11 avantages étonnants de Loquat

11 avantages étonnants de Loquat (Lokat)

Fruit de loquat est un fruit exotique doux emballé avec des nutriments sains et vitaux comme les vitamines, minéraux, antioxydants, flavonoïdes et autres. Vous voulez savoir ce que si spécial au sujet de ce fruit et quels sont les avantages de nèfle pour votre santé, alors lisez la suite!

Qu'est-ce qu'un loquat?

Le loquat, également appelé prune chinoise, est un fruit qui pousse sur un grand arbuste et qui est originaire de Chine. Le nom scientifique de ce fruit est Eriobotrya japonica et appartient à la famille des rosacées. Les loquats sont liés à la famille des pépins, qui comprend les pommes, les poires et les prunes. Loquat est l'un des premiers fruits à être cultivé en Asie et est souvent mentionné dans la mythologie chinoise. Il existe deux espèces de nèfle, européen et japonais, et le japonais est plus acclamé que l'européen. Au moins 14 variétés de nèfle sont cultivées en Inde et toutes varient en qualité, taille, forme, acidité et douceur. Les régions qui cultivent le loquat sont l'Uttar Pradesh, Delhi et le Pendjab, l'Himachal Pradesh, le Maharashtra et quelques stations de montagne dans le sud de l'Inde.

C'est un fruit rond ou en forme de poire avec une peau fine et dure de couleur jaune. La pulpe est de couleur blanche et a des graines brunes de différentes tailles. Il a le même goût que les abricots, les cerises et autres fruits sucrés. Il est principalement consommé cru et est également traité pour préparer des confitures, des gelées et du jus. Vous pouvez utiliser des feuilles de loquat pour préparer le thé pour des effets de relaxation.

Faits de nutrition de Loquat:

Les fruits de Loquat sont riches car ils sont une excellente source de vitamine A, vitamine B et C. Il contient presque toutes les vitamines du complexe B comme la thiamine, la riboflavine, la niacine, la pyridoxine, les folates et l'acide folique. Il contient des minéraux comme le calcium, le manganèse, le potassium, le phosphore, le zinc, le cuivre, le sélénium et les hydrates de carbone. Il contient également des acides gras monoinsaturés comme les acides gras oméga 3 et les acides gras oméga 6. Le fruit est également pauvre en cholestérol et en calories car il ne contient pratiquement pas de lipides ou de protéines. Retrouvez la valeur nutritionnelle des nèfles dans le tableau ci-dessous.

Loquat Nutrition Données USDA Health Chart:

NUTRIENT	UNIT	VALEur  PaR 100G	1. CUP, CUBED 149G	1 LARGE 20G	1 MEDIUM 16G	1 SMALL 13.6G
PROXIMATS
Eau	g	86.73	129.23	17.35	13.88	11.80
Energie	kcal	47	70	9	8	6
Proteine	g	0.43	0.64	0.09	0.07	0.06
Lipides totaux (gras)	g	0.20	0.30	0.04	0.03	0.03
Glucides, par différence	g	12.14	18.09	2.43	1.94	1.65
Fibre, régime alimentaire total	g	1.7	2.5	0.3	0.3	0.2
MINERALS
Calcium, Ca	mg	16	24	3	3	2
Iron, Fe	mg	0.28	0.42	0.06	0.04	0.04
Magnesium, Mg	mg	13	19	3	2	2
Phosphore, P	mg	27	40	5	4	4
Potassium, K	mg	266	396	53	43	36
Sodium, Na	mg	1	1	0	0	0
Zinc, Zn	mg	0.05	0.07	0.01	0.01	0.01
VITAMINS
Vitamine C, acide ascorbique total	mg	1.0	1.5	0.2	0.2	0.1
Thiamine	mg	0.019	0.028	0.004	0.003	0.003
Riboflavin	mg	0.024	0.036	0.005	0.004	0.003
Niacine	mg	0.180	0.268	0.036	0.029	0.024
Vitamin B-6	mg	0.100	0.149	0.020	0.016	0.014
Folate, DFE		14	21	3	2	2
Vitamine B-12		0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamine A, RAE		76	113	15	12	10
Vitamine A, IU	IU	1528	2277	306	244	208
LIPIDS
Acides gras, total saturé	g	0.040	0.060	0.008	0.006	0.005
Acides gras, total monoinsaturés	g	0.008	0.012	0.002	0.001	0.001
Acides gras, polyinsaturés totaux	g	0.091	0.136	0.018	0.015	0.012
Cholesterol	mg	0	0	0	0	0

