Le pré- régime
diabétique est un type de programme de nutrition destiné à aider les personnes
qui sont à éviter des risques développer un diabète de type 2, autrement connu
comme diabète de l'adulte. Il y a un débat parmi les experts sur la façon dont
le régime alimentaire doit être décomposé en termes de protéines, glucides et
autres denrées alimentaires pour maintenir efficacement du patient sucre dans
le sang les niveaux de la hausse à des niveaux dangereusement insalubres.
Malgré une certaine différence dans l'opinion, il y a beaucoup de
caractéristiques alimentaires sur lesquels les médecins sont d'accord.
Le régime
alimentaire pré-diabétique est similaire à la diète recommandé pour les
diabétiques. Médecins exhortent les personnes diagnostiquées comme
pré-diabétique d'adhérer à ce régime alimentaire pour prévenir le développement
du diabète à part entière de type 2. L'American Diabetes Association (ADA) et
de nombreux médecins et diététiciens suggèrent un régime alimentaire faible en
gras qui favorise protéines comme les viandes maigres, la volaille et le
poisson, ainsi que les légumes, les grains entiers et les produits laitiers non
gras.
Certains fruits
sont riches en glucides, mais les médecins disent encore les patients ne
doivent pas hésiter à ce type d'aliments en raison de sa valeur nutritive. Le contrôle des portions est la clé. N'importe
quel type de fruit est bien, aussi longtemps que la portion ne contient pas
plus de 15 grammes de glucides. Fruits Basse-carb comme les framboises et les mures
sont bons parce qu'ils peuvent être appréciés dans de plus grandes quantités
sans dépasser 15 grammes de glucides par portion. Régimes pré-diabétiques
peuvent également inclure des fruits riches en glucides comme les mangues et
les oranges, aussi longtemps que les parties sont petits.
De nombreux
experts mettent en garde contre les aliments transformés, qui sont souvent
riches en graisses saturées, les gras trans, le sucre, le sel et conservateurs
chimiques. Sirop de maïs à haute teneur en fructose, un ingrédient courant dans
de nombreux aliments transformés, est particulièrement gênant, car il a été
montré pour réduire le glucose et la tolérance de l'insuline fonction. Le
glucose est un sucre simple qui alimente les cellules du corps et de l'insuline
est l'une des hormones de régulation.
Les personnes
diagnostiquées comme pré-diabétique ont glycémie niveaux qui sont plus élevés
que la normale - entre 100 et 126 milligrammes par décilitre (mg / dl) - mais
pas assez haut pour les classer comme diabétique. Un niveau de glucose sanguin
de 126 mg / dl ou des endroits plus élevés d'un individu à la catégorie
diabétique. Dans le diabète de type 2, le corps est incapable d'utiliser une
partie ou la totalité de l'insuline produite par le pancréas, conduisant à des
niveaux élevés de glucose dans le sang.
Les médecins
conviennent également que, en plus de suivre le régime alimentaire
pré-diabétique, les patients doivent entreprendre un programme d'exercice d'une
durée d'au moins 30 minutes par jour. Diverses études ont montré que l'exercice
et des choix alimentaires sains peuvent réduire le risque de développer le
diabète de type 2 par autant que 60 pour cent. Les gens qui sont en surpoids ou
obèses est conseillé de perdre du poids en plus de faire des changements de
style de vie radical.
À des degrés
divers, certains régimes très médiatisés ressemblent au régime pré-diabétique
et sa composition équilibrée de protéines, de glucides et de fruits et légumes.
En voici quelques exemples le régime Atkins, le régime South Beach et le régime
de zone. Malgré ces similitudes superficielles, les patients devraient
consulter un médecin avant d'entreprendre tout régime alimentaire ou la perte
de poids.