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| Le sauna a un certain nombre d'impacts positifs sur la santé sur le corps |
Un sauna est une
chambre fermée qui peut être chauffé à l'aide d'un élément chauffant
électrique, infrarouge chauffe-eau, ou d'un poêle à bois. La température élevée
dans la chambre peut être rendue plus intense avec l'utilisation de la vapeur,
ou laissé à sec, selon le goût des baigneurs. Ils ont de nombreux avantages
pour la santé, et ont été utilisés dans diverses formes depuis des siècles dans
le monde entier, allant de la sauna finlandais traditionnel de la Native
American sweat lodge . De nombreux gymnases et les spas ont un sauna sec
disponible pour les clients qui souhaitent l'utiliser, et certains
consommateurs ont à la maison pour un usage fréquent.
Quand quelqu'un
entre dans un sauna, l'augmentation de la température provoque une élévation de
la fréquence cardiaque et augmente la circulation aussi. Les vaisseaux sanguins
et le corps deviennent plus souples, et le métabolisme augmente également. Ces
réactions physiologiques ont un certain nombre d'impacts positifs sur la santé
sur le corps, en particulier avec l'utilisation de routine. On pense que la
plupart des avantages pour la santé d'un sauna régulier peut être réalisé dans
un infrarouge ainsi.
La circulation
accrue qui résulte de l'utilisation régulière profite aux extrémités et la
peau. Un sauna ouvre également les pores de la peau pour aider à exprimer les
toxines du corps, réalisée dans la sueur qui résulte de la température élevée.
Prendre un sauna peut aider à conjurer les symptômes du rhume, de soulager les
muscles endoloris, et éveiller le corps tout en réduisant simultanément les
sentiments de stress et de tristesse. Baigneurs fréquentes disent souvent
qu'ils se sentent plus en paix et détendu après avoir été assis dans l'un, et
certains prennent cette occasion pour méditer afin que la sensation est
augmentée.
Traditionnellement,
les gens alternent le chaude et froide .
La plupart des gens passent 10-20 minutes dans un avant de sortir et prendre
une douche froide ou plonger pour fermer les pores. Le corps est laissé au
repos à l'extérieur pour la même quantité de temps qu'il était à l'intérieur
avant un autre tour de sauna commence. Cela réduit le stress sur le corps, et
permet également le temps de baigneur à boire de l'eau et se détendre.
Il y a quelques
mises en garde à l'utilisation de sauna: les baigneurs doivent boire beaucoup
d'eau avant, pendant et après l'expérience, et doivent s'abstenir de la
consommation d'alcool. Si des étourdissements ou des nausées sont expérimentés,
le baigneur doit sortir immédiatement et refroidir. Utilisation d'un sauna peut
être contre-indiqué pour les personnes qui ont des problèmes médicaux comme
haute ou basse pression sanguine , les maladies cardiaques, ou la grossesse. Si
vous n'êtes pas sûr de savoir si la prise n'est à l'abri pour vous, consultez
votre médecin.