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Les glucides complexes peuvent
élever les niveaux de sucre dans
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Les hydrates de
carbone peuvent être divisés en deux grandes catégories,. Simples et complexes
Les glucides simples comprennent les aliments tels que le sucre et le miel,
tandis que les glucides complexes comprennent les grains entiers et les légumes
féculents. Les conseils de régime alimentaire le plus commun en ce qui concerne
les hydrates de carbone a été de limiter la quantité de glucides simples dans
l'alimentation et augmenter le nombre de glucides complexes.
Les diabétiques,
cependant, ne trouvent pas que la réponse soit aussi simple que cela. Les
glucides complexes peuvent également élever les niveaux de sucre dans le sang.
L'indice glycémique classe les aliments selon la façon dont ils affectent la
glycémie, ce qui donne aux patients un autre outil pour gérer leur diabète.
L’utilisation de
l'index glycémique du diabète peut aider les patients à réguler le taux de
sucre dans le sang tout au long de la journée. Lorsque la glycémie reste en
équilibre tout au long de la journée, les patients peuvent avoir besoin de
moins de médicaments et peuvent contrôler la maladie grâce à une gestion de
l'alimentation. En toute sécurité à l'aide de l'index glycémique pour la
gestion du diabète comprend en continuant à surveiller les niveaux de sucre
dans le sang tout au long de la journée.
Utilisation de
l'index glycémique du diabète peut aussi aider à contrôler la faim et la
fatigue tout au long de la journée. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang
sont gérés de manière efficace, la faim est contrôlée, ce qui peut entraîner la
perte de poids. Les patients atteints de pré-diabète ou un syndrome métabolique
peuvent retarder la condition ou de l'empêcher de perdre de 5 pour cent à 7
pour cent de leur poids corporel. Manger des aliments à faible IG peut aider à
perdre du poids.
Les aliments à
indice glycémique élevé peuvent pic de sucre dans le sang et laisser le
sentiment du patient fatigué et léthargique pendant la journée. Lors de
l'utilisation de l'index glycémique pour le diabète, les pointes sont évitées,
ce qui peut empêcher la fatigue. L'exercice est un facteur clé dans la gestion
du diabète. Un régime alimentaire qui aide à fournir de l'énergie peut aider
les patients à vivre une vie plus active.
L'index
glycémique du diabète est juste un outil dans l'arsenal pour contrôler la
maladie. Les patients diabétiques doivent consulter leur médecin et une
diététiste pour développer un plan d'alimentation qui va gérer l'état et de
prévenir les complications du diabète. Comment la nourriture est préparée et
les autres aliments consommés en même temps doit être considéré en plus le
classement de l'index glycémique d'un aliment particulier. La réaction de votre
corps à des aliments est également une considération lors de la gestion du
diabète.