Prendre
certaines vitamines peut réduire le niveau de douleurs articulaires, voire
empêcher la douleur de se produire. Vitamines pour les douleurs articulaires
comprennent C, B 3, B 5, B 6, D, et E. Ils peuvent être consommés sous la forme
d'un supplément, dans le cadre d'une haute qualité multivitaminés, ou de
diverses sources alimentaires.
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| Le cantaloup contient de la vitamine C ce qui est bon pour les articulations |
La vitamine C
est l'une des meilleures vitamines pour les douleurs articulaires. Trouvé dans
les agrumes, les baies, et le cantaloup, cette vitamine est censée favoriser la
guérison des articulations endommagées. Il crée également le collagène, qui est
une partie du cartilage articulaire. Certaines recherches montrent que la
vitamine C ralentit la désintégration des articulations qui sont déjà
légèrement endommagées suite à l'arthrose ou d'autres maladies.
Plusieurs des
vitamines B, tels que B 3, B 5, B 6 et, sont utiles pour les douleurs articulaires
ainsi. Les vitamines B agissent en relâchant le système nerveux et ainsi
réduire la douleur. La vitamine B 3, en particulier, est censée prévenir
l'arthrose, une des principales causes de douleurs articulaires. Bien que la
disposition en forme de capsule, les vitamines du groupe B peuvent être trouvés
dans une variété de sources alimentaires, tels que les saumons, les asperges,
les œufs, et le blé entier.
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Bien que n'étant pas
une vitamine,
la glucosamine est un
supplément
naturel qui peut réduire les douleurs
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Comme il peut
être absorbé par le soleil, la vitamine D est l'un des plus faciles vitamines
pour beaucoup de gens à intégrer dans leur régime alimentaire. Il est pensé
pour protéger les articulations et, lorsqu'il est utilisé conjointement avec le
calcium, il travaille à la construction de cartilage articulaire. Les gens qui
souffrent de l'expérience de l'arthrose moins de douleur commune quand ils ont
suffisamment de vitamine D dans leur corps que les personnes qui n'en ont pas.
La vitamine E,
qui se trouve principalement dans les noix, est un anti-inflammatoire naturel.
Cette vitamine cherche à réduire le inflammation et la douleur qui est associée
à l'arthrite et d'autres maladies qui affectent les articulations. En fait, une
étude a montré que les personnes souffrant de douleurs articulaires qui ont consommé
600 mg de vitamine E avaient moins de douleur dans les articulations de ces
gens qui ne consomment un analgésique prescrit.
Il y a quelques
suppléments naturels qui, comme les vitamines, contribuent à réduire la
quantité de douleur dans les articulations. Ces suppléments comprennent glucosamine,
chondroïtine et acides gras oméga-3 acides gras. Ils travaillent à réparer les
articulations endommagées et prévenir d'éventuels dommages, ainsi que d'aider à
inverser l'effet de conditions néfastes, comme l'arthrose et la polyarthrite
rhumatoïde. Avant d'utiliser ces suppléments ou des vitamines tout pour les
douleurs articulaires, il est important pour les personnes à consulter un
professionnel de la santé pour déterminer la cause de la douleur.