvé de bonnes preuves que cela fonctionne. Une étude randomisée publiée en 2007 a examiné 204 personnes souffrant d'arthrose dans leurs mains et a découvert qu'une préparation de gel d'arnica fonctionnait aussi bien que l'ibuprofène quotidien, avec un minimum d'effets secondaires. Une autre étude menée auprès de 79 personnes souffrant d'arthrite du genou a révélé que lorsque les patients utilisaient l'arnica gel deux fois par jour pendant trois à six semaines, ils éprouvaient des réductions significatives de la douleur et de la raideur et avaient une meilleure fonction.
Arnica a quelques précautions de sécurité que nous n'avons pas vraiment préoccupé pour beaucoup d'autres herbes dans notre apothicaire - par exemple, le plantain , le calendula , le dock jaune , et le pissenlit sont tous assez sûrs intérieurement et extérieurement. L'Arnica ne doit être utilisé qu'à l'extérieur, ne doit être utilisé que sur des plaies fermées et ne doit être utilisé que pendant une courte période - jusqu'à environ six semaines. Ces critères rendent arnica parfait pour les problèmes temporaires, comme
• bosses avec douleur et enflure
• entorses avec douleur et enflure
• ecchymoses
• muscles endoloris ou tendus
Comment fonctionne arnica?
L'action thérapeutique d'Arnica vient de sa capacité à supporter la vasodilatation dans les zones où elle est frottée sur la peau. Cela contribue à augmenter le flux sanguin, qui - comme mentionné dans cet article sur la glace contre la thérapie thermique pour les blessures - apporte les nutriments nécessaires pour soutenir la guérison de la zone touchée tout en transportant les déchets de la zone endommagée.
L'herboriste Kami McBride utilise même l'arnica de façon préventive. Si elle sait qu'elle utilisera ses muscles plus que la normale, comme pour une randonnée particulièrement longue, elle appliquera préalablement de l'huile infusée d'arnica sur tout le corps afin de réduire les douleurs musculaires le lendemain. (Source: Cours de Healing Herbal Oils Handcrafted)
Utilisations d'arnica (Et où l'acheter)
Les fleurs d'arnica sont le plus souvent utilisées comme huile ou crème infusée - N'oubliez pas qu'Arnica est répertorié comme une espèce à surveiller par United Plant Savers (pas actuellement en danger, mais potentiellement à risque), il est important d'acheter arnica qui est spécifiquement désigné comme récolté ou cultivé de manière durable. Les plantes de récolte durable sont généralement récoltées dans la nature, mais certaines sont laissées pour s'assurer que l'espèce reste en bonne santé. L'arnica cultivée est cultivé dans des fermes qui se sont consacrées à le rendre disponible pour un usage thérapeutique. L'achat d'herbes cultivées est un excellent moyen de soutenir les agriculteurs et la production continue d'herbes précieuses.
J'ai récemment acheté arnica de cette société, qui cultive l'arnica au Mexique.
Un minuscule pot de crème d'arnica peut coûter cher, mais apprendre à faire de votre huile d'arnica et / ou de la crème d'arnica est super rentable, et très pratique pour les situations bruyantes cahoteuses.
Contre-indications pour l'arnica
L'arnica est une herbe à respecter. À l'intérieur, il peut endommager de nombreux organes et, à l'extérieur, il peut causer des irritations chez certaines personnes. Il ne devrait jamais être utilisé dans les scénarios suivants:
• Usage interne
• Extérieurement sur les plaies ouvertes
• À long terme (plus de six semaines par jour)
• Avant la chirurgie
• Avec des anticoagulants
C'est un aster, alors faites attention si vous avez une allergie à l'herbe à poux. En outre, si vous l'utilisez selon les recommandations et que vous ressentez une irritation, cessez d'utiliser et passez à une autre herbe.
L'arnica est-il sans danger pour la grossesse et / ou l'allaitement?
En plus des précautions de sécurité ci-dessus, le Botanical Safety Handbook , 2e édition, mentionne des surdoses d'infusions d'arnica et de teintures florales qui ont conduit à une fausse couche. Ils n'ont rapporté aucune étude confirmant la sécurité de l'arnica pendant l'allaitement. Aviva Romm, MD, RH (AHG) et sage-femme recommande l'utilisation topique d'arnica pour les maux de dos, les muscles endoloris, les articulations douloureuses et / ou les douleurs mammaires pendant la grossesse, même tous les jours, dans The Natural Pregnancy Book, 3e édition. (Gardez à l'esprit, bien sûr, qu'en général, il est utilisé quotidiennement jusqu'à six semaines.)