32 avantages étonnants de cresson (Jal Kumbhi) pour la peau, les cheveux et la santé
Cresson-un plaisir céleste à coup sûr! Il suffit de regarder cette image ci-dessus-n'est-ce pas un régal pour vos yeux? Eh bien, le cresson est non seulement une joie à regarder, mais aussi incroyable pour le palais et votre santé!
Issu de la famille de la moutarde, le cresson est crucifère. Vous pouvez ajouter les tiges et les feuilles de ce légume à votre salade pour obtenir une touche épicée saine, grâce à sa nature poivrée. Emballé avec des charges de vitamines et de minéraux, ce légume vert à feuilles a d'innombrables avantages pour la santé. Un super végétarien dans le vrai sens du mot, le cresson attrape facilement sa place particulière dans le cœur de ceux qui sont sur un tas de voyage fabuleux.
Valeur nutritive du cresson
Taille de portion: 1 tasse, haché [34 grammes]
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Nutriments
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Montant
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Proteine
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0.8 g
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Eau
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32.3 g
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Calories
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Carbohydrate
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1.5
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Graisse
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0.3
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Proteine
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1.9
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Total calories
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3.7
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Carbohydrates
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Fibre alimentaire
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0.2 g
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Sucres
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0.1 g
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Total Carbohydrate
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0.4 g
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Graisses et acides gras
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Les acides gras omega-3
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7.8 mg
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Acides gras oméga-6
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4.1 mg
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Vitamines
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Choline
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3.1 mg
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Folate
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3.1 mcg
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Niacine
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0.1 mg
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Acide pantothenique
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0.1 mg
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Vitamine A
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1085 IU
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Vitamine C
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14.6 mg
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VitamineE (Alpha Tocopherol)
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0.3 mg
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Vitamine K
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85 mcg
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Mineraux
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Calcium
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40.8 mg
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Iron
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0.1 mg
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Magnesium
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7.1 mg
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Manganese
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0.1 mg
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Phosphore
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20.4 mg
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Potassium
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112 mg
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Selenium
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0.3 mcg
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Sodium
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13.9 mg
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Les 32 principaux avantages du cresson pour la santé, la peau et les cheveux:
Voici donc 32 avantages fabuleux du cresson pour la peau, les cheveux et la santé:
Avantages de la peau de cresson:
Une belle peau saine, maintenant c'est ce que nous voulons tous, n'est-ce pas? Eh bien, le cresson offre un moyen efficace d'obtenir la peau de vos rêves. Voici comment:
1. Traite les affections inflammatoires de la peau:
Un élément naturel anti-inflammatoire, antimicrobien et anti-bactérien, le cresson aide à soulager divers types de maladies inflammatoires cutanées infectieuses, y compris l'acné et la rosacée. En plus de soulager l'inflammation et d'atténuer les rougeurs, il nettoie la zone touchée pour prévenir toute autre infection. Il purifie votre sang de l'intérieur et vous protège des infections cutanées.
2. Fonctionne comme un ingrédient anti-vieillissement:
Le cresson contient de la vitamine A et de la vitamine C en abondance. Ces deux vitamines sont des antioxydants puissants. Ils combattent les radicaux libres présents dans la peau. Les radicaux libres, s'ils ne sont pas contrôlés, pourraient déclencher des ridules et des rides - deux signes majeurs du vieillissement prématuré. Une tasse de cresson par jour garde vos rides à distance.
3. Apaise et rafraîchit la peau:
La nature apaisante et rafraîchissante du cresson permet de soulager les démangeaisons et les brûlures cutanées telles que l'eczéma. Il peut également être utilisé comme remède naturel contre les coups de soleil ou les démangeaisons causées par les piqûres d'insectes.
4. Protège contre le cancer de la peau:
Emballé avec 2 antioxydants puissants - La vitamine C et la vitamine A - cresson possède le pouvoir de protéger la peau contre les dommages nocifs provoqués par une exposition excessive au soleil. L'utilisation de cresson dans la nourriture protège votre peau contre le cancer.
