10 façons de prévenir les infections urinaires
Comment réduire votre risque d'infections urinaires?
Neuf millions de visites au bureau du médecin chaque année sont dues à des infections des voies urinaires ou des infections urinaires. La seule chose que les patients visitent le médecin pour plus souvent est les infections des voies respiratoires, comme le rhume. Malheureusement, la majorité des cas d'UTI se produisent chez les femmes.
Que pouvez-vous faire pour aider à prévenir les infections urinaires d'interférer avec votre vie? Selon les National Institutes of Health , les professionnels de la santé recommandent les conseils suivants pour réduire votre risque de développer une infection urinaire.
L'eau aide à rincer vos voies urinaires, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau claire tous les jours.
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Ne le tenez pas quand vous avez besoin d'uriner! Les femmes sont souvent coupables d'essayer de terminer une tâche avant d'aller à la salle de bain. Tenir quand vous avez besoin d'aller peut aider les bactéries qui peuvent être présents développer en une infection à part entière des voies urinaires .
Vous avez probablement entendu dire que vous devriez essuyer de l'avant vers l'arrière après un mouvement de bol. Ceci est particulièrement important pour aider à empêcher les bactéries de l'anus d'entrer dans le vagin ou l'urètre.
Prendre des douches au lieu des bains aide à empêcher les bactéries de pénétrer dans l'urètre et de provoquer une UTI.
Toujours laver votre région génitale avant et après les rapports sexuels pour aider à prévenir le transfert des bactéries vers l'urètre ou la zone vaginale, ce qui peut créer un terrain fertile pour une UTI.
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Les vaporisations d'hygiène féminine et les douches, en particulier les douches parfumées, peuvent irriter l'urètre et conduire à une UTI. Éviter ces produits aidera à prévenir non seulement les infections urinaires, mais aussi d'autres infections et irritations que ces produits peuvent causer.
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Boire du jus de canneberge est un moyen assez connu et naturel pour aider à prévenir les infections des voies urinaires, ainsi que d'aider à accélérer le processus de récupération quand une UTI se développe. Juste de boire deux verres de 4 onces de jus de canneberge quotidiennement est souvent suffisant à la fois à prévenir une UTI et la vitesse de récupération lorsqu'une infection se développe.
Une autre voie alimentaire qui peut aider à prévenir une infection urinaire est régulièrement prendre des suppléments de vitamine C. La vitamine C augmente le niveau d'acidité de l'urine, qui à son tour contribue à diminuer le nombre de bactéries nocives qui peuvent être présents dans votre système urinaire.
Toujours porter des culottes avec un entrejambe de coton. Le tissu de coton permet à l'humidité d'échapper tandis que d'autres tissus peuvent piéger l'humidité, créant un terrain de reproduction potentiel pour les bactéries.
Si vous faites partie d'un grand nombre de femmes qui souffrent d'infections fréquentes et récurrentes des voies urinaires, un changement de votre position au cours des rapports sexuels peut aider à réduire le nombre d'infections urinaires que vous rencontrez. Le changement des positions sexuelles peut réduire le frottement sur votre urètre et réduire votre risque d'infections urinaires récurrentes. Les femmes qui souffrent d'infections urinaires extrêmement fréquentes peuvent être prescrites un antibiotique à prendre immédiatement après le sexe pour aider à prévenir la probabilité d'occurrence d'infection urinaire