20 meilleurs avantages de menthe poivrée pour la peau, les cheveux et la santé
La menthe poivrée ne fait pas que vous embrasser ou se débarrasser des odeurs de tabac; il a beaucoup d'autres avantages pour la santé de la peau, les cheveux en dehors de votre corps. Que sont-ils? Eh bien, lisez notre article ici et voyez par vous-même.
Avantages de la peau de la menthe poivrée:
1. guérit divers problèmes de peau:
La menthe poivrée est principalement utilisée dans les crèmes topiques qui sont utilisées pour traiter une variété de problèmes de peau. Ses propriétés apaisantes en font un traitement efficace contre les éruptions cutanées, le chêne empoisonné et le sumac vénéneux. Il donne un puissant effet curatif à la peau.
2. Traite les peaux grasses et grasses
Les feuilles de menthe poivrée ont été largement utilisées depuis des siècles pour traiter la peau grasse et grasse. Le menthol dans la menthe poivrée réduit la sécrétion d'huile des glandes sébacées qui aident à obtenir une peau sans huile naturellement. Utiliser:
• Appliquez des feuilles de menthe poivrée fraîchement moulues sur votre visage
• Laissez-le pendant 10 minutes.
• Vous pouvez également ajouter du miel à la pâte pour obtenir de meilleurs résultats.
• Lavez et séchez.
• Vous pouvez également combiner la pâte de menthe poivrée avec l'huile de jojoba ou l'aloe vera pour obtenir des avantages optimaux.
3. Propriétés astringentes, antiseptiques et anti-inflammatoires:
La menthe poivrée est connue pour équilibrer les niveaux de pH de la peau. Cela aide à équilibrer la production d'huiles excessives dans la peau, réduisant ainsi l'acné globale et les éruptions. Les propriétés astringentes, antiseptiques et anti-inflammatoires de la menthe poivrée aident à diminuer l'apparence de l'acné, des points noirs, des rougeurs et des rougeurs de la peau. Utiliser:
• Mélangez 2 gouttes d'huile de menthe poivrée à votre nettoyant pour le visage régulier
• Lavez votre visage deux fois par jour en utilisant ceci.
• Vous pouvez également mélanger une goutte ou deux de cette huile à votre crème de nuit ou crème hydratante pour traiter l'acné et les éruptions cutanées.
4. Combat le bronzage et le coup de soleil
La menthe poivrée est une riche source de vitamine A et C et contient des folates et des acides gras oméga-3 qui aident à lutter contre les problèmes liés au soleil comme le bronzage et la brûlure du soleil. Utiliser:
• Vous pouvez appliquer la pâte de feuilles de menthe poivrée sur votre visage ou utiliser de l'huile de menthe poivrée topique pour traiter le bronzage.
• Mais si vous utilisez de l'huile de menthe poivrée directement sur le visage, diluez-la avec de l'huile pour éviter l'inflammation de la peau.
La menthe poivrée contient un nutriment appelé alcool périllylique qui empêche la formation de cellules cancéreuses de la peau.
5. Traite le pied d'athlète:
La menthe poivrée peut également aider à traiter le pied d'athlète. Utiliser:
• Massez l'huile sur vos pieds et laissez-la pendant la nuit.
• L'huile de menthe poivrée peut également être utilisée pour réduire la ligne de la cellulite en frottant l'huile sur les zones touchées.
• L'huile de menthe poivrée maintient la peau propre et prévient les infections cutanées et les imperfections.
Avantages de cheveux de menthe poivrée:
La menthe poivrée n'est pas seulement acclamée pour ses avantages pour la peau. Il est également célèbre pour sa capacité de rajeunissement des cheveux. La menthe poivrée aide à surmonter les problèmes liés aux cheveux. Certaines utilisations de la menthe poivrée pour les cheveux comprennent:
6. Tonique efficace de cheveux:
L'huile de menthe poivrée agit comme un tonique capillaire efficace lorsqu'il est mélangé avec d'autres huiles essentielles comme l'huile d'arbre à thé, l'huile de noix de coco, l'huile de ricin et même l'huile de vitamine E.