Avantages de cheveux de cresson:
La chute des cheveux et les problèmes de cheveux assortis ont augmenté la variété. Et pour traiter ces problèmes, pourquoi débourser votre argent durement gagné, quand vous pouvez obtenir de beaux cheveux bon marché avec l'utilisation de cresson. Lisez la suite pour en savoir plus:
5. Bon pour la santé du cuir chevelu:
Cresson est un trésor de divers minéraux ainsi que des vitamines. De plus, c'est un puissant nettoyant et purificateur de sang. Ainsi, y compris le cresson dans votre alimentation aidera à garder votre cuir chevelu sain et propre.
6. Garde les cheveux et les infections du cuir chevelu:
La présence de zinc et de soufre dans ce légume crucifère aide à garder les infections bactériennes affectant le cuir chevelu et les cheveux. Il aide également à garder le cuir chevelu hydraté et conditionné, empêchant les pellicules sèches déclenchées pellicules et squameuse.
7. Empêche la perte de cheveux:
Un cuir chevelu conditionné et hydraté est toujours essentiel pour prévenir la perte de cheveux. Le cresson est un merveilleux agent hydratant du cuir chevelu. Il aide également à garder le cuir chevelu exempt d'infections. Ainsi, votre perte de cheveux est contrecarrée.
8. favorise la croissance des cheveux:
Vous pouvez utiliser du jus de cresson pour aider à la croissance de vos cheveux. Il possède le potentiel d'équilibrer le fonctionnement des hormones. Ceci, à son tour, favorise la croissance des cheveux. La vitamine A présente dans le cresson offre les nutriments essentiels à une croissance capillaire prolifique.
Bienfaits pour la santé du cresson
Un corps sain est un beau corps! Voici quelques-uns des avantages du cresson pour la santé:
9. Propriétés anti-cancérigènes innées:
Des études suggèrent que les légumes crucifères héritent des propriétés anti-cancéreuses. La présence d'antioxydants dans ce légume, ainsi que la présence de chlorophylle, aident à combattre les radicaux libres déclenchant des dommages oxydatifs. Des études menées sur la nature anti-cancéreuse de ce légume suggèrent que l'ingestion régulière de cette feuille de cresson aide le corps à transformer les cancérogènes du tabac en déchets.
10. Bon pour vos yeux:
Cresson est chargé de vitamine A. Un bol de ce légume répond à environ 42% de la valeur quotidienne recommandée de cette vitamine A. Cette vitamine joue un rôle majeur dans le maintien des yeux sains et la prévention des troubles visuels, y compris la cataracte et la dégénérescence maculaire
11. Renforce la puissance d'immunité:
Emballé avec de la vitamine C, le cresson stimule et renforce le système d'immunité. Un système immunitaire plus fort est moins sensible aux infections et aux graves maladies auto-immunes.
12. guérit le scorbut et les gencives saignantes:
La vitamine C, un puissant antioxydant, est présente en quantités admirables dans ce végétarien à feuilles persistantes. Des études suggèrent que le manque de vitamine C dans le corps déclenche des saignements des gencives et du scorbut. Y compris ce végétarien dans votre alimentation aidera à lutter contre ces conditions et même réduire le risque associé à des récurrences de ces troubles gingivaux.
13. Antidote naturel pour le froid:
La vitamine C est souvent prescrite comme un agent stimulant l'immunité, surtout si vous avez des infections des voies respiratoires à répétition. Et, si vous regardez le cresson, vous trouverez qu'une portion vous donnera environ 50 mg de cette vitamine. Par conséquent, il agit idéalement comme un antidote naturel pour le froid. La consommation quotidienne de ce légume pourrait même réduire le risque de sinusite dans une grande mesure.
14. Propriétés Antibiotiques Innées:
Des études ont montré que le cresson est un antibiotique potentiellement puissant. Lorsqu'il est ingéré régulièrement, ce légume est connu pour aider le corps à lutter contre diverses infections fongiques et bactériennes, ce qui entrave le fonctionnement des intestins et du côlon.
15. Bon pour le système digestif:
Le cresson contient de la chlorophylle en quantités abondantes. La chlorophylle est une ressource incroyable de diverses enzymes qui soutiennent et améliorent le fonctionnement du système digestif. Ces enzymes aident le corps à absorber les divers nutriments en assurant que la digestion se déroule correctement.
