10 avantages étonnants de guarana pour la peau, les cheveux et la santé
On dit souvent que les bonnes choses viennent en petits paquets. Cela est particulièrement vrai pour les baies de guarana. Ces petites baies rouges et exotiques peuvent faire un monde de bien pour notre corps.
Que sont les baies de guarana?
• Guarana est un grimpeur appartenant à la famille des Maples et indigène au Brésil.
• Connue pour ses fruits de la taille d'un grain de café, cette plante contient une bonne concentration de 2-4,5% de caféine.
• Ils sont une source naturelle d'énergie déchaînée; il est riche en tanin, xanthane, théobromine et théophylline.
• Un complément alimentaire très efficace, ce fruit est disponible sous forme de pilules ainsi que de poudre. La riche présence de la caféine en fait un ingrédient recherché dans divers sodas, boissons, ainsi que des boissons énergétiques Guarana.
Apprenez à connaître les différents avantages que Guarana vous réserve ici ...
Avantages de Guarana:
1. Source naturelle d'énergie:
La teneur en caféine du Guarana est supérieure à la quantité présente dans les grains de café. Cela en fait un formidable stimulant énergétique. Un stimulant naturel, il prévient la fatigue. Il empêche également une baisse des niveaux d'énergie déclenchée en raison du stress musculaire.
2. Aides à la perte de poids:
Le rôle de la caféine dans la promotion de la perte de poids est établi. Le fruit est également connu pour posséder des propriétés supprimant l'appétit. Un thé préparé avec du Guarana a été utilisé depuis des temps immémoriaux pour supprimer la faim, ouvrant la voie à la perte de poids.
Des études indiquent également que ce fruit incite le système nerveux à induire la lipolyse, où les graisses libérées dans le sang sont utilisées sous forme d'énergie pendant l'exercice. Plus le taux de lipolyse est élevé, plus la perte de poids sera efficace.
3. Remède naturel pour le stress:
Aussi connu comme le fruit magique, il est connu pour avoir des propriétés apaisantes. Une tasse de thé avec ce fruit pourrait effectivement aider à soulager les niveaux de stress et améliorer votre humeur. La caféine est connue pour avoir des effets positifs sur l'humeur, ce qui augmente la vigilance et le sentiment de bien-être.
4. Meilleure santé mentale:
En plus de faciliter de meilleures capacités d'apprentissage, Guarana est également connu pour aider à améliorer la performance intellectuelle. Vous pouvez l'utiliser avec le ginseng pour des pouvoirs mentaux améliorés. Ce fruit a le potentiel d'améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi une meilleure santé mentale. Plus les niveaux de circulation sanguine sont élevés, plus vous aurez de soulagement de votre migraine et de vos maux de tête.
5. Meilleur système digestif:
Lorsqu'il est utilisé avec la poudre de curcuma, cela peut être utilisé pour améliorer la puissance de digestion. Un remède naturel pour les ballonnements et la diarrhée, le guarana a été utilisé dans toute l'Europe pour traiter la rétention d'eau. Le fruit est également connu pour être utile dans la guérison des problèmes intestinaux et aide à éliminer les déchets et les toxines accumulés dans les intestins, agissant ainsi comme un agent détoxifiant naturel.
6. Aphrodisiaque naturel:
Ce complément alimentaire est connu dans le monde entier pour ses propriétés aphrodisiaques naturelles. La présence de caféine dans ce fruit l'enrichit de ses propriétés inoffensives stimulant la libido. Ainsi, un usage régulier peut aider une personne à mener une vie sexuelle heureuse.
7. Bon pour le système cardiovasculaire:
Innocemment béni avec des antioxydants, Guarana aide à combattre les radicaux libres qui affectent le fonctionnement du système cardiovasculaire. Le piégeage de ces éléments augmente ainsi la puissance du système cardiovasculaire, gardant diverses maladies cardiaques à distance.