7. Répulsif naturel d'insecte:
La menthe poivrée est un insectifuge naturel. L'application d'huile de menthe poivrée sur les cheveux peut vous soulager des poux. Utiliser:
• Massez vos cheveux correctement avec de l'huile de menthe poivrée
• Laissez-le pendant 24 heures avant de vous laver les cheveux.
• Répétez l'opération 3 fois par semaine pour vous débarrasser complètement des poux.
• Vous pouvez également diluer l'huile de menthe poivrée dans l'huile d'olive si vous ressentez une irritation de la peau.
• L'huile de menthe poivrée réduit également la sensation de démangeaison associée aux pellicules.
8. favorise la croissance des cheveux:
L'huile de menthe poivrée donne une sensation de picotement lorsqu'elle est massée sur le cuir chevelu, ce qui signifie que l'huile travaille à équilibrer les niveaux de pH. Cela aide à neutraliser l'effet de la production excessive de pétrole. Ainsi, il réduit la graisse des cheveux. Cela stimule les follicules pileux et augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu, favorisant la croissance des cheveux.
9. Hydrate les follicules pileux
La menthe poivrée hydrate les follicules pileux de l'intérieur pour vous donner des cheveux lisses, brillants et doux. Frottez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur vos mains et lissez-les à travers les cheveux. De plus, l'huile de menthe poivrée est non grasse et laissera vos cheveux agréablement parfumés. Il peut également être utilisé avec des outils de défrisage comme sérum protecteur des cheveux.
Avantages pour la santé de la menthe poivrée:
Plusieurs recherches modernes ont conclu les nombreux avantages de cette plante. Il a des propriétés analgésiques, esthétiques, astringentes, décongestionnantes, antiseptiques et antimicrobiennes qui aident à traiter un certain nombre de problèmes de santé comme le rhume, la grippe, la sinusite, la toux sèche, la fièvre, les frissons et les problèmes digestifs. Feuilles de menthe poivrée avantages pour la santé comprennent les éléments suivants:
10. Grande source de fibre diététique:
Il contient une bonne quantité de fibres alimentaires qui aide à contrôler le cholestérol et la pression artérielle dans le corps.
11. Propriété analgésique:
Le menthol dans la menthe poivrée agit sur les récepteurs sensibles et froids de la peau, de la bouche et de la gorge qui procurent une sensation de fraîcheur lorsqu'ils sont inhalés, mangés ou appliqués sur la peau. Cette propriété de la menthe poivrée en fait un matériau indispensable dans la préparation du sirop contre la toux, des pastilles et de l'inhalateur nasal. Le menthol est également utilisé dans la préparation de pommades analgésiques, de relaxants musculaires topiques et d'analgésiques en raison de ses propriétés analgésiques.
12. Prévient les troubles gastriques:
L'huile de menthe poivrée est connue pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, y compris l'indigestion, la dyspepsie et les spasmes musculaires du côlon. Ces propriétés curatives sont en raison de ses capacités de relaxation musculaire. Il crée également un meilleur écoulement de la bile qui est crucial pour la digestion des graisses. Une fois les muscles de l'intestin lissés, il y a relativement moins de risques de spasmes et d'indigestion. Ainsi, lorsque nous consommons de la menthe poivrée sous forme de thé, elle se déplace plus rapidement dans l'estomac pour soulager la douleur associée au tube digestif. Il prévient également les problèmes digestifs tels que la gastrite, la diarrhée, les ballonnements et les douleurs à l'estomac.
13. Efface la congestion respiratoire:
La menthe poivrée est également utilisée pour traiter le rhume et la grippe. Il tue les bactéries et les virus qui causent la grippe et soulage la douleur du corps endolori. Il fournit également un soulagement de la toux et de la congestion. C'est un ingrédient commun dans les baumes utilisés sur la poitrine pour soulager les douleurs thoraciques. Pour la congestion nasale et la sinusite, boire du thé à la menthe poivrée et inhaler sa vapeur est sûrement utile. Utiliser:
• Ajouter une cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée dans l'eau
• Faites bouillir l'eau pendant quelques minutes.
• Ajouter 1 cuillère à café de miel pour ajouter un peu de goût.
• Buvez ce thé au moins 2 à 3 fois par jour.
• Pour la toux sèche, masser quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur la poitrine 2 à 3 fois par jour.