16. Bon pour les os:
Cresson est une source incroyablement bonne pour diverses vitamines, y compris K, C et A. Il contient également de nombreux minéraux en quantités admirables, y compris le calcium, le magnésium et le manganèse. Ces minéraux et vitamines jouent un rôle essentiel dans le maintien de la force et la densité des os, le protégeant ainsi de diverses conditions, y compris les os fragiles et l'ostéoporose. Il protège les os du risque de blessures non désirées.
17. Propriétés Antivirales Innées:
Le cresson est connu pour posséder de puissantes propriétés antivirales. Cela lui permet d'être utilisé comme un moyen naturel de traiter le rhume, la grippe, la toux et même la bronchite. Des études suggèrent que les propriétés anti-virales et immunitaires de ce végétarien aident réellement à combattre de telles infections virales.
18. Bon pour vos dents:
Le manque de calcium affecte très mal vos dents. Utilisez du cresson enrichi de calcium dans votre alimentation quotidienne. Et, vous protégerez vos dents contre les dommages potentiels, y compris les caries et la carie dentaire.
19. Aides à la perte de poids:
Une tasse de cresson vous donne seulement 18 calories, mais les bonnes nouvelles sont qu'il vous garde rempli et contrecarre les affres de la faim. Il stimule et améliore le fonctionnement de votre système digestif, permettant ainsi l'absorption des nutriments de la bonne façon. Des études suggèrent que les personnes qui ont suivi un régime de cresson ont perdu du poids de façon saine, sans compromettre le facteur nutritionnel. Il contient également un bon niveau d'acides aminés, ce qui vous donne le sentiment complet.
20. Protège contre les maladies cardiovasculaires
Le cresson est abondant en lutéine, le caroténoïde antioxydant qui a le potentiel de prévenir l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires, y compris les maladies coronariennes et les crises cardiaques. Des études suggèrent que l'inclusion de la lutéine dans votre alimentation pourrait protéger vos artères contre les dommages possibles imposés par la plaque artérielle.
21. Aide à soulager la diarrhée:
Alors que la fibre dans ce végétarien aide à lier les selles et à mettre fin à la diarrhée, vous devriez être un peu prudent en incluant le cresson dans votre régime anti-diarrhéique. La raison - l'abondance de la teneur en eau lui permettant d'agir comme un diurétique. Il soulage la diarrhée, équilibre la flore dans l'intestin, améliore la digestion et rajeunit l'ensemble des activités métaboliques.
22. Bon pour les diabétiques:
Le cresson est faible en gras, en calories, en cholestérol et en sodium. Tous les facteurs font de ce légume crucifère un choix alimentaire incroyable pour les diabétiques. Alors que ses fibres et ses acides aminés vous gardent plein, chassant les moules de la faim, ce légume possède également le pouvoir de réguler le niveau d'insuline et de glucose dans le sang. Ceci, à son tour, empêche les fluctuations inutiles dans les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques. Inclure 3 à 4 portions de ce légume crucifère dans le régime alimentaire anti-diabétique pour extraire les avantages.
23. Aide à maintenir le fonctionnement de la vésicule biliaire:
Diverses études menées sur le cresson suggèrent qu'il a le potentiel de réduire le risque associé à la formation de calculs biliaires. La présence d'eau en abondance permet au légume d'éliminer les toxines, qui autrement pourraient obstruer le fonctionnement de la vésicule biliaire. Pire encore, les toxines bloquent le chemin des acides de l'estomac, ce qui entraîne l'inflammation de la vésicule biliaire. Alors que c'est un remède naturel pour les calculs biliaires, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin pour éviter les complications.
24. Bénéfique pour les personnes atteintes d'anémie:
Le fer est présent en grande quantité dans ce légume à feuilles persistantes semi-aquatiques. Le fer joue un rôle majeur dans la synthèse de l'hémoglobine ainsi que dans la production d'acide folique. Ces deux éléments sont cruciaux pour que les globules rouges mûrissent dans la moelle osseuse de la bonne façon. Il contient également de la vitamine C, la vitamine qui aide le corps à absorber le fer de la bonne façon. Y compris ce végétarien dans le régime alimentaire quotidien pourrait prévenir une carence en fer. Ceci, à son tour, empêchera l'anémie fer-déficiente.
