Frottez réchauffement fait maison pour les muscles endoloris
Comme une certaine marque de magasin qui rime avec Icy-Yacht, ce muscle fait maison crée une sensation apaisante et chaleureuse, puis passe à une sensation rafraîchissante . Il est parfait pour apaiser les muscles tendus après une nuit de sommeil inconfortable, ou les muscles endoloris après une activité intense.
À propos des ingrédients
Poudre de Cayenne
Cayenne stimule la circulation et augmente le flux sanguin vers la zone touchée, ce qui favorise la guérison. Il contient également de la capsaïcine, qui réduit la quantité de substance P - un émetteur de douleur chimique dans le corps.
Évidemment, la douleur est une bonne chose parce que c'est la façon de communiquer de notre corps que nous devons ralentir et prendre le temps de guérir, mais je vais bien baisser le volume sur le signal une fois que j'ai reçu le message. (Note rapide: Selon Web MD, la capcaicine doit être évitée deux semaines avant la chirurgie et deux semaines après.)
Huiles essentielles
La menthe poivrée, l'eucalyptus, la gaulthérie, les extraits de copaïba et de baies de genièvre et les huiles essentielles ont longtemps été utilisés pour apaiser les muscles endoloris, et la recherche commence à soutenir leurs applications traditionnelles.
Huile de coco et beurre de karité
Ceux-ci servent de base pour votre baume. Omettre l'utilisation de l'eau prolonge considérablement la durée de conservation de cette recette.
Ce mélange est-il sans danger pour les mamans enceintes / allaitantes et les enfants?
Réponse courte: Cette recette de massage musculaire est une meilleure option pour les mamans enceintes / allaitantes et les enfants.
Réponse longue: Il n'y a pas assez de données de sécurité sur le Cayenne topique pendant la grossesse / l'allaitement pour dire avec certitude, mais Web MD dit qu'il est susceptible d'être sûr. Cependant, pour les enfants, ils recommandent de faire une pause après deux jours d'utilisation consécutive. Wintergreen, qui est une huile essentielle facultative dans cette recette, n'est pas recommandée pour les femmes enceintes / allaitantes ou les enfants.
La menthe poivrée et l'eucalyptus sont considérés comme bons pour la grossesse, mais la menthe poivrée n'est pas recommandée pendant l'allaitement car elle peut réduire l'approvisionnement en lait. En outre, la menthe poivrée et l'eucalyptus peuvent causer une détresse respiratoire chez les jeunes enfants et ne sont pas recommandés pour leur utilisation en leur présence. C'est beaucoup à suivre, c'est pourquoi j'irais avec la recette que j'ai mentionnée plus tôt.
Recette de Frotter fait maison pour les muscles
Les mélanges ci-dessous commencent à une dilution de 5%, ce qui, combiné à l'huile infusée à la cayenne, devrait être suffisant dans la plupart des cas. Cependant, dans certains cas, vous trouverez peut-être qu'il en faut davantage pour se détendre et apaiser. Une dilution de 10-20% est considérée comme appropriée pour les muscles très endolorie si elle est utilisée seulement occasionnellement. Pour augmenter le taux de dilution à 10%, il suffit de doubler le nombre de gouttes. Pour l'augmenter à 15%, triplez le nombre de gouttes. Pour l'augmenter à 20%, quadrupler le nombre de gouttes.
INGRÉDIENTS
• 4 onces liquides (1/2 tasse) d’huile de noix de coco fondue - cela donnera environ 2 onces liquides d'huile infusée
• 4 onces liquides (1/2 tasse) de beurre de karité
• 2 cuillères à soupe de cire d'abeille râpée, bien emballée
• 2 cuillères à soupe de poivre de Cayenne
• 100 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus globulus - 50 gouttes d'huile essentielle de wintergreen peuvent être utilisées à la place de menthe poivrée ou d'eucalyptus, mais s'il vous plaît lire les précautions ci-dessous avant de l'inclure
• 40 gouttes d'huile essentielle de copaiba
• 40 gouttes huile essentielle de genièvre berry
• * Remarque sur l'huile essentielle Wintergreen: Cette huile doit être évitée par les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les personnes sous anticoagulants, les personnes récemment opérées ou qui subiront bientôt une intervention chirurgicale, les hémophiles ou autres troubles de la coagulation et toute personne ayant une sensibilité au salicylate (ceci s'applique souvent aux personnes souffrant de TDA / TDAH). Les personnes avec la mutation MTHFR peuvent également avoir un problème avec wintergreen en raison de sa teneur élevée en salicylate. Si cela vous concerne, remplacez la gaulthérie par 50 autres gouttes de menthe poivrée ou d'huile essentielle d'eucalyptus globulus.
ÉQUIPEMENT
• double chaudière (ou un pot qui rentre dans un autre pot)
INSTRUCTIONS
1. Placer l'huile de noix de coco et le poivre de Cayenne dans un bain-marie et réchauffer doucement l'huile. Veillez à ne pas le laisser chauffer car l'odeur de cayenne va remplir la pièce et vous faire tousser. (Pas que je le saurais par expérience - hum).
2. Une fois que l'huile est légèrement chaude, remuez-la et éteignez le poêle. Laissez-le reposer pendant une demi-heure et répétez le processus. À ce stade, vous pouvez passer à l'étape 3, ou vous pouvez le réchauffer à nouveau et permettre d'infuser 1-2 fois plus pour une huile plus forte. Globalement, ce processus devrait prendre 1 à 2 heures, selon le nombre de fois que vous réchauffez l'huile pour intensifier la perfusion.
3. À l'aide d'une gaze ou d'un vieux t-shirt, passez le mélange sur une tasse à mesurer. Après avoir filtré le poivre de Cayenne, ajoutez suffisamment d'huile de noix de coco pour que la quantité finale soit de 1/4 tasse.
4. Faire fondre la cire d'abeille et le beurre de karité dans un bain-marie et ajouter à l'huile de coco. Incorporer les huiles essentielles et laisser refroidir complètement.
5. Conserver dans un bocal hermétique - L'ambre ou le cobalt sont les meilleurs, mais un bocal transparent est bien si elle est conservée à l'abri du soleil (ce qui favorise l'oxydation).
Stockage et durée de conservation
Je recommande de conserver ce produit dans le réfrigérateur pour conserver sa durée de conservation, qui devrait être d'environ 6 à 12 mois.