Les herboristes
occidentaux ont compris la capacité de la valériane pour soulager l'anxiété
pendant des décennies. Maintenant, un nombre croissant de médecins et les
nutritionnistes recommandent la valériane pour l'anxiété de leurs patients. La racine
de valériane, ou Valeriana officinallis, est généralement séché et broyé de
sorte qu'il peut être consommé comme une capsule ou un thé afin de leçon, les
effets du stress et l'anxiété. Voici un aperçu détaillé le mécanisme qui permet
la racine de valériane pour traiter l'anxiété, ainsi que quelques-uns des
produits de valériane les plus courantes.
Pour utiliser
correctement la valériane pour l'anxiété, un individu peut commencer par
comprendre que les effets des deux valérianes et l'anxiété sont enracinés dans
la relation entre l'anxiété et l'acide aminobutyrique neurotransmetteur gamma (GABA).
Le neurotransmetteur GABA est responsable de la limitation de l'excitabilité du
système nerveux central chez les mammifères. Les personnes qui souffrent
d'anxiété chronique ou des crises d'angoisse souvent n'ont pas assez de GABA
dans le système nerveux. Les personnes qui vivent les effets de la carence en
GABA doivent compter sur des herbes comme la racine de valériane ou de manger
certains aliments afin de promouvoir la production de neurotransmetteurs GABA
dans le cerveau et réduire l’anxiété.
La racine de
valériane favorise la production de GABA en aidant à libérer le
neurotransmetteur inhibiteur dans les terminaisons de cellules nerveuses, puis
en bloquant les cellules nerveuses d'être enlevé du système nerveux. En
conséquence, le GABA s'accumule dans le système nerveux central, entraînant un
relâchement des muscles, soulager le stress et l'anxiété inférieure. La
production et le maintien en poste du GABA causée par la valériane est
également la raison pour laquelle le supplément agit comme un tel traitement
efficace pour les formes légères à modérées de l’insomnie.
Il y a une large
gamme de produits de valériane la disposition du public. Un individu doit
choisir en fonction de la gravité de ses symptômes d'anxiété. La clé pour
utiliser la valériane et produits de secours d'anxiété efficace est d'utiliser
le bon dosage de la valériane pour traiter les symptômes sans utiliser autant
que le patient éprouve des effets secondaires inutiles de valériane. La
valériane est le plus couramment utilisée pour traiter l'anxiété sous la forme
de capsules de valériane contenant 450 mg de sol racine de valériane. Un
utilisateur peut prendre jusqu'à trois capsules en fonction de la gravité de
son anxiété. Dans les cas où les symptômes sont plus sévères, les utilisateurs
prennent souvent l'huile de valériane, liquide valériane ou le thé de valériane
pour vivre la valériane et soulagement de l'anxiété plus rapidement.