Avantages de Loquat pour la santé:

Non seulement ils ont un goût délicieux et rafraîchissant, mais ils ont également de nombreux avantages nutritifs et de santé. Les bénéfices du loquet sont les suivants:

1. Bénéfique dans les thérapies contre le cancer:

Plusieurs recherches ont révélé que les extraits de nèfle sont bénéfiques dans les thérapies contre le cancer en raison de ses capacités de modulation immunitaire des cytokines. Le Laetrile en loquat est un agent anticancéreux connu. La pectine dans le nèfle retient l'humidité dans le côlon et fonctionne ainsi comme un laxatif en vrac. De cette façon, il aide à protéger la membrane muqueuse du côlon en réduisant le temps d'exposition aux substances toxiques et en liant les produits chimiques cancérigènes dans le côlon.

2. Excellente source de vitamine A:

Loquat est une excellente source de vitamine A. La vitamine A maintient l'intégrité des muqueuses de la peau. La consommation d'aliments riches en vitamine A prévient le cancer du poumon et de la cavité. La vitamine A est également cruciale pour la santé visuelle et dentaire chez une personne.

3. Contrôle la fréquence cardiaque et la pression artérielle:

Le potassium dans le loquat est un composant important des fluides cellulaires et corporels et aide à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle.

4. Réduit les niveaux de cholestérol sanguin:

L'un des meilleurs avantages de loquat. La pectine réduit également les niveaux de cholestérol sanguin en diminuant la réabsorption dans le côlon en liant les acides biliaires résultant de son excrétion du corps.

5. Bonne source de minéraux essentiels:

Loquat a une bonne source de minéraux comme le fer, le cuivre, le calcium, le manganèse, etc. Le manganèse est utilisé dans le corps comme co-facteur pour l'enzyme antioxydante. Le cuivre est nécessaire dans la production de globules rouges où le fer est nécessaire pour l'oxydation cellulaire et la circulation sanguine dans le corps.

6. Combat la déficience de la mémoire, le stress neurologique et oxydatif:

Les extraits de loquat luttent contre les troubles de la mémoire et le stress neurologique et oxydatif.

7. Propriétés anti-inflammatoires et analgésiques:

Les feuilles de Loquat contiennent des qualités anti-inflammatoires et analgésiques significatives et sont un agent précieux dans le traitement du cancer. Loquats extrait de feuilles protège également le corps contre le vieillissement cellulaire. En outre, on pense que les feuilles de Loquat ont un léger effet restrictif sur le VIH. La feuille contient de l'acide 2-alpha-hydoxyursolique qui contient également des effets anti-VIH.

8. Qualité sédative douce:

Les loquats ont une légère qualité sédative et peuvent être transformés en un sirop contre la toux apaisant ou en une pâte pour soulager les nausées. Cette pâte améliore les fonctions respiratoires en éliminant les mucosités et en facilitant la toux. Feuille de Loquat est montré pour raccourcir le temps de récupération d'une maladie respiratoire.

9. Réduire les affres de la faim irrégulière:

Les loquats sont riches en fibres et sont une option saine pour ceux qui veulent perdre du poids. Les aliments riches en fibres gardent l'estomac plein pendant une période plus longue et réduisent les fringales irrégulières.

10. Digestion du SIDA:

Le loquat aide à la digestion et procure un soulagement aux personnes souffrant de problèmes digestifs.

11. Prévient le diabète et l'hyper lipidémie:

Les loquats sont un aliment fonctionnel pour la prévention du diabète et de l'hyper lipidémie. Loquats libérer un ensemble de produits chimiques corporels naturels connus sous le nom de polysaccharides qui aident à réduire le diabète en augmentant la production d'insuline. Son extrait soutient également le pancréas en complétant la production d'insuline.

Donc, ce sont les incroyables bénéfices du nid d'abeille, pourquoi attendre, faisons-en un idéal pour la consommation afin de maintenir une santé optimale.