Parfois, l'âge,
le stress, ou d'autres facteurs peuvent affecter votre capacité à se concentrer
sur des tâches particulières. Bien qu'il n'y ait pas de preuve définitive, la
recherche suggère que la prise de certaines vitamines peut aider à améliorer
votre capacité à se concentrer. En outre, certains de ces vitamines tels que
B6, B12, C et, peut-être plus efficaces que d'autres. Les études indiquent
également que les oméga-3 les acides gras peuvent également être un bon choix
si vous êtes intéressé par la restauration et l'amélioration de l'accent. En
plus de prendre des vitamines pour la concentration, certains experts
recommandent aussi des remèdes à base de plantes telles que le ginkgo biloba et
le ginseng.
De nombreux
professionnels de la santé recommandent de prendre des vitamines B pour la
concentration. Ces vitamines, et en particulier B6 et B12, aider à fortifier
les neurones dans le cerveau et les protéger de certaines toxines, ce qui peut
améliorer la fonction cérébrale. En outre, B12 aide à la formation de nouveaux
globules rouges et par conséquent peut aider à augmenter le flux sanguin vers
le cerveau, ce qui améliore la mémoire et de l'attention.
La vitamine C
est également considérée comme l'un des meilleurs choix pour améliorer votre
mémoire et de concentration. Connu comme un antioxydant, il protège contre les
radicaux libres qui peuvent interférer avec les neurotransmetteurs dans le
cerveau. Lorsque cette ingérence est réduite ou éliminé, votre cerveau peut
traiter et conserver les informations plus efficacement.
Vous pourriez
aussi envisager d'oméga-3 acides gras au moment de choisir les meilleures
vitamines pour la concentration. Bien que pas techniquement une vitamine,
acides gras oméga 3 sont «bonnes graisses» nécessaires pour la santé et la
nutrition. Différentes études montrent que l’oméga 3 est essentiel pour le
développement sain du cerveau et de la fonction. Par conséquent, si vous
rencontrez des difficultés de concentration, des aliments et des suppléments
qui contiennent des omégas 3 peut générer une amélioration notable à la fois
concentration et la compréhension.
En dehors de
vitamines pour la concentration, vous pourriez aussi envisager divers remèdes à
base de plantes qui ont montré des résultats positifs à cet égard. Ginko
biloba, qui est un supplément en poudre fabriqué à partir de l'écorce de
l'arbre ginkgo biloba, est un tel choix. Disponible sous forme de capsules de
ce remède à base de plantes a été démontré, à augmenter le flux sanguin vers le
cerveau, améliorant ainsi à la fois la mémoire et la concentration. Ginseng, un
autre remède à base de plantes dérivé de la racine de la plante de ginseng, est
dit pour améliorer l'équilibre mental et la clarté. Il est souvent jumelé avec ginko
biloba est sous forme de capsules, et un supplément contenant à la fois peut
grandement améliorer votre concentration et l'endurance mentale.
En plus de
prendre des vitamines pour la concentration, vous pourriez aussi envisager
certains changements de style de vie. Par exemple, les personnes qui sont
chroniquement fatigué sont plus enclines à éprouver défaillances dans la
mémoire et l'accent que les personnes qui reçoivent des quantités suffisantes
de sommeil. Par conséquent, il peut vous aider à obtenir plus de repos en
allant au lit plus tôt si possible. En outre, les endorphines libérées dans
votre corps pendant l'exercice peuvent également approfondir votre
concentration et l'acuité mentale, afin de s'engager à un certain type
d'activité physique chaque jour pourraient aider à améliorer votre puissance de
cerveau. Vous devez également veiller à rester hydraté. Des études montrent que
beaucoup de gens ne boivent pas assez de liquides pendant la journée et donc
éprouvent de la fatigue et une diminution de la vigilance.