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| Des légumes et des
protéines maigres sont invités pour un régime fatigue surrénale |
Une fatigue
surrénale régime est un régime alimentaire qui a été spécialement formulé pour
lutter contre la fatigue surrénale. Dans la médecine alternative, la fatigue
surrénale est une condition où la glande surrénale pense souffrir d'une
diminution de la capacité à synthétiser des niveaux suffisants de cortisol et
d'autres hormones. On pense que l'état peut être provoqué par le stress
excessif, et qu'il peut être traité avec des suppléments ou des modifications
du régime alimentaire. Certains des changements impliqués dans un régime
fatigue surrénale comprennent généralement de manger une variété de sources et
légumes protéines de haute qualité, tout en restant à l'écart de certains
fruits et d'éviter la farine blanche et le sucre ensemble.
Le but d'un
régime fatigue surrénale est de soutenir naturellement les glandes surrénales
avec un apport régulier de naturel, des aliments sains. Cela implique
généralement de manger quatre à cinq fois par jour, avec le premier repas idéal
à venir après le réveil. On pense que la fatigue surrénale est aggravé par, ou
associé à, faible taux de sucre sanguin, il est donc important de renforcer la
glycémie tôt le matin avec un repas sain. Il est souvent suggéré de suivre cela
avec un déjeuner tôt, un goûter sain et un dîner tôt. En outre, il peut être
recommandé d'avoir une collation quelques heures avant le coucher.
Certaines
personnes souffrant de fatigue surrénale peuvent bénéficier d'une addition de
plus de sel dans leur alimentation. Il peut être important de noter que ceux
qui ont élevé la tension artérielle doivent modérer leur consommation de sel,
mais ceux qui ont une pression artérielle normale qui ne reçoivent pas assez de
sel peut se pencher sur l'ajout de sel de mer pour leur nourriture. De même, un
trop grand potassium consommation peut nuire à ceux qui vivent avec la fatigue
surrénale. Si c'est le cas, alors les aliments comme les bananes, les
pamplemousses et les amandes doivent être évités, en raison de leurs
concentrations élevées de potassium.
Un régime
fatigue surrénale peut être autant sur ce qu'il faut éviter, comme quoi
chercher. En particulier, il peut être conseillé d'éviter des choses comme la
caféine, l'alcool, et les édulcorants artificiels. Même les aliments qui sont
considérés comme bonne dans la plupart des autres circonstances, comme certains
fruits, doivent être évitées dans la matinée. Bien que ces aliments soient en
bonne santé, on pense que la grande quantité de fructose qu'ils contiennent
peut fournir un effet qui va à l'encontre de l'application d'un régime de
fatigue surrénale appropriée.
En fin de
compte, un régime fatigue surrénale est généralement de manger une grande
variété de haute qualité, des aliments complets. Divers légumes sont encouragés
avec des protéines maigres à partir d'oeufs, le poulet et le poisson. Les
grains entiers sont proposés sur les grains transformés, comme ceux trouvés
dans la farine blanche, et les édulcorants naturels comme le miel, sont
recommandés par rapport aux édulcorants transformés ou artificiels.