Plusieurs approches peuvent être utilisées pour soulager les crampes à la main, et à prévenir ou à réduire l'apparition de crampes dans les mains. Si les crampes main devenus extrêmement fréquents ou graves, un médecin doit être consulté, comme les crampes peuvent être le signe d'un problème sous-jacent qui doit être pris en compte. Les patients doivent également savoir que certains médicaments tels que les médicaments de chimiothérapie peuvent provoquer des crampes à main, dans lequel les crampes de cas doivent être discutées avec un médecin ainsi que d'autres effets secondaires.
Si les crampes à la main sont induites par une activité, la meilleure chose à faire est de cesser de permettre au muscle de se détendre. Parfois, les crampes main se produire au hasard, et sans cause apparente, auquel cas ils sont souvent causés par des activités qui ont eu lieu plus tôt, soit en se tenant la main dans des positions inconfortables. En supposant que les mains ne sont pas trop douloureux pour être touché, étirements peuvent soulager les crampes, comme la flexion et à bouger les doigts. Léger massage des points chauds peuvent aussi aider avec des crampes dans les mains.
Certaines personnes trouvent que l'utilisation d'une chaude trempée ou une compresse chaude peut soulager les crampes à la main. La chaleur tend à encourager les muscles à se détendre, ce qui leur permet d'arrêter les crampes. La chaleur peut aussi rendre plus facile pour masser et étirer la main pour faire face aux crampes. Prendre des relaxants musculaires ou de médicaments analgésiques comme l'aspirine peut aussi aider les gens à faire face à des crampes à la main.
Dans certains cas, les crampes peuvent être atténuées par l'utilisation d'une bille exercice pour la main ou le stress. Ces outils sont légèrement pressés dans la main afin d'encourager les muscles tendus et la libération, dans le but de résoudre la crampe. Exerciseurs pour les mains peut aussi être utilisé sur une base régulière afin de réduire l'incidence des crampes main, surtout chez les personnes qui se livrent à des tâches qui mettent à rude épreuve les mains sur une base régulière.
Certaines approches de prévention des crampes à la main comprennent sprints d'usure et de soutien au cours de l'exercice et d'autres activités, ou pendant le sommeil, avec régulièrement flexion et d'étirement entre les mains. Les dactylographes, des musiciens et autres personnes qui utilisent leurs mains un lot doit essayer de se rappeler de prendre des pauses toutes les heures pour étirer les mains et les secouer dans le but de réduire les traumatismes liés au stress répétitif et des crampes. Il est également important de tenir les mains dans des positions sûres tout en travaillant sur des tâches intensives.
Les gens qui éprouvent des crampes à la main causées par l'arthrite, les médicaments et les troubles neurologiques devraient consulter un médecin pour discuter des options de traitement. Les médicaments et des exercices spéciaux peuvent être en mesure d'aider avec des crampes.