25. Propriétés anti-inflammatoires naturelles:
Le cresson est un puissant agent anti-inflammatoire naturel. Avec la vitamine C, il permet de réduire l'inflammation causée par la bronchite ainsi que d'autres conditions inflammatoires, y compris les rhumatismes. Cependant, il est conseillé de prendre l'avis de votre médecin avant d'utiliser le cresson comme un élément de guérison pour les conditions de l'arthrite.
26. A le potentiel de réguler le fonctionnement de la thyroïde:
Le cresson contient de l'iode, le minéral essentiel au bon fonctionnement de la glande thyroïde. La carence en iode altère la synthèse des hormones thyroïdiennes, ouvrant la voie à l'hypothyroïdie et / ou au goitre. Vous pouvez utiliser le cresson dans votre alimentation pour récolter la quantité requise d'iode et prévenir les troubles thyroïdiens.
27. Propriétés aphrodisiaques innées:
Si vous regardez dans le passé des Perses et des Romains, vous serez étonné de voir que le cresson était très populaire dans les temps anciens comme un puissant aphrodisiaque. La présence de fer et de zinc en abondance donne du cresson avec cette nature. Donc, si vous cherchez une façon saine d'embellir votre vie de chambre à coucher, alors cela pourrait être votre réponse.
28. Un remède naturel pour la gueule de bois:
Si vous ressentez la gueule de bois de la fête d'hier soir, alors buvez un verre de jus de cresson pour le vaincre. Oui! Ceci est un puissant remède contre la gueule de bois. Il est livré avec diverses enzymes qui possèdent des propriétés inoffensives de détoxification et de nettoyage du foie. De plus, c'est un diurétique naturel. Ces deux propriétés pourraient vous protéger contre les dommages affectant votre foie.
29. Maintient votre côlon libre de toxines:
Un diurétique naturel, c'est aussi un agent de détoxification potentiel. Il améliore la dièèse, permettant ainsi le nettoyage du côlon en repoussant les toxines du corps entier.
30. Cure naturelle pour la dépression:
Diverses études suggèrent que la dépression pourrait être déclenchée chez les personnes qui ont des niveaux extrêmement bas de folate. Il est également connu que la consommation d'alcool en excès pourrait laisser déprimé et en délire. Utilisation de cresson est connu pour avoir un impact positif sur la dépression déclenchée par les deux conditions susmentionnées.
31. Aide à réduire le risque d'AVC:
Des études menées sur 662 adultes suggèrent que les personnes qui utilisaient du folate dans leur alimentation avaient moins de risques de développer un AVC que les consommateurs non-foliacés. Alors que vous avez des suppléments disponibles sur le marché, vous pouvez utiliser le cresson comme une solution pratique. Deux à trois portions de ce légume à feuilles persistantes dans votre alimentation vous donneront la quantité nécessaire de folate, réduisant ainsi le risque d'AVC dans une grande mesure.
32. Empêche le déclin cognitif lié à l'âge:
Le folate, membre de la vitamine B soluble dans l'eau, est connu pour avoir un rôle positif dans la prévention du déclin cognitif lié à l'âge. Des études menées sur des hommes âgés de 50 à 70 ans soulignent que l'inclusion de 800 mcg de folate dans l'alimentation quotidienne pourrait améliorer votre pouvoir cognitif et votre aisance verbale. Ceci, à son tour, pourrait retarder le déclin cognitif chez les personnes âgées. Donc, inclure au moins une tasse de cresson dans votre alimentation pour récolter l'acide folique.
Ce sont les avantages incroyables pour votre peau, vos cheveux et votre santé. Faible en gras et en calories, c'est vraiment un super végétarien à inclure dans l'alimentation. Alors qu'est-ce que tu attends? Prenez un tas de cresson et commencez à grignoter sur eux dès maintenant pour récolter les bénéfices.
Avez-vous déjà essayé le cresson? Avez-vous remarqué ses avantages? Comment appréciez-vous le cresson - comme le jus ou dans vos sandwiches ou avec des pâtes?