Le menthol présent dans la menthe poivrée amincit le mucus, lubrifie les voies respiratoires et aide à faire sortir les mucosités séchées des poumons.
14. Combats mauvaise haleine:
La menthe poivrée est également utilisée dans les produits d'hygiène buccale comme les rafraîchisseurs buccaux, les vaporisateurs pour la langue et les bains de bouche pour combattre la mauvaise haleine. Il est même utilisé comme agent aromatisant dans les bonbons et les chewing-gums, ce qui procure de la fraîcheur.
15. Agent anticancéreux:
La menthe poivrée est un agent anticancéreux potentiel. Il contient de l'alcool périllylique, un phytonutriment, qui est montré pour arrêter la croissance des tumeurs pancréatiques, mammaires et hépatiques. Il protège également contre la formation de cancer du côlon, de la peau et du poumon. La vitamine C dans la menthe poivrée joue un rôle modéré dans la diminution du risque de cancer du côlon. La vitamine C est le principal antioxydant soluble dans l'eau qui est nécessaire pour diminuer les niveaux de radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. Le bêta-carotène et d'autres carténoïdes ont également montré qu'ils réduisaient le risque de développer un cancer du côlon et du rectum.
Les cartoénoïdes sont également connus pour augmenter la différenciation cellulaire et protéger les cellules contre les produits chimiques cancérigènes qui pourraient endommager l'ADN.
16. Inhibe la croissance des bactéries et des champignons:
La menthe poivrée contient plusieurs huiles essentielles qui aident à arrêter la croissance de différents types de bactéries. Ces bactéries comprennent Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 et Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (MRSA). Il habite aussi la croissance des champignons dans le corps.
17. guérit les maladies respiratoires
L'acide rosmarinique dans la menthe poivrée est connu pour avoir plusieurs actions bénéfiques dans les maladies respiratoires, en particulier l'asthme. L'acide rosmarinique bloque la production de produits chimiques pro-inflammatoires tels que les leucotriènes et neutralise les radicaux libres pour prévenir l'asthme. La menthe poivrée encourage également le corps à fabriquer des prostacyclines, une substance qui maintient les voies respiratoires ouvertes pour faciliter la respiration. Les extraits de menthe poivrée soulagent également les symptômes nasaux des rhumes liés à l'allergie.
18. Effets vasodilatateurs:
La menthe poivrée a des effets vasodilatateurs qui aident à la dilatation des vaisseaux sanguins rétrécis pour prévenir les maux de tête et les migraines. Tout ce que vous devez faire est d'appliquer quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur votre front, les tempes et le dos pour réduire la douleur. Si vous êtes sensible à l'huile de menthe poivrée, alors vous pouvez le diluer avec de l'huile de coco ou de l'huile d'olive avant de l'appliquer.
19. Propriétés analgésiques et anti-inflammatoires:
L'activité analgésique et anti-inflammatoire de menthe poivrée peut également aider avec les douleurs musculaires et l'arthrite. Appliquer quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur les zones touchées et masser pendant quelques minutes. Pour les muscles tendus après une séance d'entraînement intense, ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un bain d'eau chaude pour vous détendre et apaiser les muscles fatigués. La menthe poivrée aide également à traiter les crampes menstruelles. Boire une tasse de thé à la menthe poivrée 2 à 3 fois par jour pour apaiser les douleurs menstruelles.
20. Réduit le stress, le déséquilibre émotionnel et l'anxiété:
La menthe poivrée contient des qualités thérapeutiques qui aident à réduire le stress, le déséquilibre émotionnel et l'anxiété. Tout ce que vous devez faire est de l'huile de menthe poivrée légère dans un diffuseur ou un brûleur et se détendre pendant environ 30 minutes. Inspirez par le nez et par la bouche en respirant l'arôme de menthe poivrée et laissez votre corps se détendre. Répétez cette aromathérapie pendant 3 semaines pour se débarrasser de la tension et de l'anxiété indésirables.
Sélection, stockage et utilisation:
Sélection
• Des menthes fraîches et sèches sont disponibles tout au long de l'année, ce qui vous permet d'acheter plus facilement au fur et à mesure des besoins.
• Les feuilles de menthe poivrée fraîche sont un jour préférable à celles qui sont sèches car elles gardent la saveur et les nutriments intacts.
