Il est possible de stimuler votre métabolisme avec des aliments du métabolisme. Depuis le métabolisme est fondamentalement la façon rapide et efficace de votre corps brûle les calories que vous consommez chaque jour, l'idée est de ne manger que ce que votre corps a besoin pour la fonction cellulaire optimale sur une base quotidienne. Cela signifie choisir des aliments faibles en valeur calorique, mais riches en valeur nutritive. En outre, quelques-uns des aliments trouvés dans la nature peut accélérer votre métabolisme et aide à brûler les graisses.
9 aliments qui stimulent le métabolisme sont les suivants:
1 - L'eau
L'eau est un coupe-faim naturel qui permettra d'augmenter le métabolisme de votre corps de 30% après avoir bu seulement 17 oz de lui. Votre pouvez rester hydraté pour vos séances d'entraînement et de garder votre métabolisme élevé en buvant 6 verres (8 onces) par jour.
2 - Pamplemousse
Pamplemousse possède des propriétés chimiques uniques qui, pour les 30 dernières années d'études ont montré, favorise la perte de poids. Cet agrume, qui est plein de vitamine C, permettra de réduire les niveaux d'insuline qui favorise finalement la perte de poids. Une chose à retenir est que le pamplemousse peut interagir avec les médicaments. Donc, vérifiez avec votre médecin avant de l'ajouter à votre alimentation.
3 - Avoine
Gruau est un grand et gros-fibre soluble que vous se remplit rapidement, vous donne beaucoup d'énergie pour travailler dehors, abaisse le cholestérol et est riche en éléments nutritifs.
4 - Brocoli
Le brocoli est riche en vitamine C de la notre corps a besoin pour absorber efficacement le calcium que nous mangeons. Et des études montrent que le calcium aide à la perte de poids. De plus, le brocoli a aussi composés phytochimiques qui stimulent l'immunité et de protéger contre la maladie - tout en étant très faible en calories!
5 - Thé vert
Des études montrent que le thé vert stimule le métabolisme, a une grande antioxydants et peut aider à prévenir certaines formes de cancer. Il est également célèbre pour être un d'état d'esprit, qui est excellent pour vous aider à mettre dans l'ambiance pour cette séance d'entraînement à brûler les graisses.
6 - Hot Peppers
Les piments d'accélérer votre métabolisme et vous faire brûler plus de calories en relâchant la capsaïcine chimique (qui se trouve à Cayenne et le piment jalapeno) dans votre système. En réponse, le corps libère des hormones de stress qui temporairement accélérer votre métabolisme. Donc, vous brûlez plus de calories que votre corps fait face à la épicée, la nourriture savoureuse.
7 - Faible teneur en matières grasses des produits laitiers
Faible matière grasse laitière est élevée dans le calcium essentiel nécessaire pour la combustion des graisses et la perte de poids. En outre, il est riche en nutriments et très bon pour un tube digestif sain.
8 - Les viandes maigres
Les viandes maigres sont d'excellentes sources de protéines, et ils prennent plus de temps à digérer que les fruits et légumes. Ils vous donnent aussi plus d'énergie pour l'exercice, de sorte que vous obtenez deux fois l'avantage du métabolisme d'un aliment.
9. Aliments riches en fibres
Aliments riches en fibres, comme les haricots, les grains entiers, les fruits et les légumes, gardez vos niveaux d'insuline régulière, ce qui aide votre corps à éviter le stockage des graisses qui conduit à un gain de poids.
Certains suppléments métabolisme permettra d'accélérer votre métabolisme, mais ne sont pas en aussi bonne santé que le stimuler le métabolisme des aliments trouvés en pleine nature. Ils peuvent contenir la thyroïde des animaux qui peuvent avoir des effets secondaires malsains comme la nervosité, diarrhée, augmentation du rythme cardiaque, des tremblements, transpiration excessive yeux exorbités et. Ne prenez jamais un supplément ou pilule de régime sans d'abord consulter votre médecin.
La plupart des experts s'accordent à dire qu'un régime riche en en fruits, légumes, protéines maigres, et les grains entiers, accompagnés par l'exercice en bonne santé, aidera stabiliser le métabolisme. Toutefois, si vous avez des difficultés, soit de prendre du poids ou perdre du poids, et vous mènent actuellement une vie active qui comprend une alimentation saine et l'exercice, il pourrait être un signe de problèmes de métabolisme. Consultez votre médecin personnel pour discuter des tests médicaux qui permettra d'éliminer ces possibilités avant de faire des modifications importantes à votre régime alimentaire ou programme d'exercice.