Parfois, les gens souffrent de longues périodes de diarrhée après une grippe intestinale ou à cause des conditions qui sont en cours, comme le syndrome du côlon irritable. Lorsque des selles fréquentes durer plus de quelques jours, et il n'y a aucune indication d'infection parasitaire ou bactérienne, certains aliments peuvent aider les selles fermes et mettre un terme à la situation. Communément médecins préconisent l'BRAT ou le régime alimentaire Bratty pour aider à soulager la diarrhée.
Bratty est un acronyme pour les bananes, le riz, compote de pommes, pain grillé, du thé et du yogourt. Ces aliments, surtout lorsqu'ils sont consommés ensemble, peuvent contribuer à raffermir les selles. Dans les dernières médecins recommande le régime BRAT seulement, qui ne comprenait pas le thé et le yogourt, mais le régime Bratty est maintenant préféré étant donné les qualités bénéfiques dans le yogourt.
La banane a haute teneur en potassium, ce qui est excellent pour remplacer le potassium perdu. Ils ont aussi un bon équilibre des sucres d'amidon et de fruits qui peuvent aider les selles fermes. Le riz et le pain blanc ou de blé devraient être servis sans addition d'épices ou du beurre, puisque les graisses et les épices peuvent prolonger selles fréquentes ou liquides.
Compote de pommes ou même les pommes entières sont une excellente source de pectine, un agent gonflant naturel. Le thé vert ou thé noir faibles, de préférence décaféiné, aide à remplacer les liquides perdus. Il n'y a pas suffisamment de moyens pour chanter les louanges de yaourt, qui contient des cultures vivantes naturelles qui aident à restaurer l'équilibre intestinal. Après un jour ou deux de la diarrhée, le corps est généralement appauvri de bonnes bactéries dans l'intestin, et cet appauvrissement peut prolonger le nombre de jours que vous avez des selles molles. En remplaçant ces bactéries avec les cultures vivantes dans le yaourt, vous pouvez restaurer cet équilibre plus rapidement que le corps serait capable de faire lui-même.
Une autre raison est grand yogourt est qu'il fournit une alimentation beaucoup plus de protéines que ne le font les autres aliments sur le régime Bratty. Cela permet de rester sur le régime alimentaire pendant plusieurs jours si nécessaire, sans sauter sur les protéines. Il est généralement recommandé que vous restez sur le régime jusqu'à ce qu'un jour ou deux après la diarrhée a cessé.
Il y a quelques erreurs courantes avec le régime Bratty qui peuvent nient ses effets. Comme mentionné ci-dessus, pain grillé et riz doit être servi nature. Lisez les étiquettes de yaourt pour être sûr qu'il contient des cultures vivantes et assurez-vous qu'il est très peu sucré, de préférence avec du jus de fruits uniquement, ou vous pouvez manger brut si vous n'avez pas l'esprit le goût amer. Un yaourt nature et le tremblement de banane est gentil et doux.
Ne pas remplacer le jus de pomme pour les pommes compote de pommes ou de matières premières. Le jus de pomme a tendance à travailler comme un laxatif naturel. Essayez de coller avec du thé décaféiné et ne pas utiliser tisanes, ce qui pourrait prolonger la diarrhée. Passé additifs pour votre thé comme substituts de lait, de miel, de sucre ou de sucre.
Vous devriez aussi éviter communs boissons pour sportifs comme Gatorade, car leur teneur élevée en sucre peut entraîner plus de diarrhée. Pour remplacer les liquides perdus essayer l'eau, du thé ou remplacement des formules comme électrolyte Pedialyte . Lorsque vous avez fréquemment des selles molles, pensez à ajouter des suppléments de fibres à votre alimentation.
Bien que la fibre peut avoir un effet adoucissant sur des tabourets, il peut aussi aider en vrac, il augmente, résultant en moins de selles qui sont plus faciles à passer. Si vous n'avez jamais eu la diarrhée qui dure depuis plus d'un jour ou deux, surtout si elle est accompagnée de fièvre, vous devriez consulter un médecin pour plus de conseils. Certaines infections bactériennes et parasitaires besoin d'un traitement avec des médicaments à résoudre.