• Les feuilles de menthe poivrée fraîche doivent être vert vif et avoir des tiges fermes. Il ne devrait pas avoir de taches brunes ou jaunes foncées dessus.
• Si vous préférez les menthes sèches, achetez des feuilles de menthe poivrée biologiques pour éviter qu'elles ne contiennent des pesticides et autres produits chimiques nocifs.
Espace de rangement
• Vous pouvez réfrigérer les frais enfermés dans une pochette zippée ou une serviette en papier.
• Les feuilles fraîches de menthe poivrée devraient être consommées dans une semaine tandis que la menthe séchée peut être conservée pendant quelques mois dans un contenant hermétique.
Usage
• La menthe poivrée doit être bien lavée avant d'être utilisée pour enlever le sable, la saleté et les résidus de pesticides.
Comment inclure les feuilles de menthe poivrée?
La menthe est principalement utilisée juste avant de préparer des recettes pour garder le parfum et l'arôme intacts. Il est utilisé dans différentes préparations comme base aromatisante dans les desserts comme la crème glacée et autres confiseries. Il est largement utilisé dans la préparation de tisanes, de soupes et de sauces. Les feuilles de menthe sont également un excellent ajout à la salade verte et à des fins de garniture.
Effets secondaires de menthe poivrée:
Il n'y a pas d'effets secondaires de la menthe poivrée, mais les personnes souffrant de maladie réflexe gastro-œsophagienne (GRD) devraient limiter la consommation de menthe poivrée car les composés de menthe poivrée rendent les muscles de la paroi œsophagienne lisses et détendus. Cela peut aggraver leur reflux. Les patients souffrant de brûlures d'estomac, de reflux acide et de calculs biliaires devraient également éviter la menthe poivrée. Les feuilles de menthe poivrée ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.
La menthe poivrée devrait être strictement évitée si vous prenez de la cyclosporine ou tout autre médicament empêchant le rejet de la greffe. Réglez le niveau de sucre dans le sang avant de consommer de la menthe poivrée, car il abaisse considérablement le taux de sucre dans le sang dans le corps.
Comment incluez-vous les feuilles de menthe poivrée dans votre alimentation? Connaissez-vous plus de tels avantages de l'herbe? S'il vous plaît partager plus de questions intéressantes sur les feuilles de menthe poivrée dans les commentaires. Restez en forme, restez en bonne santé!
Valeur nutritive de la menthe poivrée:
Voici un tableau avec tous les détails nutritionnels de la menthe poivrée:
|
Voir le tableau ci-dessous pour une analyse approfondie des nutriments:
Menthe poivrée (Mentha piperita), Frais,
Valeur nutritive pour 100g.
(Source: Base de données nationale sur les nutriments de l'USDA)
|
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|
PRINCIPE
|
VALEUR NUTRITIVE
|
ouERCENTAGE de RDA
|
|
Energie
|
70 Kcal
|
3.5%
|
|
Carbohydrates
|
14.79 g
|
11%
|
|
Proteine
|
3.75 g
|
7%
|
|
Graisse totale
|
0.94 g
|
3%
|
|
Cholesterol
|
0 mg
|
0%
|
|
Fibre alimentaire
|
8 g
|
20%
|
|
Vitamines
|
||
|
Folates
|
114 µg
|
28%
|
|
Niacin
|
1.706 mg
|
10.5%
|
|
Acide pantothénique
|
0.338 mg
|
6.5%
|
|
Pyridoxine
|
0.129 mg
|
10%
|
|
Riboflavin
|
0.266 mg
|
20%
|
|
Thiamine
|
0.082 mg
|
7%
|
|
Vitamine A
|
4248 IU
|
141%
|
|
Vitamine C
|
31.8 mg
|
53%
|
|
Electrolytes
|
||
|
Sodium
|
31 mg
|
2%
|
|
Potassium
|
569 mg
|
12%
|
|
Mineraux
|
||
|
Calcium
|
243 mg
|
24%
|
|
Cuivre
|
329 µg
|
36%
|
|
Iron
|
5.08 mg
|
63.5%
|
|
Magnesium
|
80 mg
|
20%
|
|
Manganese
|
1.176 mg
|
51%
|
|
Zinc
|
1.11 mg
|
10%
|