.3 Remèdes naturels pour la résistance à l'insuline
Certains traitements naturels peuvent aider à combattre la résistance à l'insuline, un état de santé connu pour augmenter votre risque de diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Chez les personnes ayant une résistance à l'insuline, le corps ne répond pas correctement à l'insuline (hormone qui joue un rôle clé dans l'utilisation de la glycémie pour l'énergie). Le corps produit de plus en plus d'insuline pour aider la glycémie (ou «glucose») à entrer dans les cellules, mais l'excès de glucose s'accumule dans la circulation sanguine et, à son tour, favorise l'apparition du diabète.
Mais en appariant certains traitements naturels avec des changements essentiels de style de vie, vous pouvez être en mesure de protéger contre la résistance à l'insuline.
Remèdes naturels contre la résistance à l'insuline
Bien que la présence de gènes spécifiques semble augmenter vos chances de développer la résistance à l'insuline, certains facteurs de style de vie (comme le surpoids et ne pas exercer régulièrement) pourrait également augmenter votre risque pour cette condition. Beaucoup de gens avec résistance à l'insuline montrent également des signes de syndrome métabolique (un ensemble de problèmes de santé connus pour augmenter le risque de diabète et de maladies cardiaques, y compris l' hypertension artérielle , taux élevé de cholestérol , et l' excès de poids autour de la taille).
Travailler avec votre médecin pour gérer les principaux problèmes de santé devrait être votre première étape dans la lutte contre la résistance à l'insuline. En fait, en travaillant régulièrement, en suivant une alimentation saine et en maintenant un poids santé, vous pourrez peut-être inverser la résistance à l'insuline et réduire votre risque de diabète et d'autres maladies chroniques.
Il y a aussi des preuves que l’obtention d'un sommeil suffisant peut aider à améliorer votre réponse à l'insuline. En outre, la recherche préliminaire suggère que les traitements naturels suivants peuvent offrir un certain avantage quand il s'agit de combattre la résistance à l'insuline:
1) Les acides gras oméga-3
Suite à une alimentation riche en oméga-3 , des acides gras (un type de graisse saine trouve naturellement dans les poissons gras comme le saumon et les sardines) peut aider à combattre la résistance à l'insuline, selon une étude de 12 personnes âgées de 2008.
Après avoir mangé 720 grammes de poisson gras par semaine et 15 ml d'huile de sardine quotidienne, les membres de l’étude ont montré une amélioration de la sensibilité à l'insuline (ainsi qu'une diminution de l’inflammation).
2) Ashwagandha
Ashwagandha peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et de normaliser les niveaux de sucre dans le sang, une étude de 2008 sur les rats montre. Souvent présenté comme un adaptogène, ashwagandha est largement utilisé dans l' ayurveda (médecine traditionnelle de l' Inde).
3) Fenugrec
Dans une étude de 2009 sur les souris, les scientifiques ont découvert que la 4-hydroxyisoleucine (un acide aminé dérivé du fenugrec) peut aider à stimuler la sécrétion d'insuline, de réduire la résistance à l'insuline, et de diminuer les niveaux de sucre dans le sang. Cependant, une étude de 2009 a révélé qu'il y a très peu de preuves humaines pour appuyer l'utilisation du fenugrec dans la gestion du diabète.
Utiliser des remèdes naturels contre la résistance à l'insuline
En raison d'un manque de soutien scientifique, il est trop tôt pour recommander l'utilisation de traitements naturels pour la résistance à l'insuline. Si vous êtes intéressé à utiliser tout type de traitement naturel pour gérer ou prévenir la résistance à l'insuline, assurez-vous de consulter votre médecin.
L'auto-traitement et l'évitement ou le report des soins conventionnels peuvent avoir de graves conséquences.