L-glycine est
l'un des 12 acides aminés non essentiels. Il est utilisé par le corps pour
construire des protéines. Alors que l-glycine est produite naturellement par le
corps par d'autres acides aminés, on le trouve aussi dans les aliments riches
en protéines et est consommée par certaines personnes sous forme de supplément.
A titre d'acide
aminé, la L-glycine fournit plusieurs avantages pour le corps. Il a un effet
anti-inflammatoire et encourage la production de neurotransmetteurs essentiels
et des enzymes nécessaires pour le bon fonctionnement du cerveau aussi. En
outre, il ralentit le processus de dégénérescence musculaire et aide à
maintenir la glande de corps de thymus, de la rate, la moelle osseuse, et les
niveaux de globules blancs.
Les
neurotransmetteurs sont responsables de l'envoi et la réception de messages
dans le cerveau. Les acides aminés sont directement impliqués dans ce
processus, en aidant à faciliter la communication avec les cellules nerveuses
situées dans d'autres parties du corps. Depuis l-glycine aide le corps à
produire des neurotransmetteurs essentiels, il a été utilisé pour soulager les
troubles de l'humeur tels que la dépression.
Certains acides
aminés passent également par la barrière du cerveau, affectant directement la
chimie et des processus. Certains d'entre eux, y compris l-glycine, sont pensés
pour aider à réduire le stress, l'anxiété, la frustration et le sentiment
d'être dépassés. Un des avantages est l'amélioration des flux cognitif, qui
permet au cerveau de transformer facilement la pensée en action.
L-glycine a
également été utilisé pour traiter l'hyperactivité et la maniaco-dépression, et
pour prévenir les crises d'épilepsie. En plus de son effet apaisant sur le
cerveau, l'exposition à cet acide aminé contribue à calmer le système nerveux
central du corps. Les suppléments de L-glycine peuvent être utilisés pour
traiter les troubles hyperactifs tels que déficit de l'attention hyperactivité (TDAH),
en liaison avec la médecine traditionnelle.
Les protéines
sont essentielles à la construction des muscles du corps et le processus de
réparation et de renforcement des acides aminés de protéines peuvent augmenter
les effets des vitamines et des minéraux. L-glycine est l'un des acides aminés
qui constituent le corps humain avec les produits chimiques nécessaires à la
synthèse des protéines, des enzymes et des hormones. Ces acides affectent aussi
directement le taux métabolique qui est atteint quand un individu participe à
une activité physique intense.
Pour la majorité
des individus, L-glycine est produite naturellement dans l'organisme. Ceux qui
ont un faible niveau de la sérine, un autre acide aminé non essentiel, peuvent
trouver qu'ils ont besoin d'augmenter leur apport alimentaire de l-glycine par
des aliments riches en protéines ou des suppléments. Sources alimentaires
naturelles comprennent des protéines comme la viande, le poisson, les produits
laitiers et les œufs, ainsi que quelques plantes et légumes. Les suppléments
sont une bonne alternative pour ceux qui suivent un régime végétarien.