8. Antidote naturel pour les problèmes menstruels:
C'est une bénédiction pour les femmes qui sont sujettes à des menstruations douloureuses. Il régule les cycles et est également connu pour aider à éliminer les symptômes prémenstruels. Les femmes, qui se sentent léthargiques et usées pendant la menstruation, peuvent prendre l'aide de Guarana pour améliorer leur niveau d'énergie.
9. Agent de dilution de sang naturel:
La présence de catéchines et de caféine permet à ces fruits d'agir comme anti-plaquettaire. Ces ingrédients aident à réduire le risque de diverses maladies cardiovasculaires ainsi que la thrombose en empêchant le sang de s'amincir, en devenant «collant» et en formant des caillots.
10. Analgésique naturel:
La caféine présente dans le Guarana stimule la circulation sanguine. Plus la circulation du sang est bonne, plus les douleurs ressenties lors d'une blessure sont faibles. Il agit comme un analgésique naturel, aidant ainsi ceux qui souffrent de maux de tête constants, migraines, ainsi que les douleurs menstruelles et autres.
Autres avantages de Guarana?
Avec les avantages mentionnés ci-dessus, ce fruit est bénéfique des façons suivantes:
1. Diurétique naturellement doux
2. Soulager la douleur causée par l'arthrite rhumatoïde
3. Prévient l'athérosclérose et d'autres conditions médicales de ce type
4. Un tonique naturel et stimulant
5. Prévient les pertes vaginales
6. Un antidote naturel pour les gueules de bois
7. Propriétés anti-dépressives innées
8. Connu pour ses propriétés antiseptiques
Comment utiliser Guarana?
Traditionnellement, les gens prenaient une à deux fois une tasse de graines de Guarana une à trois fois par jour. Une teinture préparée dans la proportion de 4: 1 est également conseillée deux fois par jour.
Si vous utilisez le complément sous forme de gélules ou de poudre, limitez l'apport à 3 à 6 grammes, répartis également sur trois doses. Vous pouvez utiliser la poudre de multiples façons
1. Guarana Tea / Coffee- Faire le thé en ajoutant de l'eau bouillante, sachet de thé / café, lait et sucre à 1 cuillère à café de poudre
2. Smoothies - Mélanger jusqu'à 1 cuillère à café de poudre avec des fruits, des jus et du yogourt
3. Juice - Mélangez jusqu'à 1 cuillère à café de poudre dans votre jus préféré.
Précautions lors de l'utilisation de Guarana:
Alors que les études suggèrent que 300 milligrammes d'apport en caféine par jour sont généralement sûrs et bénéfiques pour la plupart des adultes, vous devez faire attention à votre consommation. Toujours consulter votre médecin avant de prendre des stimulants et être à l'affût de tous les signes avant-coureurs.
• Les extraits de graines de guarana sont connus pour déclencher la nervosité, l'insomnie, les maux de tête, l'anxiété, les palpitations cardiaques et les niveaux élevés de pression artérielle chez certains, il est conseillé de ne pas utiliser ce complément.
• Les femmes enceintes doivent rester loin de ce supplément car des études montrent que la consommation excessive de caféine (plus de 300 mg par jour) peut entraver le développement du fœtus et même déclencher une fausse couche.
• Les mères qui allaitent sont également conseillé de garder un contrôle sur l'inclusion de ce supplément dans la hâte de perdre du poids de bébé en raison de sa nature suppression de l'appétit. Il est abondamment riche en caféine.et peut ne pas être recommandé pendant l'allaitement.
• C'est une source potentielle de caféine et il est déconseillé de prendre ce supplément juste avant d'aller au lit, surtout si vous souffrez de troubles du sommeil.
Comme avec tous les fruits, légumes et compléments alimentaires, Guarana est également livré avec un ensmble d'avantages et de précautions. Vérifiez auprès de votre diététicien et médecin avant de vous lancer dans votre voyage avec ce supplément chargé de caféine à utiliser de la meilleure façon.