15 avantages étonnants pour la santé de l'acérola
L'acérola, scientifiquement connue sous le nom de Malpighia Glabra / Emarginata, est une baie juteuse rouge vif avec beaucoup de graines, de bon goût et de nombreuses vertus médicinales. Il est utilisé dans le monde entier comme un remède efficace contre le rhume, le rhume des foins, la dépression, l'infection des gencives, la carie dentaire et plusieurs autres problèmes de santé. Mais des recherches approfondies ont révélé qu'il peut être consommé pour se débarrasser d'un certain nombre de maladies chroniques et mortelles aussi.
Top 15 des bienfaits pour la santé de l'acérola:
L'acérola est remplie de nutriments, ce qui aide à garder le corps en forme et sans maladie. Voici les 15 principaux avantages pour la santé d'acerola:
1. Supplément de vitamine C:
L'acérola est largement connue pour son taux élevé de vitamine C. Il contient la deuxième plus grande quantité de vitamine C juste après la baie neuro-protectrice 'camu camu'. La consommation de seulement quelques-unes de ces baies peut remplir notre apport quotidien recommandé en vitamine C. En outre, environ 180 ml de jus d'acérola contient autant que la vitamine C présente dans 14 litres de jus d'orange.
2. Empêche le Scorbut
Étant une source riche en vitamine C, l'acérola peut mettre un terme au scorbut, qui est causé en raison de la carence de cette vitamine.
3. Supplément de vitamine A:
La teneur en vitamine A d'une petite baie d'acérola est égale à celle d'une carotte pleine grandeur! Nous pouvons facilement satisfaire nos besoins quotidiens de cette vitamine en mangeant 1 ou 2 acerola par jour. Ainsi, il peut être utilisé comme supplément naturel de vitamine A aussi.
4. Renforce la santé visionnaire
En raison de son contenu élevé en vitamine A, il contribue à améliorer la vision. Il aide également à prévenir les hémorragies rétiniennes (saignement dans l'œil) ainsi que la formation de la cataracte.
5. Fournit des nutriments essentiels:
Outre les vitamines C et A, acerola est également chargé de plusieurs autres nutriments qui sont essentiels pour maintenir la fonctionnalité normale de notre système. Ceux-ci incluent des B-Vitamines (B1 ou thiamine, B2 ou riboflavine, B3 ou niacine, B5 d'acide pantothénique, B9 ou acide folique, etc.) des minéraux et électrolytes (fer, magnésium, potassium, calcium, zinc, cuivre, phosphore, etc. .), l'acide malique, les sucres (saccharose, fructose, dextrose, etc.), les fibres alimentaires, les protéines, les lipides, les acides gras, etc.
6. Riche en antioxydants:
L'acérola est remplie de composés d'anthocyanidine polyphénolique, tels que l'acide férulique, la quercétine, les tanins, l'acide chlorogénique, la cyanidine-3-glycoside et bien d'autres, qui offrent d'excellentes propriétés antioxydantes. De plus, les vitamines A et C du concentré de jus d'acérola fonctionnent comme des antioxydants naturels. Tout cela aide à prévenir les infections et le vieillissement cellulaire en rendant le sang exempt de radicaux libres nocifs.
7. Renforce l'immunité
Les antioxydants, en particulier les composés phyto-chimiques ainsi que la vitamine C, présents dans la baie jouent un rôle clé dans le renforcement de notre système immunitaire. Cela nous aide finalement à éviter l'inflammation, les maladies dégénératives, les cancers, etc.
8. Augmente la production de collagène:
Des études ont montré que la teneur en vitamine C de l'acérola peut produire suffisamment de collagène dans notre corps, ce qui est nécessaire pour lutter contre le vieillissement et améliorer les performances des sportifs.
9. Améliore le métabolisme:
Comme nous l'avons déjà dit, l'acérola contient une bonne quantité de vitamines du complexe B, qui aident notre métabolisme et facilitent la digestion des glucides, des protéines et des graisses.
10. Moins de problèmes gastro-intestinaux:
La teneur élevée en fibres alimentaires de la baie peut garder tout notre système gastro-intestinal en bonne santé en facilitant les mouvements de l'intestin et en nettoyant les intestins. Par conséquent, il traite les problèmes digestifs, tels que la constipation, la diarrhée, la dysenterie, etc.
11. Offre une meilleure santé cardiaque:
L'acérola est capable de maintenir notre système cardiovasculaire fort en régulant le niveau de pression artérielle et en normalisant le rythme cardiaque. L'extrait de la baie est également connu pour repousser les maladies coronariennes, l'athérosclérose, la thrombose, etc.
12. Réduit le niveau de sucre dans le sang:
Il est déjà dit que les baies d'acérola contiennent beaucoup d'antioxydants, y compris l'acide chlorogénique. Pris sous la forme de jus d'acérola avantages dans le contrôle du niveau de glucose dans notre circulation sanguine, réduit ainsi les risques d'hyperglycémie, le diabète sucré et le diabète de type 2.
13. Lutte contre le stress oxydatif
L'extrait d'acérola est très utile dans la lutte contre le «stress oxydatif», qui prévient le vieillissement prématuré. Il est bénéfique pour garder un certain nombre de maladies mortelles à distance.
14. Empêche le cancer du poumon:
Le fruit de l'acérola a montré son efficacité dans le traitement du cancer du poumon en ralentissant et en arrêtant la croissance anormale des cellules cancéreuses dans l'organe.
15. Favorise la perte de poids:
Étant extrêmement faible en gras et en calories, l'acérola aide à perdre l'excès de poids corporel. En outre, il stimule le métabolisme et fournit la nutrition nécessaire à nos cellules, qui sont nécessaires pour contrôler l'obésité et atteindre une santé optimale. Alors, incluez acerola dans votre alimentation régulière aujourd'hui et donnez-vous un coup de pouce significatif de santé!