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L'application
d'un pad thermique
du
matin peut aider à desserrer les
articulations et les muscles.
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La raideur matinale est généralement le résultat de l'inflammation dans les articulations et les tissus conjonctifs comme les tendons et les muscles. Certaines maladies chroniques comme l'arthrite ont un lien avec la raideur matinale, et il peut également se développer en association avec l'activité physique ou des blessures temporaires. Se lever et se déplacer devraient aider la rigidité dispersée? Si elle est si grave que le patient reste au lit ou prend des heures à bouger dans la matinée pleinement, le patient doit discuter de la situation avec un médecin, car il peut y avoir un problème sous-jacent plus grave.
La biomécanique de la raideur matinale sont un sujet d'étude, et les chercheurs ne sont pas exactement certain de comment il se développe. L'hypothèse la plus probable est que lorsque les patients sont endormis et donc pas très actif, les fuites lymphatiques de leurs vaisseaux sanguins, en particulier autour des zones où le tissu est déjà gonflée enflammés. Le fluide en excès fait gonfler le tissu plus, il est difficile de se déplacer jusqu'à ce que le patient se réveille et commence à se déplacer en douceur du membre, la restauration de la circulation et en permettant au fluide supplémentaire de se dissiper.
Les patients souffrant de troubles du tissu conjonctif, des conditions communes, et des maladies comme le lupus et la fibromyalgie ressentent souvent la raideur matinale dans le cadre de leurs symptômes. Il peut croître et décroître. Les patients peuvent remarquer plus de rigidité par temps humide, les temps froids de l'année, ou après l'exercice trop difficile. Les patients qui prennent des médicaments qui répondent bien à leurs médicaments ont généralement moins de rigidité, et une hausse soudaine peut indiquer que les médicaments ne fonctionnent pas aussi efficacement.
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L'arthrite
provoque souvent
la
raideur matinale
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Comme les gens vieillissent, la raideur matinale devient de plus en plus courante, même chez les adultes actifs âgés. Le tissu conjonctif dans le corps tend à devenir plus faible avec le temps, ce qui semble également jouer un rôle dans la mobilité limitée. Exercices adaptés aux personnes âgées pour aider à construire et conserver la force musculaire peut être utile. Il peut également être conseillé d'avoir une chauffe sur une minuterie pour réchauffer chambres en début de matinée.
Il existe des techniques les gens peuvent utiliser pour gérer la raideur matinale. Exercice doux peut favoriser la circulation saine et peut aider les patients à éviter la raideur le matin. Obtenir une nutrition appropriée est également utile. Certains patients peuvent trouver utile d'utiliser des coussins chauffants sur leurs lits, et il peut être utile d'appliquer de la chaleur dans la matinée pour desserrer les articulations et les muscles avant de se lever. Un médecin peut être en mesure de recommander certains tronçons patients peuvent utiliser quand ils sont raides dans la matinée.